Ashley Soria Nutrición

27/01/2026

27/01/2026

💆💛

21/08/2025

24/07/2025

Gimnasio 🏋️ Brawnfit 👏🏻
Alimentación + Actividad Física 💯

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👩‍⚕️ ¿Qué incluye tu asesoría?
✅ Consulta nutricional personalizada
✅ Análisis de historial clínico
✅ Plan de alimentación adaptado a ti
✅ Toma de medidas: % de músculo, % de grasa corporal ¡y más!
✅ Atención vía WhatsApp
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📍
Av. Francisco I. Madero #488, Centro, Lerdo, Dgo.
📲 Agenda tu cita al: 871 153 8107
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08/07/2025

¡Nuevo recetario! 🥑🥙
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27/06/2025

Riquísimos! 🥕✅
*no es necesario la sal

🥕🥞Hotcakes de Avena con Zanahoria🥞🥕

✅ Ingredientes:
1 taza de avena en hojuelas (puede ser integral o sin gluten)
1 zanahoria mediana rallada finamente
1 huevo
½ taza de leche (puede ser vegetal, como almendra o avena)
1 plátano maduro (actúa como endulzante natural)
1 cucharadita de canela
½ cucharadita de royal para hornear
1 cucharadita de esencia de vainilla (opcional)
Pequeña cantidad de sal

🥣 Preparación:
1. Licúa el plátano, la avena, la leche, el huevo, la vainilla, la canela, el royal para hornear y la pequeña cantidad de sal hasta obtener una mezcla suave.
2. Agrega la zanahoria rallada y mezcla de forma envolvente con una cuchara (para conservar su textura).
3. Prepara un sartén antiadherente a temperatura media-baja y engrasa ligeramente con aceite de coco o en spray.
4. Vierte porciones de la mezcla y cocina de 2 a 3 minutos por lado, hasta que estén dorados y firmes.
5. Sirve con fruta fresca, un poco de yogurt o miel o jarabe sin azúcar si lo deseas.

Y a disfrutar 🥕🥞

23/06/2025

✨🌈🌥️

03/06/2025

🤎 CONSULTA NUTRICIONAL 👩🏻‍💻🥥

Incluye:
✅ Historial clínico
✅ Antropometría (mediciones, peso, estatura)
✅ % de músculo
✅ % de grasa corporal
✅ % de hidratación
✅ Edad metabólica
✅ Plan de alimentación personalizado a tus gustos y necesidades
✅ Lista de supermercado
✅ Productos recomendados
✅ Equivalentes de alimentos
✅ Recomendaciones
✅ Atención vía Whatsapp

🎁 Formatos de regalo para mis pacientes:
✅ Recetario Infantil
✅ Manual para diabetes mellitus tipo 2

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Consulta presencial en Lerdo
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03/04/2025

Ideas de ensaladas 🥗🥑 deliciosas y prácticas! complementa con tu proteína 🦦

01/04/2025

Fue un placer tenerlos en el consultorio chicos, espero haber brindado aprendizajes de calidad y positivos ✨ sigan superándose cada día.
🦦 Futuros lic. en Nutrición 🥑

17/02/2025

Plática “Alimentación Saludable” en el Colegio Escocés. Muchas gracias por la invitación ☺️🥑🍍

10/01/2025

FELIZ AÑO 🎊✨🥳

Ya tenemos agenda abierta del mes de enero ✅ envía inbox o por medio de WhatsApp para agendar consulta ☺️📲 871-153-8107

📍Lerdo, Dgo