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Nutrióloga y Educadora en Diabetes Ana Paola Villanueva

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Nutrióloga y Educadora en Diabetes Ana Paola Villanueva

Nutrióloga Ana Paola Villanueva egresada de la Universidad de Guanajuato, con Educación Terapéutica en Diabetes Mellitus.

Apasionada por la nutrición ya que es una fuente vital para tener buena salud y bienestar y contraer menos enfermedades. Como nutrióloga y amante de la comida me gusta enseñar a las personas la importancia de tener una alimentación rica en nutrientes bajo el enfoque educativo hacia la percepción de los alimentos como combustible necesario para el funcionamiento óptimo del organismo y no como enemi

go. Anímate y hagamos de tu alimentación un estilo de vida saludable! Ven y conoce mi forma de trabajo donde a través de una atención nutricia completa diseñaremos el mejor plan de acción adecuado a tus necesidades, gustos y economía. Contáctame y junta(o)s hallaremos el mejor camino hacia tu salud!

21/04/2018

Consume pescados de 1-3 veces por semana y así podrás disfrutar de sus grandes beneficios y su delicioso sabor!
Haz tu cita 😉 Nutrióloga y Educadora en Diabetes Ana Paola Villanueva
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📍 Álvaro Óbregón #506 int. D, zona centro León, Gto.

18/04/2018

¿TIEMPO O DECIDIA?

TIEMPO es el principal factor y obstáculo para poder preparar nuestras alimentos y es que muy a menudo se piensa que entre más SALUDABLE más difícil y se requiere de mucho tiempo para peparar.

La alimentación saludable debería de ser una prioridad en el estilo de vida a la cuál le deberíamos dedicar tiempo, así como hay tiempo para el trabajo, estudio, salidas de ocio, etc. debríamos de dedicarnos el tiempo para PREPARAR ALIMENTOS SALUDABLES que nutran al cuerpo y así prevenir enfermedades gozando de una buena salud.

Organízate!!!! quién te conoce mejor más que tú misma como para organizar y hallar tus mejores trucos para planear y tener tus alimentos preparados y listos, con 10 min. que anticipes notarás la gran diferencia. Por ello te sugiero que durante las noches dejes todo listo, congelado y refrigerado para que así en la mañana del día siguiente hagas tu jugo de verduras, tu avena remojada o tu huevo cocido, etc., al final con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE GANAS MÁS TIEMPO DE VIDA!!

03/04/2018

Por que en tu elección está la diferencia por ello elige alimentos con CALIDAD NUTRIMENTAL y no con CANTIDAD ENERGÉTICA. Acércate con un profesional para brindarte una mejor asesoría y seas capaz de elegir tus alimentos sin culpas ni restricciones.

Que esperas? Agenda ya tu cita con tu nutrióloga Nutrióloga y Educadora en Diabetes Ana Paola Villanueva!

Citas al: 📱 477 5971248

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📍Álvaro Obregón #506 int.D, zona centro

21/03/2018

Con este calor se antoja nada más y menos que nieve ya que refresca e hidrata pero sabes cuál es la mejor manera de consumirlas? Pues nada mejor que lo hecho en casa por ello te invento a que pruebes y reinventes a ese chef que llevas dentro, pero como se hacen? aquí te escribo como preparar unas deliciosas paletas de fruta:
1.- Haz un agua de tu fruta favorita (fresas, piña, mamey, mango, limón, lima, berries,kiwi,etc.) 🍉🍍🥝🍈 endulza preferentemente con muy poca miel natural o stevia (extracto).
2.- Corta rodajas de esa misma fruta, agrégalas en un contenedor de paletas y también agrega el agua de fruta.
3.- Posteriormente mételas al congelador durante 1-2 hrs. aprox. y LISTO!!!! A DISFRUTAR UNAS DELICIOSAS PALETAS.😋
*Nota: si las quieres hacer de leche sólo sustituye el agua por leche de almendras o coco o bien muele la fruta con yogurt griego bajo en azúcar!😉😉

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13/03/2018

Nunca es tarde para empezar hábitos saludables...
Agenda ya tu cita con tu Nutrióloga y Educadora en Diabetes Ana Paola Villanueva! 🍏😉

08/03/2018

FELIZ DÍA DE LA MUJER! A todas aquellas que siempre luchan y se desviven en el trabajo, casa y con la familia buscando siempre el bien común de todos.

