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Balanze By Anace

Casa
Mexico
Los Mochis
Balanze By Anace

Soy Ana Carolina, nutrióloga y creadora de Balanze By Anace. Estudio de nutrición y salud hormonal. L. N. Ana C. Castro Ced. Prof. 1525436

24/05/2026

Buena alimentación, ejercicio de fuerza y estilo de vida 🤝🏻 SOMP
Te dejo mis puntos importantes de esta revisión científica que muestra cómo la alimentación, el ejercicio, el sueño y el manejo del estrés pueden mejorar significativamente síntomas como resistencia a la insulina, irregularidad menstrual, inflamación y calidad de vida en el SOP, ahora SOMP 💖

Y no: no necesitas hacerlo perfecto.
Los cambios sostenibles siempre serán más poderosos que las dietas extremas.✨

Shahid R, et al. Diet and lifestyle modifications for effective management of polycystic ovarian syndrome (PCOS). Journal of Food Biochemistry. 2022.

23/05/2026

Lo que nadie te explica del SOMP💖🐝🦦

17/05/2026

Durante mucho tiempo creí que disfrutar de la comida tenía un precio: la culpa.

Hoy entiendo que sanar nuestra relación con la alimentación también implica permitirnos vivir estos momentos con libertad.

Un fin de semana especial no se compensa.
Se agradece, se disfruta y se guarda en el corazón. 🤍
Feliz cumple papá te amo! Que me seas eterno 🥰

13/05/2026

Lo que conocíamos como SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico) ahora evoluciona hacia un nombre que describe mejor lo que realmente ocurre: un trastorno complejo que involucra hormonas, metabolismo y función ovárica.

Teede H, Khomami M, Morman R et al.
Polyendocrine metabolic ovarian syndrome, the new name for polycystic o***y syndrome: a multistep global consensus process
The Lancet, 2026; 0

SaludFemenina NutriciónHormonal

05/05/2026

Durante mucho tiempo nos hicieron creer que el ejercicio para mujeres debía enfocarse solo en “quemar calorías”.🫠

La realidad: construir masa muscular es una de las herramientas más poderosas para mejorar salud metabólica, composición corporal, sensibilidad a la insulina y calidad de vida.💪🏼

La fuerza no te quita feminidad.
Te da salud, autonomía y longevidad.✨

Hormonal

20/04/2026

When two worlds collide ✨
Vi el trend y me moría por hacerlo porque realmente es tan yo 🫶🏻 no existiera la nutrición en mi vida si la danza no me hubiera enseñado a cuidar y conocer mi cuerpo (y tampoco si mi papá no me hubiera “invitado” a estudiar dos carreras, pero esa es otra historia 🤣)
Hoy puedo decir que no soy Ana Carolina si me quitan una ❤️

15/04/2026

Porque sí, las vacaciones son para disfrutarse, para convivir, para conectar.✨
La comida no es solo contar calorías,
también es convivencia, disfrute y placer.🧡 la clave es el balance, no la perfección 🐝

08/04/2026

El fin de semana pasado terminé mi primer módulo de mi formación como educadora en diabetes por la Universidad Anahuác🩺✨

Es un tema que, gracias a una gran maestra, me apasiona desde la carrera.

Hoy quiero compartirte un pequeño resumen de lo que aprendí (y también recordé) sobre esta enfermedad.

En la portada te dejo una foto de una Anace en su primera brigada de salud durante la carrera 💙

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Los Mochis
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