Alimentar Más por LN Vianey Pastrano

09/09/2026

👉Deja de compararte y seguir tendencias que te venden “sentirte bien” o como ser saludable según
sus conveniencias😓
👇En Alimentar Más | LN Vianey Pastrano te ayudó a volver a ti, escuchar tu cuerpo y saber que herramientas son mejor para tu estilo de vida, contexto y necesidades. No necesitas suplementarte o tener 5 comida al día, ni hacer el último ejercicio de moda,
NECESITAS VOLVER A TI❤️‍🩹

08/09/2026

¿Eres de los que piensa que estos últimos 4 meses del año? “Ya valió” 😨🧐😳
Si piensas así no te culpo muy probablemente piensas que la comida “rica” no la damos los nutriólogos pero hoy vengo a desmentir esta creencia tan obsoleta❌ es muy IMPORTANTE QUE LO SEPAS👇GUARDA ESTE POST
Un buen plan de alimentación va contemplar
✅Tus platillos favoritos (SI INCLUYE TACOS Y POZOLE) por que si, si se puede, al menos conmigo si y también ves resultados🙂‍↕️😉
✅Cumplir con tus objetivos (mejorar hábitos y por supuesto bajar % grasa si es lo que deseas)
✅Frutas y verduras de temporada (incluye también platillos típicos según el mes)

👉AGENDA TU CONSULTA Y CONOCE LAS HERRAMIENTAS QUE MEJOR SE ADAPTAN A TI 📩 si comentas SEPTIEMBRE obtén un 10% de descuento en consulta ONLINE l

07/09/2026

Casi 1 de cada 5 adultos mexicanos vive con diabetes

ENSANUT 2022 estimó una prevalencia de 18.4% de diabetes en adultos: 12.6% diagnosticada y 5.8% no diagnosticada. Además, alrededor de 31.7% de quienes tienen diabetes desconocen su diagnóstico.

👉 Promover hábitos saludables no es únicamente una cuestión de ética. También forma parte de la prevención de enfermedades crónicas que pueden afectar la calidad de vida y el desempeño laboral. Y a todos como sociedad en general.
nutrition

07/09/2026

¿Cómo se si realmente tengo hambre, antojo o Sed? 😳
Sobre todo si se trata de comida mexicana 🇲🇽✨
Si te sientes identificad@ Esta cuenta es para ti🙂‍↕️👉
Cada día veo en consulta personas que confunden el hambre con antojos o incluso sed y es mucho más común de lo que parece😨
No todo lo que sentimos como hambre nace del estómago: el cerebro interpreta señales de energía, emociones, recompensa, hábitos y hasta sed para dirigir nuestra conducta alimentaria.🧠👁️👅 por eso aquí están las 3 diferencias👇
Guarda este reel y compártelo con tu amig@ que lo necesite ✍️
Hambre ≠ antojo ≠ sed.

✅Hambre: principalmente una señal fisiológica de necesidad energética.
✅Antojo: puede aparecer aunque no exista hambre; puede estar asociado a recompensa, emociones, hábitos, disponibilidad y señales ambientales.
✅Sed: es una señal de regulación del equilibrio de líquidos.

Para más información mándame mensaje y agenda tu consulta en línea o presencial 📩
❤️💞❤️

03/09/2026

👉Si gran parte de la población adulta pasa una parte importante de su día trabajando, el entorno laboral se convierte en un espacio estratégico para prevenir enfermedades y mejorar hábitos de alimentación. 👀
Y sabemos que no todos tenemos las mismas condiciones pero si trabajamos para comer, ¿¿por qué estas dejándolo de hacer?? 😓 no necesitas comer cara ni elaborado para nutrirte, necesitas ESCUCHARTE y el conocimiento adecuado para saber que necesita tu cuerpo 👇💥
Este mes de septiembre🇲🇽no olvides lo privilegiado que eres y la importancia de tu salud física y mental para trabajar y VIVIR que para eso estás aquí 👇❤️🤍💚
🇲🇽

03/09/2026

Eres futura bride o conoces alguna?? Mándaselo por que este video puede hacer la diferencia de como fue su boda✨😍 y es que entre tanto preparativo, quien se acuerda de comer??👀
No te preocupes yo te traigo la respuesta:
Guía NUTRICIONAL PARA BRIDESS✨ una guía donde te doy hacks y tips prácticos para vivir al máximo ese día, sin alimentos pesados ni dietas restrictivas🧐
👉Comenta la palabra Bride y recibe un 10% de descuento ❤️💞❤️

27/08/2026

Y si a ti también se te antojaron los roles que estaban de fondo, es un claro ejemplo de estimulación visual 👀NO los satanices, hazlo CONSIENTE y la próxima vez escucha a tu cuerpo ❤️💞❤️

21/08/2026

¿Vives con hambre todo el día? Y no sabes por qué.

Quizás te estás alimentando con lo que sea que se te atraviesa primero y aunque creas que es mucho, no te está dando la energía de calidad que necesitas o dejas de desayunar o comer por seguir trabajando, hasta que un día tu cuerpo enferma y no puedes seguir haciéndolo. ❌

👉Que no te pase, estás muy a tiempo. Escucha tu cuerpo. Nútrelo y aliméntalo con lo que de verdad necesita.
📩AGENDA TU CONSULTA, Yo te ayudo🙋🏻‍♀️👩🏻‍⚕️ ❤️💞❤️

03/11/2023

Hablar de y en cómo papel fundamental y para el y buen funcionamiento de las mismas pareciera lejano sin embargo no quita la urgencia de tener programas de salud como dentro de las mismas y empezar ese urgente cambio que como sociedad necesitamos 🌱 para todos.
Cómo colaborador de una empresa y empresario.
Agradezco la invitación a la Mtra. Brenda Lucia Rivera al 1er Foro CNEMCO Consultoría Organizada

11/09/2023