06/03/2018

Hoy les quiero compartir un poco sobre el hipotiroidismo, la cuál es una enfermedad muy frecuente en la mujer y que afecta el metabolismo tornándolo lento y volviendo al organismo en un excelente almacén de reservas energéticas. Esta enfermedad suele acompañarse de fatiga, cansancio, caída del cabello, estreñimiento, somnolencia, sobrepeso u obesidad.
Si tienes hipotiroidismo y te cuesta trabajo bajar de peso no dudes y agenda tu cita con tu nutrióloga Nutrióloga y Educadora en Diabetes Ana Paola Villanueva juntas alcanzaremos tu camino hacia la salud!

22/02/2018

La cuaresma esta aquí...y con ella toda la gran variedad de platillos que hay por disfrutar pero no sabes que cocinar??? Bueno te tengo esta propuesta de ceviche por si te empiezas a aburrir del pescado o atún.
CEVICHE DE LEGUMBRES (en este caso de frijol y lentejas) las cuales son una excelente fuente de hierro, proteína vegetal, fibra, potasio, cobre, fósforo, zinc, selenio, molibdeno, vitaminas A, B y C. Que además en combinación con el arroz hacen una PROTEÍNA DE GRAN VALOR BIOLÓGICO al contener una gran variedad de aminoácidos esenciales.
*Tip: al agregar jugo de limón en las leguminosas aumentas la biodisponibilidad del hierro y por ende su absorción ;)!
Que esperas y empieza esta cuaresma de una forma sana, saludable y deliciosa!!
Haz tu cita ya con tu nutrióloga L.N Ana Paola Villanueva!!!!!

14/02/2018

Hola, les quiero platicar acerca del HAMBRE! Es muy común que la solamos confundir como un ANTOJO O HAMBRE EMOCIONAL, la cual es regulada por hormonas como serotonina y dopamina que induce a ingerir alimentos altamente calóricos (alimentos ricos en azúcares, harinas refinadas o con exceso de grasa) sin tener una necesidad fisiológica real (HAMBRE FÍSICA). Por ello te invito a que te des el tiempo antes de ingerir algún alimento para distinguir la diferencia entre cada una (HAMBRE FÍSICA O EMOCIONAL) y así comer de forma consciente, los antojos no siempre son malos sin embargo hay que moderarlos y preferir preparaciones saludables, moderando la cantidad y número de porciones.

01/02/2018

INFUSIONES FRUTALES!!!🍉🍓🥒🥝

Todos sabemos que el agua es vital para nuestro organismo, por ello debemos ingerir diariamente AGUA NATURAL la recomendación es de 2-2.5lt. diarios aproximadamente, sin embargo muchas veces preferimos bebidas con sabor y por ello recurrimos a ingerir bebidas artificiales las cuáles suelen ser altamente calóricas, contienen alto contenido en azúcar, saborizantes artificiales, conservadores, etc. que se alejan de lo NATURAL.
Por ello te enseño en la siguiente imagen como preparar algunas INFUSIONES FRUTALES naturales con un toque suave y refrescante, las cuales poseen los siguientes beneficios:
• Nos refrescan durante el verano
• Aumentan nuestras defensas para el invierno
• Aportan vitaminas y minerales
• Transportan oxígeno para que los órganos trabajen correctamente
• Mantienen la piel hidratada, joven y suave
• Combaten el estreñimiento
• Mejoran la digestión
• Fáciles y económicas de preparar

Qué esperas empieza a consumir más agua de una forma fácil y deliciosa, INFUSIÓNATE!!

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