Nutrióloga Paola C.

19/10/2022

Frankenstein Smoothie. ✨👻

12/04/2022

⚠️Cofepris alerta sobre contaminación por salmonella en ✖️🍫“Kinder mini eggs”, retirados de manera voluntaria por la empresa fabricante.

📄https://bit.ly/3KwfIOh

22/12/2021

🤍

Come frutas 🍍🍌🍊🍓🍎🍇🥭

01/12/2021

✨Recetario gratis de bebidas calientes✨

Bonito miércoles 🤍 hoy les traemos mis colegas nutris y yo un recetario de bebidas calientes ☕ está hecho con ❤️ para que disfruten con sus seres queridos en esta época bonita ❄️🎄☃️

💖 Solo tienes que seguir estos pasos:

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Si haces alguna de las recetas no olvides tomarle foto 📸 y etiquetarnos❤️🤍

10/11/2021

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Neta, gracias 🙏🏻

01/11/2021

Les prometo que este espagueti me traía vuelta loca 🙊

Nos salimos un poquito de la línea, aquí no le pusimos pero a los ingredientes.

- Espagueti
- 1/ barra de Queso crema
- Chiles serranos
- Poquito consomé de pollo

En una cazuela ponemos agua, cuando empiece a hervir agregaremos el espagueti.

En la licuadora agregaremos el queso crema, chiles serranos y el consomé de pollo, licuamos y cuando el espagueti esté cocido, escurriremos el agua y una vez listo agregamos la mezcla de nuestra licuadora. Y listo 🤤

¿Se te antoja?

29/10/2021

👻 Recetario monstruoso 👻

Hoy te traemos este recetario que estamos seguras morirás por hacerlas 🔪 y no te espantes, son saludables.

🧟‍♂️ 👹 🧟‍♂️ 👹 🧟‍♂️ 👹 🧟‍♂️ 👹 🧟‍♂️ 👹 🧟‍♂️ 👹 🧟‍♂️

☝🏼 Cookie Finger - .healthy
💀Jelly Skull .marisolbeltran
🍫👻 Scary brownies -
🍕 Calabaza pizza -
🍏 Apple monster -
🕷 Pop-T'araña - .cm
💀 mummy cookies - .irmagarcia
👀 Pastel ojon -

🧟‍♂️ 👹 🧟‍♂️ 👹 🧟‍♂️ 👹 🧟‍♂️ 👹 🧟‍♂️ 👹 🧟‍♂️ 👹 🧟‍♂️

Pop-T'araña 🕷

- 1 1/2 taza de harina de avena
- 1 taza de yogurt griego
- Mermelada casera

Mezclamos la harina y el yogurt hasta formar una masa.

Extendemos la masa y la cortamos en cuadritos, en un cuadrito ponemos mermelada y hacemos una tapita con otro cuadrito y por las orillas pasamos un tenedor para hacer las líneas.

Cuando las tengamos listas las metemos en air fryer a 200º por 4 minutos (cada lado). O bien en el horno a 250º por 25 minutos.

Para decorar ponemos poquito yogurt en una duya y puedes ponerle un poquito de colorante.

Listo 🙂

No olvides seguirnos, darle like, guardar y compartir esta publicación para que Chucky no te moleste por las noches. ☝🏼😌

Si haces una de estas recetas etiquétanos para darle mucho amor. 🤩

Esperamos que disfrutes este recetario que hicimos para ti.

👁: Si te gustaría un recetario con un ingrediente, época o algo en especial dinos y estamos seguras que nos encantaría hacer uno.

22/10/2021

¿Antojo de un postre? 🧁✨

¡Este recetario es para ti!

En conjunto con un grupo de nutriólogos, fusionamos el conocimiento de Chile y México, con el mismo objetivo: ✨ No satanizar los postres y ofrecer alternativas saludables ✨

A continuación te presento las deliciosas alternativas:

🥕Cupcakes de zanahoria .sandi
🎂 Pastel de tres leches c/fruta .cm
🍌Cheesecake de plátano
☕ Brownie de café de olla sin azúcar
🌈 Crepa saludable .oficial
🍊 Pan francés de naranja
🥛 Leche asada .dani
🍪 Cookie bites
🍚 Arroz con leche .arte

Te dejo la receta aquí ⬇️

Necesitarás:

• 1/4 de tz de harina de avena
• 1 huevo
• 1 chorrito de vainilla
• Un chorrito de leche
* Endulzante
* 1/4 de tz de yogurt griego

¿Cómo hacerlo?

• Licuaremos la harina, el huevo, el yogurt, el endulzante y un chorrito de leche.

• Una vez licuado, pondremos un poquito de mantequilla para que no se pegue el pan, enseguida vaciamos la mezcla y la metemos al microondas por 2 minutos 45 segundos.

• En un recipiente haremos el "jarabe" con 1 cda de yogurt griego, 1/ cdta de vainilla, y un chorrito de leche.

• Ahora, ponemos nuestro pan en un platito y con un tenedor picamos en la parte de arriba para que al momento se vaciar la mezcla llegue hasta adentro.

• Cuando tengamos el pastel ya con la mezcla, añadimos coco rayado y la fruta de tu preferencia.

¡Disfruta!

Recuerda, no existen alimentos "buenos" o "malos", todo es cuestión de equilibrio y de no romper con el propósito real de la alimentación, que sea nutritivo y placentero.

¡Si te gustó, regálanos un ❤!

¡Gracias por leernos!

21/10/2021

Ya lo probaste? 😱 Te dejó esta receta que estoy segura te va a encantar, sabe deliciosa 🤤

Estofado de pollo acompañado de arroz 🐥

Ingredientes:
• Jitomate
• Cebolla
• Tomillo
• Ajo
• Consomé de pollo
• Pure de Tomate
• Orégano
• Laurel
• Pollo
• Zanahoria
• Pimiento morron
• Aceitunas
• Papa
• Arroz

Procedimiento:
• Sazonar el pollo
• Ponerlo a sofreír
• En un sartén ponemos la cebolla, el ajo y el jitomate partido a la mitad y doramos con un poquito de aceite de oliva.
• Al pollo le agregamos 1 litro de agua y lo dejamos a que se reduzca a la mitad. Agregamos las zanahorias y las papas.
• Licuaremos el ajo, cebolla y jitomate, y lo agregamos al pollo.
• Y agregamos el consomé de pollo, tomate, hojas de laurel, tomillo, y las aceitunas. Cuando suelten el hervor agregamos los pimientos.

🍗 🍅 🥕 🥔

21/10/2021

👇🏼👀

12/10/2021

Los quiero. 🥰

Vayan con su nutriólogo de preferencia, el mío es Tadeo Vázquez - Nutriólogo A Distancia

Los amo.

01/10/2021

Carne de res estilo comida china… 😮‍💨🤌🏼

No tienen idea de lo deliciosa que queda esta receta. ¿Te gustaría que pusiera la receta? 🙊