Alimentos/Para Vivir Sano

26/04/2026

26/04/2026

Muchos evitan la toronja por su sabor…
pero no lo que realmente les está afectando 👀
🍹 OJOS LIBRES
Una mezcla simple… con beneficios que no todos conocen.

INGREDIENTES
para una porción de unos 250 ml 1⁄2 taza de jugo de pomelo (toronja) (preferiblemente rosado) [unos 123 ml]
·
1 taza de grosellas negras [de unos 112 g] Alternativas: açaí, arándano o uva negra.
• 1 cucharada de anacardos (cajú o marañón) [de unos 13 g]
Alternativas: almendras, nueces pecanas

21/04/2026

🍎🫐🥕🥬 LO QUE CALLAMOS LAS FRUTAS
No es solo un jugo, es un multivitaminico VISTA DE ÁGUILA
INGREDIENTES
Para tres porciones de unos 250 ml
1 mango [de unos 336 g]
1 taza de espinacas [de unos 30 g]
• 1 cucharada de puré de sésamo (ajonjolí)
[de unos 15 g]
1⁄2 Vaso de jugo de naranja [de unos 248 ml por vaso]

20/04/2026

🍎🫐🥕🥬 LO QUE CALLAMOS LAS FRUTAS
👁️ Episodio 1: Bebidas para los ojos – TRIPLE PIGMENTO
No es solo un jugo…
es una combinación natural pensada para el cuidado de tu visión.
✨ INGREDIENTES (2 porciones de 250 ml aprox.)
🥬 4 tazas de espinacas (aprox. 30 g cada taza)
🥕 5 zanahorias medianas (aprox. 61 g cada una)
🫐 1 taza de jugo de arándanos (aprox. 250 ml)
🧃 PREPARACIÓN:
a) Pasar las espinacas y las zanahorias por un extractor o masticador de jugos.
b) Añadir el jugo de arándanos y mezclar bien.
👉 Si no tienes jugo, puedes licuar 1 taza de arándanos (aprox. 150 g).

20/04/2026

¿Te parece cara la pera? 🍐
Más caro te va a salir no cuidar tu salud.

No es gasto… es inversión.
Se trata de cuidarte más.