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Nutrióloga Karla Berdugo

Casa
Mexico
Mérida
Nutrióloga Karla Berdugo

Vive en gratitud y amor con tu cuerpo.✨
Psicología de la nutrición.

Consultas online, a domicilio dentro del periférico en Mérida, Yucatán y presenciales
📱: 9992557609

17/08/2026

🥗 ¡TU COMIDA LISTA, SIN COMPLICARTE!

¿Sin tiempo para cocinar, pero quieres comer mejor? 😍
💚 Tú enfócate en tus actividades, nosotros nos encargamos de que tengas tu comida lista.

Recibe comida saludable, práctica, variada y personalizada, diseñada por nutrióloga para ayudarte a mejorar tu alimentación sin pasar horas en la cocina. ✨

🍽️ PLAN SEMANAL | LUNES A VIERNES
• 1 tiempo — $500
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🌟 ¿Qué puedes esperar?
🥗 Platillos diferentes y variados durante la semana
🍗 Opciones equilibradas y completas
👩🏻‍⚕️ Todos los platillos diseñados por nutrióloga
⏰ Ahorra tiempo de compras, preparación y cocina
📦 Comida lista para que solo te preocupes por disfrutarla

📅 Entregas y recolecciones: domingos y miércoles
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✨ Incluye 1 consulta de nutrición mensual GRATIS*.

💚 Menos tiempo cocinando.
🥗 Más facilidad para comer bien.
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*Aplican restricciones. Consulta términos y condiciones al solicitar información.

17/07/2026

✨ AVISO DE VACACIONES ✨

Queridos pacientes y clientes, les informo que estaré de vacaciones del 20 al 31 de julio. 🏖️

🍱 La agenda y el servicio de Meal Prep se retomarán a partir del 1 de agosto.

🥗 Las consultas de Nutrición y la agenda de citas se retomarán a partir del 3 de agosto.

Les agradezco mucho su comprensión y por tomar en cuenta estas fechas para organizar sus pedidos y citas. 💚

¡Nos vemos a mi regreso! ✨

21/05/2026

Este es el camino... Al snack perfecto👽✨

Mi pequeño jedi está más que feliz de probar opciones ricas y saludables. Totopos, galletas de arroz, salmas, empanizador... ¿por cuál empezamos primero?

Mil gracias a por el detalle y por consentirnos. Prometo contarles qué opina el chef más exigente de la casa 😌

Que la fibra te acompañe 💫

de comer rico y saludable

10/05/2026

Mamá siempre fue amor en forma de comida… 💗
El plato lleno, el ¿ya comiste?, el guardarte lo mejor.

Pero hoy quiero recordarte algo… Mamá también merece cuidarse.

Mamá también merece: comer sin culpa, hidratarse, descansar, sentirse fuerte y ponerse primero, sin dejar de amar

Porque una mamá saludable… es una mamá que puede seguir dando amor por muchos años más.

Hoy no solo la abraces… ayúdala a cuidarse. Feliz Día de las Madres 💐

30/04/2026

Hoy celebramos a los niños que ríen, juegan y sueñan... Y a los adultos que nunca dejaron de hacerlo.

Comer con colores, moverse con alegría y cuidar nuestro cuerpo es el mejor regalo que podemos darnos a cualquier edad.🤭

Porque crecer no significa dejar de jugar, significa tener más energía para hacerlo🥰

¡Feliz día del Niñx!🦦🍎🥕

13/03/2026

Aquí te dejo esta deliciosa receta ¡Huevos Motuleños! 🥚 una receta tradicional que nunca falla

¿Tú, ya los has probado?

18/02/2026

🐾 Si fueras therian según tu alimentación… ¿Cuál serías? 👀

🐱 El gatito fit: come poquito pero puro snack.
🐺 El lobo gymrat: proteína en cada comida y creatina puntual.
🦥 El perezoso fitness: dice que empieza el lunes… desde hace 3 meses 🥲

Aquí no juzgamos… pero sí mejoramos hábitos 😌✨

Tu instinto puede ser salvaje, pero tus resultados dependen de tu constancia 🥗💪🏼

Te leo 👇🏼 ¿Qué Therian eres hoy?

16/02/2026

¿Sientes que por más que te esfuerzas, tu cuerpo parece ir en tu contra? 🤔

La Resistencia a la Insulina (RI) es mucho más común de lo que pensamos, pero a menudo se confunde con "falta de voluntad" o simplemente "metabolismo lento".

La realidad es que es un desajuste metabólico donde tus células dejan de responder adecuadamente a esta hormona. Pero aquí va lo más importante: Tu alimentación y tus hábitos son la medicina más potente. 🍎💪

No se trata de dejar de comer carbohidratos para siempre, se trata de aprender a acompañarlos y a mover nuestro cuerpo de forma inteligente.

¿Te identificas con alguna de estas señales? Cuéntame en los comentarios y empecemos a sanar desde adentro. 👇✨

05/02/2026

¡El snack que tu cuerpo y tu antojo estaban esperando! 😋✨

¿Eres de los que no pueden dejar de picar entre comidas? Olvídate de la culpa y descubre el sabor real de lo natural. Desde el toque dulce de nuestras obleas hasta el crujido perfecto de la malanga, el camote y nuestros chicharrones de garbanzo y soja.

🌈 Hay un sabor para cada momento:
Para la oficina: Jícama deshidratada y maicitos. 💻
Para el gym: Proteína pura con snacks de garbanzo. 💪
Para el cine en casa: Palomitas y platanitos. 🎬

¡Naturalmente deliciosos y listos para acompañarte a donde vayas! 🌿🎒

👇 ¿Cuál de estos se te antoja más hoy? ¡Pide los tuyos por mensaje directo!

06/01/2026

“Is rosca a carb?" Sí 🤓
¿Arruina tu progreso? NO🤭

Disfruta tu rebanada y sigue tu proceso.🥰🦦

Dirección

Calle 24 No. 114 Por 13 Y 15, San Antonio Cinta
Mérida
97139

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Página web

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