09/07/2026
🌬️LA MEDICINA MAS BARATA QUE TENEMOS, ES LA RESPIRACION👌🏻
No es que no sepamos respirar, llevamos Miles y millones de años respirando y si que lo sabemos hacer, de hecho es una de las cosas que mejor sabemos hacer. Asi que no te voy a enseñar a respirar porque es algo que ya sabes hacer. Entonces el tema no es que no sepamos respirar si no que con el paso del tiempo por diferentes factores físicos, emocionales, vivencias o diferentes circunstancias. La respiración se ha visto afectada, coartada y modificada, hasta el punto de solo sobrevivir. Hemos olvidado la manera de respirar con la que iniciamos nuestro camino en esta vida. Haciéndose cada vez más superficial , rápida, corta y limitada, minimizando la entrada de aire y reduciendo el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono en los pulmones, limitando casi en su totalidad el funcionamiento del músculo diagrama; que es el músculo más importante de la respiración y estamos coartando sus beneficios para el cuerpo en general.
A grandes rasgos te menciono algunos de los tantos beneficios que tiene la respiración abdominal y de ahí la importancia de retomarla en la vida diaria.
1️⃣ Obtienes un cuerpo más oxigenado, limpiando de toxinas.
2️⃣ Se mejora el estado de ánimo, ayudando a qué las emociones fluya y no se estanquen. Te sientes más vivo, más feliz.
3️⃣ Se estimula el nervio vago, lo que da como resultado una mejor y más rápida recuperación del estrés y la ansiedad.
4️⃣ Mejora la salud de todos los órganos del cuerpo, tenemos una mejor digestión y te enfermas menos de las vías respiratorias.
5️⃣ Previene las hernias de híato y mejora el reflujo.
6️⃣ Fortaleces el sistema inmune.
.. Y la lista podría seguir y seguir, pero la teoría no sirve de nada si no se lleva a la práctica. Puedes leer libros enteros de respiración o ver videos en Youtube, pero si no dedicas tiempo a respirar de manera consciente y eficaz. La teoría no sirve de nada. Por eso es que he dedicado estás 3 clases solo a la respiración abdominal, son clases para todo público, solo lleva tu cuerpo y regálate está forma natural y primitiva de estar bien.
¿ Qué se realiza en las clases de respiración para principiantes?
Primero vamos a conectar con nuestra respiración, desde lo que somos y como estamos en ese momento.
Posteriormente se realizan movimientos corporales de las partes del cuerpo que están más involucrados con la respiración, también algunos ejercicios de movilidad para el músculo diafragma, conoceremos las partes principales de la respiración así como su función.
Una vez activada la conciencia respiratoria natural, empezaremos a redireccionar la respiración hacia el abdomen con movimientos simples.
También practicaremos ejercicios de fortalecimiento pulmonar; los que son muy adecuados si tienes deficiencia respiratoria por diferentes enfermedades como ( EPOC )o que hayas tenido covid.
Todo se va a desarrollar de una manera relajada y a tu ritmo, no hay prisa," la respiración es un acto que se disfruta".
¡Así que no lo pienses más y reserva tu lugar ! y atrévete a utilizar está maravillosa herramienta para proporcionar un mejor estado y funcionamiento de tus pulmones y todas las otras partes involucradas en ella.
🗓️ MARTES 14,21 y 28 de Julio 2026
⏰ 08:00 a 9:30 A.M.
♻️ INVERSIÓN 💲600 por las 3 clases
✅ Para la clase solamente viste ropa muy cómoda, ¡y nos vemos en el tapete!
