Nutrióloga Guadalupe Espin

Casa
Mexico
Jojutla de Juárez
Nutrióloga Guadalupe Espin

- Ideas de comida saludable
- Consulta de nutrición
- Modalidad online y presencial
- Info.DM.

12/08/2026

Buenos días! Nada como incluir tu porción de verduras en un licuado verde 💚. En esta ocasión mi desayuno es un 🍳 Omelette de jamón y queso 🍳 con una tortillina acompañado de un mix de frutas y un delicioso jugo verde 🥗

👀 Sabías que es un mito que jugo verde por sí solo baja de peso

‼️ Su principal función es aportar fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes a tus comidas.

👉 Por lo tanto ayuda a mejorar tu digestión y fortalece tus defensas.

11/08/2026

En este caso tenemos un desayuno fácil de preparar… un 🌯burrito de pollo chipotle, 🧀 queso, 🥑 aguacate, 🍅 jitomate cherry, 🥒pepino y 🥬lechuga.
Lo acompañé con jugo de naranja y un poco de ensalada. 🥗
😍 Que te parece?

10/08/2026

SÁNDWICH
🍞Pan multigrano - hidratos de carbono complejo
🥚🥑 Ensalada cremosa de aguacate y huevo - proteínas completas y grasas saludables
🍅Jitomate - fibra

La puedes encontrar en Ensaladas adictivas 🥗

06/01/2025

Amo los omelettes, pero este 🍳🍃Omelette de jamón, espinaca y cebolla 🍳🍃 se lleva todos los premios. Lo que me encanta es que se hace en solo 10 minutos y es saludable 😍.
✔️Ingredientes Omelette: 🔸2 huevos 🔸1/2 tza espinaca 🔸1/4 tza de cebolla 🔸2 reb de pechuga de pavo 🔸sal y pimienta al gusto
✔️Procedimiento:
👉En un recipiente coloca todo los ingredientes del omelette y mezcla.
👉Distribuye la preparación sobre una sartén engrasada.
👉Tapa y cocina.
👉Sirve el omelette sobre un plato.
👉Acompaña con aguacate y pan tostado.
🙌Un almuerzo más salvador que este no hay!
▪️▪️▪️
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📩 WhatsApp- 7341406825

Dirección

Centro, Tehuixtla
Jojutla De Juárez

Página web

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