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Nutrición Saúl Hernández

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Nutrición Saúl Hernández

Agenda al WA o DM 🦦🫡

Hola 😁 soy el licenciado en nutrición Saúl Hernández, y puedo ayudarte con tu alimentación y tus objetivos, siempre basado en ciencia y tratando de evidenciar a la charlataneria que tenemos día con día en redes sociales.

16/01/2026

Si compara a los alimentos con Dr0G@5: 🚩 🚩🚩

02/10/2025

No vas a consulta por un papelito que te dice que comer, vas a aprender a ser independiente y cuando logres tu objetivo, puedas vivir de manera saludable y con resultados a largo plazo sin un plan de alimentación.

02/10/2025

"KETO", "Fitness coach", "Coaching nutricional"; son solo algunas palabras que han golpeado fuerte a la nutrición como ciencia.

09/09/2025

Los hidratos de carbono NO son tus enemigos

Son la principal fuente de energía para tu cuerpo y tu cerebro 🧠.
Además, ayudan a:
Mejorar tu rendimiento físico
Mantener tu metabolismo activo
Acompañar una alimentación equilibrada

👉 La clave no es quitarlos, sino aprender a elegirlos y consumirlos en la cantidad adecuada ✅

26/08/2025

¿Sabías que la proteína hace mucho más que solo “aumentar músculo”? 💪🍳

Las proteínas son fuente de energía y cumplen un papel indispensable en tu cuerpo:
Crecimiento y mantenimiento de la masa muscular
Fortalecimiento de huesos y tejidos
Apoyo en múltiples procesos vitales

Sin la cantidad adecuada, tu rendimiento, recuperación y salud pueden verse afectados ❌

👉 Asegúrate de incluir proteína en tus comidas todos los días para alcanzar tus metas 💯

21/08/2025

Protip: si vas a buscar un espacio en tu agenda para entrenar, que el entrenamiento sea de FUERZA.

19/08/2025

Parte 2: ¿Cuánta creatina necesitas realmente? 🤔💥

Muchos creen que entre más tomen, mejores resultados tendrán… pero la verdad es que no necesitas más de 20 g al día (a menos que seas un atleta de alto rendimiento)❌.

Con solo 5 a 10 g diarios puedes obtener beneficios como:
Mantener tu masa muscular incluso en periodos sin entrenar
Proteger el músculo cuando estás en déficit calórico
Mejorar tu rendimiento a largo plazo con constancia

👉 La clave no es la cantidad, es la constancia.

Comparte este post para que más personas dejen de sobrecargar la creatina innecesariamente 🔁

07/08/2025

¿Sabías que tu cuerpo produce creatina… pero no en la cantidad que necesitas para aprovechar sus beneficios? 🤯💥

La creatina es uno de los suplementos con más respaldo científico y puede ayudarte a:

• Mejorar tu rendimiento en el entrenamiento
• Aumentar tu fuerza y masa muscular
• Incluso tener beneficios cognitivos

Pero muchos siguen creyendo que es solo para fisicoculturistas o que daña los riñones ❌

La realidad es que, usada de forma adecuada, puede ser tu aliada para lograr tus metas 💯

👉 Guarda y comparte para que más personas se informen correctamente sobre la creatina 🔁

03/01/2025

Inicia el año con nuestra asesoría, conviértete en una persona más saludable y consigue tus objetivos. 🫡

05/12/2024

Y recuerden consultar a su nutri para llevar las fiestas de manera saludable con alguna enfermedad, descontrol o proceso‼️
Nos vemos en consulta 🫡🦦🎄
Felices fiestas 🎄🎅🏻🫔

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