Nutrición Integral

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Muchas veces nos acostumbramos a vivir con malestar, tomando un analgésico y esperando a que pase, pero muchas veces la ...
03/09/2026

Muchas veces nos acostumbramos a vivir con malestar, tomando un analgésico y esperando a que pase, pero muchas veces la raíz de este dolor tiene que ver con los alimentos que consumes o tu hidratación. 👀 mucha veces el dolor de cabeza es un mensaje de tu cuerpo avisándote que algo está en desbalance.

Pechuga de pollo sazonada con pimentón, pasta de poblano con verduras al v***r 😬 una comida de lunes práctica y delicios...
31/08/2026

Pechuga de pollo sazonada con pimentón, pasta de poblano con verduras al v***r 😬 una comida de lunes práctica y deliciosa.

¿Alguna vez te has sentido perdido con tanta información sobre comida en redes? Mi enfoque como nutrióloga clínica no es...
19/08/2026

¿Alguna vez te has sentido perdido con tanta información sobre comida en redes? Mi enfoque como nutrióloga clínica no es darte una dieta con fecha de caducidad. Mi verdadero objetivo es darte las herramientas y conocimientos científicos para que entiendas cómo los nutrientes trabajan a tu favor. En consulta, aprendemos a escuchar a tu cuerpo y a nutrirlo de forma inteligente. ¡El conocimiento es la clave para una salud duradera! 📋✨”

Aplica para todo! Deja de pensar que el cambio en tu salud lo va hacer un medicamento u otras personas en tu vida, los ...
17/08/2026

Aplica para todo! Deja de pensar que el cambio en tu salud lo va hacer un medicamento u otras personas en tu vida, los cambios vienen de ti.

¡No todas las proteínas son iguales! Cuando hablamos de proteínas de calidad o de alto valor biológico, nos referimos aq...
10/08/2026

¡No todas las proteínas son iguales! Cuando hablamos de proteínas de calidad o de alto valor biológico, nos referimos aquellas que contienen todos los aminoácidos esenciales que tu cuerpo no puede fabricar por sí mismo. Recuerda estas opciones también pueden aplicar para leguminosas que debes combinar con un cereal.

Receta para iniciar la semana: tasajo con calabacitas & arroz, yo lo acompañé con 1/3 pieza de aguacate para darle ese s...
03/08/2026

Receta para iniciar la semana: tasajo con calabacitas & arroz, yo lo acompañé con 1/3 pieza de aguacate para darle ese sabor rico.

Tu relación con tus alimentos es el puente para tener lo necesario para nutrirte, cada paso por pequeño que sea es impor...
29/07/2026

Tu relación con tus alimentos es el puente para tener lo necesario para nutrirte, cada paso por pequeño que sea es importante.

A veces nos exigimos demasiado en tener una alimentación perfecta, comienza por disfrutar tus alimentos.
29/07/2026

A veces nos exigimos demasiado en tener una alimentación perfecta, comienza por disfrutar tus alimentos.

¿Sientes que comes poco y aún así no ves cambios? Comer muy pocas calorías no es la solución la restricción extrema al c...
27/07/2026

¿Sientes que comes poco y aún así no ves cambios? Comer muy pocas calorías no es la solución la restricción extrema al contrario pone a tu cuerpo en modo ahorro de energía, la poca actividad física y estar sentado todo el día si influye en ti. La solución es nutrirte mejor y moverte !! ¿Cuál de estos errores sientes que cometes?

Detengan todo en esta temporada de calor 🔥 y preparaciones rápidas un pollo a las finas hierbas, mix de verduras, aguaca...
21/07/2026

Detengan todo en esta temporada de calor 🔥 y preparaciones rápidas un pollo a las finas hierbas, mix de verduras, aguacate y paquete de Salma. Provecho !

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