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Jazmín Landeros Nutri

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Jazmín Landeros Nutri

🥝Nutrióloga. Digestión • Hormonas • Bienestar
Acompaño a mujeres 30+ a volver a su equilibrio. Consulta online y presencial 👇🏻
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08/06/2026

¿Te pasa que despiertas sintiéndote súper bien, pero a mitad del día te entra una pesadez horrible o un antojo incontrolable de dulce? 😩👇

Tu cuerpo te está enviando señales y la solución no es dejar de comer, es nutrirlo con lo que realmente necesita.

Hoy te dejé las recetas exactas de 3 batidos estratégicos que van a ser tus mejores aliados:
🥭 Mango + Cúrcuma: Tu shot antiinflamatorio y escudo para tus defensas.

🍎 Manzana + Canela: El combo perfecto para una digestión ligera y más saciedad.

🍫 Chocolate + Plátano: Energía real, sostenida y perfecta para recuperarte post-entreno sin culpa y CERO antojos por la tarde.

🎁 ¡REGALO ESPECIAL DE HOY! 🎁
Quiero que complementes esto con un extra para tu piel. Si quieres mi receta secreta del ✨BATIDO SKIN GLOW ✨ (para una piel radiante e hidratada), solo haz esto:

1️⃣ Dale un ❤️ a este post.
2️⃣ Comenta abajo cuál es tu sabor favorito de hoy: MANGO 🥭, MANZANA 🍎 o CHOCOLATE 🍫.
¡Y te la mando directo a tu DM! 🚀

05/06/2026

¿Te vas con la finta de los yogurt “0% azúcar y 0% grasa”?
❌👀 Como nutrióloga, te enseño el detrás de cámaras de lo que realmente estás comprando.

Hoy 4 Junio 2026, termina el 3x2 en yogurt en Soriana por Julio Regalado, así que fui a buscar las mejores opciones para cuidar tu microbiota y tu bolsillo. 🛒✨

La realidad de las marcas comerciales:
1️⃣ Muchos yogurt “ligeros” compensan la falta de grasa con almidón modificado, gelatinas y edulcorantes.
2️⃣ Los “sabor natural” suelen traer azúcar añadida oculta.
3️⃣ La opción ganadora: Danone Natural Sin Azúcar Añadida (¡Solo dos ingredientes: leche entera pasteurizada y cultivos lácticos!).

¡Aprovecha hoy el beneficio y cuida tu salud intestinal!

👇 ¿Cuál es tu yogur favorito? Te leo en los comentarios.

💬 Comparte con alguien que necesite este tip.
📌 Guarda este reel para tu próxima vuelta al súper.

20/05/2026

Hay personas que sobreviven…
y otras que están aprendiendo a sentirse bien otra vez. ✨

Últimamente he descubierto herramientas que ayudan al cuerpo a recordar cómo equilibrarse naturalmente.
Y honestamente… eso cambia mucho. 🌿

🌱 Más energía
🌱 Más calma
🌱 Más bienestar desde adentro

“Aprendiendo a vivir más bonito” se está convirtiendo en mi estilo de vida. 💜

¿Tú qué haces últimamente para sentirte mejor? ✨

27/02/2026

👀X39 no es un milagro.
Es una tecnología basada en principios de fotobiomodulación.

No es un fármaco.
No sustituye tratamiento médico.

🧬Su función es actuar como un estímulo biofísico que puede favorecer ciertos procesos celulares.

Pero la respuesta biológica siempre dependerá del contexto metabólico del paciente:
estado inflamatorio, calidad del sueño, nutrición, estrés y actividad física.

Ninguna herramienta aislada genera resultados sostenibles.

Cuando se integra dentro de una estrategia estructurada, puede ser un complemento interesante.
Cuando se vende como solución única, se convierte en una expectativa irreal.

🔥 Si quieres información sobre su mecanismo de acción y en qué casos podría considerarse, escribe X39 y te comparto más detalles.

12/02/2026

👀 ¿Comes “bien” y aun así te sientes inflamada, cansada o fuera de balance?
No es la dieta. Es cómo tu alimentación convive con tu estrés, tu sueño, tus horarios y tus hormonas.

Muchas mujeres se frustran porque hacen “todo bien” unos días…
pero nadie les enseñó a integrar la nutrición a su vida real.

✨ Un enfoque integral no es perfección:
Es aprender a comer mejor sin pelearte con tu cuerpo.

Si quieres acompañamiento para mejorar digestión, energía y equilibrio hormonal, mándame “INTEGRAL” por DM y vemos si este enfoque es para ti.

05/02/2026

Ya es Jueves y estas 3 avenas reposadas te salvan los desayunos de lo que resta de la semana 🥣✨

✨️Son fáciles, se preparan en 5 minutos y ayudan a tu digestión (menos inflamación, más energía).

✨️RECETAS EN EL PRIMER COMENTARIO 👇🏻👇🏻👇🏻

03/02/2026

Si estás cansada de “intentar todo” y seguir agotada…
esto es para ti.

Rejuvenecer, es sentirte con más energía para vivir tu vida ✨️

📌Se trata de crear una rutina de bienestar que sí se sostenga en el tiempo y usar HERRAMIENTAS que apoyen el bienestar natural.

💬 Escribe “ENERGIA” y te envío más información.

31/01/2026

POV: te das cuenta de que tu 2026 ya se está construyendo en los pequeños momentos. ✨

🌸 Eero no fue perfecto, pero sí fue real.

Y así se va viendo mi 2026 desde ya:
amistad, trabajo, equilibrio, pequeños regalos de la vida y mucha gratitud. 🤍

No todo es “lograr”, también es saber reconocer lo que ya está pasando.

Hoy elijo observar mi presente con ojos de bendición. ✨

Cuéntame, para ti que regalos ha traído ENERO?

30/01/2026

🥗 3 ensaladas con diferente proteína que vas a amar.

Sí se puede comer saludable y rico 😍💜

✨ Omega Glow
Grasas buenas = piel bonita, energía estable y saciedad real.

🌿 Mediterránea Cremosa
Proteína vegetal que llena, reconforta y no cae pesada.

🍓 Balance Antioxidante
Antioxidantes + proteína magra para sentirte ligera y fuerte.

👇 Cuéntame en comentarios:
¿Eres team Omega, Team Mediterránea o Team Antioxidante?

📌 Guarda este post
🤍 Compártelo con tu amiga fit

27/01/2026

Simplemente GRACIAS!! 💜

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