Nutrióloga Elsy Vargas

23/05/2026

Almuerzo:
- 3 tacos de pechuga a la plancha con cebolla 🧅/ limón y guacamole 🥑
- 1 tza de agua con sal y verduras 😂diría mi sr esposo.
( Resulta que siempre guardo caldito de pollo para hacer las verduras en caldo pero hoy no tenía y las hice así nadamas con agüita y poco condimento)
👇🏼Las porciones van de acuerdo a cada persona en función de múltiples factores como el gasto energético de cada persona, peso, talla, s**o, edad.....😉

20/05/2026

19/05/2026

Opción de Almuerzo 👇🏼

18/05/2026

¿Cuál es la diferencia entre un filete de basa Blanco y Rojo?
🐟 El basa Blanco 🤍 es un pescado totalmente magro (muy bajo en grasas y calorías).
🐟 El basa Rojo ❤️ debido a su dieta tiene un sabor más intenso, un porcentaje un poco más alto de calorías y destaca por su aporte en grasas saludables (Omega 3) y proteínas.

16/05/2026

🍀

16/05/2026

Repite conmigo..
"La comida es mi amiga, no mi enemiga"
La comida no te sube de peso ⚖️ no te hace daño, es tu forma de alimentarte, es la cantidad que ingieres, es la forma en la que preparas tus sagrados alimentos, es la frecuencia con la que comes un aliento 🙌🏼🙌🏼

14/05/2026

El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) ahora se llama 🔥 SÍNDROME OVÁRICO METABÓLICO POLIENDOCRINO (SOMP).

📝POR? Porque la ciencia avanza y el antiguo nombre comparado con el sin fin de manifestaciones clínicas que se presentan en cada mujer que lo padece se quedaba corto.

🫰🏼El objetivo del nuevo término es mejorar el reconocimiento clínico, disminuir estigmas y promover un abordaje más integral.🩷🌸

12/05/2026

🙌🏼🌟

12/05/2026

Compre una papaya, coloque una semilla en un cartón de leche creció la plantita la trasplante y hoy ya dio sus frutos.
Así de mágica y fertil es nuestra tierra 🌎
Recordemos que la papaya es una fruta rica en nutrientes por excelencia aliada de nuestro tracto gastrointestinal.

12/05/2026

Felicidades!! A la mamita GANADORA 🏆 y gracias a todas por sus bellos comentarios 🙌🏼son valiosas y maravillosas.

10/05/2026

¡¡Lo prometido es deuda y tenemos GANADORA!!!
Gracias a cada una de las mamis que pusieron su corazón al recordar cada uno de sus momentos memorables 📝
Nos pondremos en contacto con esta bella mami para la entrega.