Nutrición Especializada

10/09/2026

¿Tu mente está TODO el día pensando en comida? A eso se le llama FOOD NOISE. 📢

Cuando disminuye (por ejemplo con tratamientos GLP-1), comer se vuelve menos impulsivo, pero eso no significa que tu cuerpo necesite menos nutrientes.

Si comes menos cantidad, necesitas MÁS calidad.
Proteína + fibra + fuerza = la clave para no perder músculo.

Tener menos hambre no es comer menos nutrientes, es comer más inteligente.

Importante: El Food Noise no solo responde a un tratamiento. Es multifactorial y puede aumentar por falta de sueño, estrés, dietas muy restrictivas, emociones, ciclo hormonal y el consumo de productos ultraprocesados. Por eso no se "apaga" solo con comer menos, se trabaja entendiendo todas las señales de tu cuerpo.

¿Te ha pasado? Cuéntame en comentarios, te leo. 👇

Nutrióloga Adriana Padilla/Colaboración E.L.N. Melanie León

09/09/2026

Estreñimiento crónico, un problema común hoy en día.
Cuidemos nuestros hábitos no solo de alimentación, también de sueño y manejo adecuado del estrés 👌🏼💚

07/09/2026

🍜 ¿Qué hay realmente en una sopa instantánea?

En el de la analizamos 33 sopas instantáneas para conocer qué contienen y si cumplen con lo que declaran en su etiqueta.

🔎 Revisamos aspectos como información comercial, ingredientes, declaración nutrimental y otros elementos importantes para que puedas tomar una decisión de compra informada.

📲 Consulta el estudio completo aquí; https://linktr.ee/revistadelconsumidor y conoce los resultados antes de elegir tu próxima sopa.

07/09/2026

04/09/2026

🥦👀 Ese brócoli se ve muy inocente hasta que empiezas a abrirle la greña y descubres que venía con compañía. 🐛😂

Pero esos bichos no son lo único de lo que tienes que deshacerte. Las verduras pueden entrar en contacto con tierra y microorganismos durante su cultivo, transporte y almacenamiento. 🦠🌱 Por eso, lavarlas y desinfectarlas correctamente antes de consumirlas es muy importante. 🚿✨

Ojo 👁️: Lavar no significa esterilizar, el agua ayuda a reducir suciedad y microorganismos, pero no necesariamente los elimina todos. Además, cocinar bien los vegetales brinda una protección adicional. 🔥🥦

☝🏻 Dales una buena revisada, su respectivo baño y desinfectada. 🚿

30/08/2026

El chayote aporta volumen a tus platillos y grandes beneficios a tu salud.😋
💪 Contiene fibra, vitamina C, folato, potasio y antioxidantes (como flavonoides y carotenoides) que protegen a tus células del estrés oxidativo y cuidan tu corazón.💖 https://elpoderdelconsumidor.org/2026/08/el-poder-de-el-chayote-2/

24/08/2026

💪 Muévete para mantener tu fuerza.

El ejercicio es un gran aliado contra la sarcopenia y ayuda a proteger tu independencia.

¡Mantente activo!

24/08/2026

31/07/2026

☀️🥵🩺

Con las altas temperaturas de la temporada, los alimentos se contaminan y se descomponen con mucha facilidad si no están bien protegidos.
Cuando comas fuera de casa, activa tu filtro de seguridad.
Sigue estos consejos clave:
☀️ Evita cualquier lugar donde los alimentos se vean expuestos directamente al sol. 🧼 Prefiere siempre establecimientos limpios.
❄️ Asegúrate de que el lugar cuente con sistemas de refrigeración adecuados.
Cuidar lo que comes en la calle cuando hace mucho calor es la mejor forma de proteger tu salud gastrointestinal.

31/07/2026

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