13/02/2026
Contiene alrededor de 15 nutrientes que van desde calorías, carbohidratos, proteínas, fibra alimenticia, Vitaminas A, C y E, Folatos, Potasio, Magnesio, Hierro, Calcio y Sodio, así como grasa monoinsaturada. Entre sus beneficios encuentras:
* Reduce los niveles de colesterol malo en sangre y aumenta el colesterol bueno.
* Regulariza el azúcar en sangre y ayuda a evitar la resistencia a la insulina.
* A quienes padecen artritis reumatoide les ayuda a desinflamar articulaciones.
* Mejora la digestión.
* Nutre la piel, las uñas y el cabello por su alto contenido en vitaminas C y E.
* Contribuye a nivelar la presión arterial por ser rico en Potasio.
* Reduce el riesgo de padecimientos en los ojos, como las cataratas.
