08/03/2022
¡Feliz martes!🌸
Como nutrióloga te recomiendo que:
¡NO HAGAS “DIETA”!😳
Lee todo el post y entérate del porque 🤔
Primero que nada quiero aclarar que la definición de dieta es todo lo que consumimos independientemente si quieres bajar o subir de peso, etc.
Pero comúnmente la palabra dieta, está relacionada con un régimen alimentario para bajar de peso es por eso que la usaremos entre comillas.
Hoy hablaremos de un tema interesante y común.
Sabes porque “fracasamos” al momento de hacer “dieta”?
Te dejo unos puntos que en lo personal y dado a mi experiencia considero que son claves.
1. Porque lo vemos como una prohibición 🚫, cuantas veces hemos escuchado, “es que el nutriólogo o incluso el doctor, me quito el refresco”, y por eso ya no tomó (qué muchas veces seguimos tomando aunque ya nos hayan dicho que no jaja) y empezamos a satanizar los alimentos o clasificarlos como malos y prohibidos. ❌
2. Porque queremos bajar rápido de peso, y al no ver resultados rápidos dejamos esa “dieta”👀
3. Porque empezamos a creer en “dietas” milagro o de moda, ejemplo: una dieta basada en licuados o jugos 🥤🧃para perder peso, quizás si bajes de peso, por qué si tomas esto como, desayuno, comida o cena, puede que haya una reducción de calorías comparado a una comida “normal” sin embargo no nos está aportando los nutrientes necesarios, por ende no es sostenible y tu cuerpo lo sentirá.
Y hay más razones pero hoy quise compartir estas contigo.
Es importante adoptar un estilo de vida saludable y dejar de hacer “dietas” temporales, vaya que a muchos nos asusta esta palabra (“dieta”👻) o nos causa otros sentimientos en la mayoría negativos.
En el siguiente post hablaremos de cómo adoptar un estilo de vida saludable permanente si así tú lo quieres.
✅Si llegaste hasta aquí, agradezco tu atención y tiempo, ayúdame a compartir para llegar a más personas
