15/02/2022
No es recomendable una dieta DETOX, ya que nuestro cuerpo realiza esa desintoxicación de manera natural
🥦 o dietas detox como "método" para la desintoxicación y/o la pérdida de peso 🍅 de no tiene nada ;)
Actualmente se siguen muchas modas en cuanto a dietas, todo con el "objetivo" de tener una mejor calidad de vidas y estar más saludables.
Las dietas basadas en el consumo de bebidas tales como jugos, té o agua. Comúnmente utilizadas durante 3 a 7 días.
La razón por la cual no se recomiendan, es por qué nuestro organismo cuenta con órganos que se encargan de esa des-intoxicación.
Las dietas “DETOX” no satisfacen tu apetito como el masticar los alimentos.
Además de no aportar los nutrientes y energía necesaria para tu cuerpo. No tienes pérdida de grasa corporal, sólo % de masa muscular y agua corporal.
Este tipo de dietas llegan a tener acción laxante, así como provocar gastritis o colitis.
Alguna evidencia declara: Los 🥤 jugos 🥦 verdes preparados con vegetales comunes pueden contener altos niveles de solubles, el jugo puede contener cantidades significativas de oxalatos y no es seguro consumirlos regularmente en grandes cantidades, ya que predisponen a algunas personas a la formación de cálculos renales.
⚠ Tenemos órganos que se encargan de ello: Hígado, intestino y riñón, el día que la persona este intoxicado, no va a requerir un juguito, va a requerir un médico.
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Referencias: Fuente:
KLEIN A.V. & KIAT H. (2015). DETOX DIETS FOR TOXIN ELIMINATION AND WEIGHT MANAGEMENT A CRITICAL REVIEW OF THE EVIDENCE. J HUM NUTR DIET.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352364615300092?fbclid=IwAR3SHi4up0-SWeGIp7qxEjNGtAm91BU8BaH4gkwzZjMz_FYflrPmIyGHvtk
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25522674/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29203127/
