Nutrióloga Ingrid Alcantar

08/05/2026

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05/05/2026

¿Necesitas asesoría nutricional? 🍏📋

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24/09/2025

Aprende a nutrir tu cuerpo, para g***r de una salud optima. ✨

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15/09/2025

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Nutrióloga especializada en nutrición clínica ¡Cambia tus hábitos y mejora tu salud!

16/08/2023

Paciente con diabetes tipo 2 controla niveles de glucosa y estamos en camino a llegar a su peso ideal. 👏🏻💪🏻✨

Peso inicial: 102 kg. - Peso actual: 91.5 kg
IMC (índice de masa corporal): 37.7 - 33.8
Tallas:
Cintura: 110cm. - 94 cm.
Cadera: 116 cm - 100 cm.
% de grasa: 50.6% - 45.9%

“No se trata del peso que puedes perder, si no de la vida que puedes ganar“. 😍📝

Citas 📲687 116 1248 👩🏼‍⚕️🍏

17/05/2023

Hola, espero estén teniendo un excelente día! 👩🏼‍⚕️🥑✨

Recuerden que lo más importante es su salud, y que su dieta siempre sea completa y variada que contenga los 5 grupos de alimentos como lo son, frutas, verduras, cereales, alimentos de origen animal y aceites y grasas en porciones adecuadas, sin olvidar siempre hidratarse correctamente y realizar ejercicio diariamente. 📝✨

Citas:
📲 687 116 1248
L. N INGRID ALCANTAR

08/05/2023

08/05/2023

"Elige bien, elige el cambio de hábitos y vive la diferencia" 😍🍗🥞🥑🍉🥗🫗💪🏻✨
Previa cita al: 📲687-116-12-48 👩‍⚕️🍎📝
L. N. Ingrid Alcantar.

11/04/2023

Excelente día 🍏✨
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01/03/2023

¡Hola, excelente día! ☺️✨

Aquí les dejó algunos mitos muy comunes de la fruta. ❌

Es muy común escuchar que consumir la fruta en la cena “engorda” lo que es completamente falso, es recomendable consumir la fruta a cualquier hora del día siempre y cuando sea en porciones adecuadas. ✅🍎🍌🍉🍇🍊🍓🫐

Presentan un alto contenido de hidratos de carbono, frecuentemente como azúcares mono y disacáridos (glucosa, fructosa y sacarosa) que le confieren dulzor a las frutas. Cuanto más maduras son, mayor concentración de azúcares tienen.
Proporcionan un importante aporte vitamínico (vitaminas A, C, B1, B2, B6, ácido fólico) y mineral (potasio, hierro, calcio, magnesio, zinc, fosfatos).
Aportan fibra, principalmente celulosa y pectinas.
La mayoría tienen un alto contenido de agua que oscila entre un 80 y 95 por ciento.
Poseen antioxidantes, flavonoides, selenio, compuestos fenólicos y sustancias fitoquímicas.