Nutriólogo Luis A. Castro - Ciencia y Composición Corporal

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La Paz
Nutriólogo Luis A. Castro - Ciencia y Composición Corporal

Nutriólogo enfocado a fomentar información con ciencia y mejorar la composición corporal con base

19/03/2026

Las series de aproximación son muy importantes para que des todo en tus series efectiva, no te las saltes‼️

12/01/2026

Estos son alguna productos básicos que puede elegir al ir al supermercado.

No es necesario elegir “productos fit”, costosos, orgánicos, keto etc etc, puedes elegir los más simples sin problema.

30/12/2025

Información y costos a partir de enero 2026

08/07/2025

Uno de los problemas más comunes en la población son las dislipidemias (colesterol y triglicéridos altos) y estos se los atribuyen al consumo de carnes, huevos, “grasas” etc. Sin embargo, son un conjunto de factores los cuales afectan a estos valores, como lo son: falta de actividad física, consumo excesivo de ultra procesados, comidas fueras de casa, falta de calidad de alimentos en la dieta (“alimentos enteros”) etc.
Les dejo una pequeña guía basada en la evidencia de algunos alimentos que afectan directamente al colesterol LDL (malo) pero recuerden, un alimento por si solo no va alterar tus valores, es un conjunto de factores como lo mencione anteriormente.

25/06/2025

La evidencia científica se actualiza día a día, hace 2 años leí este articulo científico en el cual hablaba de el rango de movimiento en un ejercicio de pantorrilla, el artículo fue hecho en mujeres durante 8 semanas, podría haber muchas limitantes como lo son la dieta, genética, cercanía al fallo etc. Sin embargo, lo empecé a implementar en mí y logré notar cambios.

Como recomendación siempre asesórense con profesionales actualizados si quieren notar cambios reales.

13/06/2025

Se ha difundido mucha información errónea acerca de los edulcorantes, les dejo esta información con la evidencia actual de algunos de sus beneficios, como todo LA DOSIS HACE EL VENENO hay una ingesta diaria admitida (IDA) si la respetamos no hay ningún problema en su consumo.

29/05/2025

Esta revisión sistemática evaluó los ejercicios comunes para glúteo del gimnasio y en resumen estos 3 son los que proporcionan mayor activación.

28/05/2025

Este es mi trayecto académico después de más de 9 años de estudio y aun continuo actualizándome para darles un servicio de calidad y profesional.

03/01/2024

AGENDA TU CONSULTA NUTRICIONAL ¡🗒
LA PAZ, BAJA CALIFORNIA SUR

Se manejan dos tipos de consulta las cuales incluyen:

CONSULTA PRESENCIAL DEPORTIVA
- Historia clínica detallada.
- Pruebas físicas para evaluar fuerza, resistencia, velocidad y elasticidad. (En caso de que se requiera)
- Cálculo de VO2 para personalizar el ejercicio aeróbico y ejercicios con pesas (gym) de acuerdo a volumen, intensidad y frecuencia.
- Menú de 1 semana totalmente personalizado y adaptado al deporte o actividad que se realice.
- Hoja de porciones y una guía para utilizarla con la finalidad que puedas crear y consumir los alimentos que más te gustan.
- Análisis de composición corporal por inbody.
- NO SE REALIZAN dietas tipo Keto, vegetarianas y veganas
PREGUNTA PARA MÁS INFORMACIÓN SOBRE LAS EVALUACIONES.
Costo de primera vez: $1,000
Costo de seguimiento: $800

CONSULTA PRESENCIAL CLÍNICA:
- Evaluación clínica.
- Análisis de composición corporal por inbody.
- Menú de 1 semana personalizado de acuerdo a su padecimiento.
- Hoja de porciones y una guía para utilizarla con la finalidad que puedas crear y consumir los alimentos que más te gustan.
- NO SE REALIZAN dietas tipo Keto, vegetarianas y veganas.
Costo de primera vez: $800
Costo de seguimiento: $600

03/06/2023

¿Quieres aumentar músculo entrenando 4 días por semana? Reacciona ❤️ y te digo cómo, solo 8 personas.

27/03/2023

!AGENDA TU CONSULTA NUTRICIONAL ¡🗒
LA PAZ, BAJA CALIFORNIA SUR

Se manejan dos tipos de consulta las cuales incluyen:
CONSULTA PRESENCIAL DEPORTIVA
- Historia clínica detallada.
- Pruebas físicas para evaluar fuerza, resistencia, velocidad y elasticidad. (En caso que se requiera)
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- Hoja de porciones y una guía para utilizarla con la finalidad que puedas crear y consumir los alimentos que más te gustan.
- Análisis de composición corporal por inbody.
- NO SE REALIZAN dietas tipo Keto, vegetarianas y veganas
PREGUNTA PARA MÁS INFORMACIÓN SOBRE LAS EVALUACIONES.
Costo: $ 800

CONSULTA PRESENCIAL CLÍNICA:
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- Análisis de composición corporal por inbody.
- Menú de 1 semana personalizado de acuerdo a su padecimiento.
- Hoja de porciones y una guía para utilizarla con la finalidad que puedas crear y consumir los alimentos que más te gustan.
- NO SE REALIZAN dietas tipo Keto, vegetarianas y veganas.
Costo: $ 600

14/11/2022

Cambios físicos de uno de los pacientes de este año, asesorado en dieta y entrenamiento. 💪🏻

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