Nutrióloga Amayrani Sánchez

11/05/2026

10/05/2026

De todas las formas de amar a mamá…
creo que una de las más bonitas es querer verla sana, fuerte y feliz por muchos años más. 🤍
Feliz 10 de mayo a todas las mamás 🫂

05/05/2026

No todo tiene que ser arroz o pasta siempre…
la quinoa es una opción práctica, fácil de preparar y que además te aporta fibra, algo de proteína y mayor saciedad.

Aquí te dejo cómo la preparo 👇🏼
• Lava muy bien la quinoa
• 1 taza de quinoa x 2 de agua
• Agrégala cuando el agua esté hirviendo
• Sazona al gusto
• Cuando esté secando, muévela para que no se pegue
• Apaga y deja reposar

Pequeños cambios que hacen tus comidas más completas 🤍

04/05/2026

Pesarte todos los días no te da más control, te confunde.

Tu peso cambia por muchas razones,no solo grasa.

El progreso real no está en la báscula,
está en cómo te sientes y rindes en tu día a día

Deja de obsesionarte con el número.
Empieza a entender tu cuerpo. 🫂

16/02/2026

No es el pan.🥐
No es la fruta.🍇
No es la dieta de moda.🤭

Es la falta de constancia, paciencia y movimiento.🧘‍♀️

Si estás empezando, deja de buscar lo rápido y empieza a construir lo que sí puedes mantener.

27/11/2025

Pre, post o durante el día? … aprende a usar tu proteína de forma inteligente según tu objetivo 🧬

12/11/2025

Rica fuente de OMEGAS Y PROTEÍNAS 💪🏼

Para estos fideos utilice:
90g de fideos de arroz hidratados con agua (2min)
Apio picado al gusto
150g de sardinas entomatadas (dolores)

Y listo no necesitas más ✨🤩 en menos de 10 min tienes este platillo completo !

13/09/2025

✨ Transforma tu bienestar desde adentro hacia afuera ✨
En tu consulta nutricional recibirás un plan de alimentación personalizado y, además, podrás complementar con aparatología reductiva como cavitación, radiofrecuencia y drenaje linfático.

💚 Resultados visibles, atención profesional y acompañamiento en cada paso de tu proceso.

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