Nutri Siluet

10/10/2025

¿Te has dado cuenta de que últimamente te sientes inflamado todo el día, con la ropa más apretada, cansancio constante y dolores de cabeza o espalda que ya ves como “normales”?
No es normal.

Lo que muchos no saben es que la inflamación es el punto de partida de la obesidad, el cansancio, la retención de líquidos, la ansiedad por comer y hasta la dificultad para dormir.
Mi objetivo como nutriólogo clínico es ayudarte a desinflamar desde la raíz, equilibrando tus hormonas, tu digestión y tu metabolismo.
Vas a notar menos hinchazón, más energía, mejor descanso y una pérdida de grasa real y sostenible.
Porque cuando reduces la inflamación, tu cuerpo vuelve a trabajar a tu favor.
Soy Eduardo Buenfil, nutriólogo clínico, y mi trabajo es crear planes personalizados basados en evidencia científica para cada persona que está cansada de sentirse igual.
👉 Agenda tu cita hoy al (999) 949-11-32
No esperes a que el cuerpo te grite lo que hoy apenas te está susurrando.
Este es el momento de tomar el control de tu salud y transformar tu cuerpo desde adentro.

01/10/2025

Omega 3 ✅Los omega-3, especialmente EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico), son antiinflamatorios, moderan producción de eicosanoides pro-inflamatorios, reducen marcadores como CRP, IL-6, etc. Estudios en artritis, enfermedades cardiovasculares, etc., muestran mejora con suplementación.
Curcumina ✅La curcumina es un polifenol con potentes propiedades antiinflamatorias. Bloquea varias vías (enzimas, citoquinas, COX-2, NF-κB, etc.). Hay meta-análisis que muestran que suplementación con curcumina reduce marcadores como CRP, IL-6, TNF-α.
Ácido α-lipoico (ALA)✅El ácido alfa-lipoico es un antioxidante que también tiene efectos antiinflamatorios. Mejora los mecanismos que reducen estrés oxidativo, modula varias vías inflamatorias. Hay meta análisis que muestran que con suplementación se reduce CRP, IL-6, TNF-α.

25/09/2025

25/08/2025

Pregunta por el reto 90 días y obtén 15% de descuento 🔥

11/08/2025

Quemarás el doble de calorías 🔥
Los cambios de ritmo lo que se llama entrenamiento por intervalo, obligan a tu cuerpo a trabajar más, usar más oxígeno y reclutar más músculo. Eso significa más gasto calórico, incluso después de terminar. Si en tu caminata o entrenamiento intercalas 30 segundos rápidos con 1 minuto moderado, no solo quemas más, sino que mejoras tu resistencia y tonificas más rápido.

08/08/2025

A veces estamos tan obsesionados con las calorías, que se nos olvida saborear lo que de verdad importa. Esa comida que te preparó tu mamá, tu pareja o tu mejor amiga, no solo alimenta tu cuerpo… alimenta tu alma. No se trata solo de contar, se trata de agradecer, de disfrutar el momento, y de recordar que el verdadero progreso también se mide en sonrisas compartidas. Porque lo que hoy te sirve el corazón, mañana ya no se repite igual🍎❤️

05/08/2025

01/08/2025

Menu Reductivo 🔥
Cada plan debe ser personalizado 👨🏽‍⚕️
Si quieres saber tu porción ideal solo comenta porción ✅ y por DM te dire tu fórmula

30/07/2025

¿Sabías que el agua puede ayudarte a bajar de peso más rápido que una pastilla? 💊 🔥
El agua no solo hidrata… Científicamente está comprobado que ayuda a perder grasa corporal por tres razones muy simples
1. Acelera tu metabolismo hasta un 30%

“Estudios muestran que tomar 500 ml de agua fría puede aumentar tu gasto calórico por casi una hora. Solo con eso, puedes quemar hasta 50 calorías extra sin hacer ejercicio.”
🧪 (Referencia: Boschmann et al., Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)
2. Reduce antojos y hambre falsa

“Cuando crees que tienes hambre… muchas veces es sed. Tomar agua antes de las comidas reduce la ingesta calórica hasta en 75 a 90 calorías por comida.”
🧪 (Referencia: Dennis et al., Obesity (Silver Spring
3. Mejora la quema de grasa

“La hidratación activa funciones hormonales que movilizan la grasa almacenada. Sin suficiente agua, tu hígado trabaja menos eficiente y quema menos grasa.”
🧪 (Referencia: European Journal of Clinical Nutrition)
Empieza con 2 a 2.5 litros el día de hoy
Comenta “yo empiezo hoy” si vas a probarlo

30/07/2025