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Nutrióloga Ashanti Perera - Nutri4U

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Nutrióloga Ashanti Perera - Nutri4U

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15/06/2023

❓❓Sabes como se ven 20 g de proteína...❓❓

No siempre es necesario la suplementación para el aumento de masa muscular 💪con un plan de alimentación totalmente personalizado puedes lograr tus objetivos sin necesidad de gastar en suplementos alimenticios los cuales sus precios son bastantes elevados 💰

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Nutrióloga Ashanti Perera 🦦

15/06/2023

Plato del bien comer - Actualización 2023

Como parte de las nuevas Guías alimentarias saludables y sostenibles para la población mexicana, se realizó una actualización del Plato del Bien Comer, en donde se dan a conocer los 5 grupos de alimentos y el porcentaje que se recomienda consumir:
1. Verduras y frutas (50%) 🍎🥦
2. Granos y cereales (22%) 🍞🥔🌽
3. Leguminosas (15%) 🫘
4. Alimentos de origen animal (8%) 🍗🥚🐟
5. Aceites y grasas saludables (5%) 🥜🥑

En el centro del plato está el agua simple, ya que es importante consumirla para nuestro bienestar.

Con estos alimentos se pueden preparar dietas saludables y sostenibles, que puedan ser accesibles económicamente, mejoren la nutrición y salud de la población mexicana.

Dirección

Calle 42 Colonia Benito Juárez Norte
Mérida
97119

Horario de Apertura

Lunes	9am - 8pm
Martes	9am - 8pm
Miércoles	9am - 8pm
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Página web

https://nutriologa-ashantiperera.my.canva.site/

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