Nutriólogo Pablo Coria

27/02/2026

Son aquellos alimentos procesados que su contenido calórico es menor que el del original. El valor calórico de estos alimentos se disminuye al utilizar sustitutos de azúcar o grasa.

Creemos que comer un exceso de calorías engorda; entonces comer alimentos con pocas calorías adelgaza, y por lo tanto comemos más producto de lo habitual 🚨

19/02/2026

Cada fruta o verdura tiene cualidades diferentes e incluye distintos nutrientes y antioxidantes.

Los colores de las frutas y verduras son indicadores de sus distintas propiedades y de sus antioxidantes.

¡Convierte tus platos en un festival de color! 🌈

12/02/2026

Experto en Alimentación y Dietética Clínica por Universidad Europea del Atlántico 👨🏻‍🎓

07/02/2026

20/01/2026

¿Tus hijos cumplen con su requerimiento diario de frutas y verduras? 👧🏻👦🏻

Las frutas y verduras son una excelente fuente de nutrientes y vitaminas esenciales para su crecimiento y desarrollo.

Tips para aumentar su consumo:
✅ Pon el ejemplo.
✅ Deja que ellos escojan la fruta o verdura que quieran comer.
✅ Involúcralos en las compras y la preparación.
✅ Ten siempre frutas a la vista.
✅ Haz su consumo divertido.

06/01/2026

Fresas en ́s

🍓 Regulan niveles de colesterol en sangre
🍓 Poder antioxidante
🍓 Evitan retención de líquidos
🍓 Fuente de vitamina C
🍓 Tienen pocas calorías
🍓 Contribuyen a la salud ósea

27/12/2025

Aprende a identificar cuando tienes hambre o sólo es un antojo 👇🏻

El hambre ▶️ se presenta poco a poco, puedes comer cualquier alimento, puede esperar y te sientes satisfecho cuando terminas.

Un antojo ▶️ se presenta repentinamente, es un alimento en específico y debes comerlo de inmediato.

07/12/2025

TIP: Al agregar aceite de oliva a nuestras ensaladas, nos encargamos de que las vitaminas liposolubles (A,D,E,K) se absorban de mejor manera 🥗

El licopeno, un antioxidante que se encuentra en el tomate, se ha demostrado que ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer, contribuye a la salud de tu corazón ♥️, puede proteger contra las quemaduras solares, fortalece los huesos, protege la salud de tu cerebro, etc.

¡El tomate multiplica su poder antioxidante cuando se combina con aceite de oliva! ✨

08/11/2025

Los frutos secos aportan antioxidantes, minerales, vitaminas y son cruciales para una dieta sana.

Las nueces son especialmente importantes para la salud cardiovascular, pero debemos limitarnos a las cantidades diarias necesarias para no excedernos en el aporte calórico, ¡un puñado al día es suficiente! 👊🏻

30/10/2025