Nutriólogo César Gutiérrez

24/06/2026

Padre no es el que engendra, padre seria que agendaran consulta. 🫰🏼

06/05/2026

💬 Hoy quiero compartirles algo importante que me escribió una persona al finalizar uno de mis retos…

Porque no todo cambio se mide en kilos.

A veces el progreso se refleja en:
✔️ Dejar de comer por ansiedad
✔️ Poner más atención a lo que comes
✔️ Cambiar hábitos
✔️ Menos inflamación
✔️ Menos estreñimiento

Mejorar tu alimentación no es solo “seguir un plan”,
es aprender a hacer cambios de forma consciente.
Y justo ahí es donde deja de ser algo temporal…
y comienza a volverse parte de ti.

Cada proceso es distinto.
Para algunas personas el objetivo serán los kilos,
para otras, lo más valioso puede ser recuperar bienestar, mejorar su relación con la comida o simplemente empezar.

Porque la individualización importa: cada cuerpo, cada historia y cada proceso tienen necesidades diferentes.

💙 Gracias por confiar en el proceso.

¿Te gustaría trabajar en tus hábitos y no solo en resultados momentáneos?

📅 Agenda y pide más información en el siguiente enlace.
https://wa.me/message/K2SSKRK2UI4WE1

15/04/2026

✨ Un consejo amigable para este miércoles:

A veces creemos que si no cumplimos la dieta al 100% o si faltamos un día a entrenar, ya todo se perdió.

Pero... La perfección es enemiga de la adherencia. Lo que realmente transforma tu cuerpo y tu salud es lo que haces la mayor parte del tiempo, no lo que haces perfectamente una sola semana.

La fisiología de nuestro cuerpo no responde a cambios drásticos de un día para otro, sino a la repetición de estímulos correctos.

Por eso, mi enfoque se basa en:

​✅ Planes sostenibles.
✅ Sin restricciones extremas.
✅ Basado en tu contexto real.

​Menos perfección, más intención. ¿Empezamos hoy?

https://wa.me/message/K2SSKRK2UI4WE1

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22/03/2026

🧠🍽️ Hoy en consulta trabajamos algo diferente…

No todo en nutrición es “qué y cómo comer” o “qué evitar”.

Hoy en consulta se conoció el otro lado de la alimentación:
👉 el disfrute
👉 la conexión con lo que come
👉 y cómo nuestras emociones también forman parte del proceso

Porque aprender a comer no es solo seguir un plan,
es también dejar de pelear con la comida y empezar a entenderla.

Hoy incluso compartimos unas mantecadas,
pero no desde la culpa, sino desde la conciencia:
observando su sabor, su aroma, su forma…
entendiendo qué hay detrás de ese momento.
Porque sí, incluso algo tan simple como esto puede ser parte del cambio.

La alimentación no debería vivirse desde la culpa,
sino desde la conciencia.

¿Quieres aprender esta y más técnicas?
📅 Agenda tu consulta.

11/03/2026

👉🏼 A esto me refiero cuando recomiendo “frutas pa' llevar” 🤭

Son prácticas, fáciles de transportar y pueden sacarte del apuro cuando el día se complica entre bloqueos (😒), tráfico y los pendientes del día.

🍌 Plátano
🍎 Manzana
🍊 Mandarina
🍈 Guayabas

Cuando realmente queremos cambiar hábitos, encontramos la forma de hacerlo.

A veces mejorar tu alimentación empieza con decisiones pequeñas como esta.

¿Quieres aprender más técnicas como estas?
📅 Agenda tu consulta.

08/03/2026