Nutrióloga Mariana Peregrino

21/08/2026

¿Cómo mejoramos la resistencia a la insulina?

Con una sana alimentación, y si agregamos ejercicio es mucho mejor 👌... Eh aquí la prueba 😊

Mi paciente llegó con un HOMA-IR (que es la prueba que nos indica si una persona tiene resistencia a la insulina) de 13.5, cuando debería estar en menos de 2 😱, presentaba también hígado graso, pues este nivel de resistencia a la insulina conlleva a otras enfermedades de este tipo que están relacionadas con el metabolismo y cabe resaltar que aunque no es el caso de mi paciente, también pueden desencadenar enfermedades como diabetes tipo 1, hipertensión arterial y en las mujeres también muchos desequilibrios hormonales 😔.

Después de casi 2 meses de tratamiento nutricional (y digo casi, porque mi paciente acudió a mi días después de su primer prueba de laboratorio) hemos llegado de 13.5 a 4.89 en HOMA-IR 😊 no estamos en la meta pero nos falta MUY poco y esto me llena de mucha satisfacción 🥳 porque SIN NECESIDAD DE MEDICAMENTOS mi paciente ha podido realizar este progreso en su salud, un mejor tratamiento no puede haber: comiendo rico, saludable y sin pasar hambre ✅

Si tú estás batallando con la resistencia a la insulina no te tardes en comenzar este proceso que te ayudará a mejorar tu salud, es sólo por tu bien 😉

22/07/2026

¿Eres alumno de CLUB MARCIAL ARIAS y quieres combinar tus entrenamientos con una adecuada alimentación?💪🤼🏋🏻

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11/07/2026

El día de hoy les comparto esta parte en la que me estuve preparando durante 8 meses, un paso más en esta área de la nutrición que tanto me gusta y en la que adquirí nuevos aprendizajes y actualizaciones para seguir brindándoles una consulta de calidad, cada domingo conectándome para aprovechar mis clases y éste es el resultado 🙏🥰

Aprovecho para dar las gracias a todas aquellas personas que han puesto su confianza en una servidora, ustedes son el motivo de seguirme preparando y querer dar siempre lo mejor. Gracias también a mi familia que siempre está conmigo y me demuestran su apoyo en las buenas y en las malas... Dios los bendiga a todos

Seguimos adelante, porque para atrás solo los cangrejos 🤭

08/05/2026

Nunca es tarde para comenzar 🍏💪🍖

Les comparto mis horarios de atención

28/04/2026

Los niveles altos de colesterol LDL (El colesterol "malo") se asocian con una menor densidad ósea y mayor riesgo de osteoporosis. Por otra parte la hiperglucemia (niveles de azúcar en sangre altas), debilitan los huesos, aumentando el riesgo de fracturas en personas diabéticas.

Felicito a mi paciente por haber logrado equilibrar sus niveles de colesterol y glucosa en sangre. Estoy segura que su tratamiento traumatológico será exitoso si sigue practicando la buena alimentación 😊

Ésta, como muchas otras, es una parte de la nutrición que nos hace ver que realmente es importante 💪🦵

28/04/2026

Para luego es tarde.

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25/01/2026

Ya casi, ya caasiii!!

¡Ya casi! Es día del Nutriólog@
Lo que esperamos los nutris
❤️💙💜💚🩷🧡

07/01/2026

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31/12/2025

Cada año les comparto una imagen deseando lo mejor para el año nuevo y ésta vez quise hacer algo diferente, a pesar que no tengo experiencia con la cámara me animé a compartirles este video.

Con un poco de nervios pero ¡𝕮𝖔𝖓 𝖒𝖚𝖈𝖍𝖔 𝖈𝖆𝖗𝖎ñ𝖔 𝖕𝖆𝖗𝖆 𝖚𝖘𝖙𝖊𝖉𝖊𝖘!