Nutrióloga Ana Carrillo Ruiz

12/05/2026

24/02/2025

La valoración del estado de nutrición en la preconcepción es de gran importancia, con el fin de tener un panorama completo y llevar a cabo la mejor intervención nutricional posible. Se debe realizar de manera completa en la pareja, analizando todos los indicadores del estado de nutrición.

́n ́nconsciente

09/01/2025

Recuerda que buscar tu mejor versión debe venir acompañado de emociones positivas.

20/11/2024

Aquí te dejo algunas recomendaciones a tomar en cuenta:

• Prefiere alimentos naturales y enteros.
• Aumenta el consumo de alimentos de origen vegetal como leguminosas, granos, nueces y semillas.
• Evita el consumo de alimentos ultra procesados.
• Prefiere cereales integrales a los refinados.
• Incluye pescados fuentes de omega 3 como trucha, salmón y arenque 2 veces por semana (pescados con bajo contenido de mercurio).
• Consume únicamente lácteos bajos en grasa o descremados. Evita consumo de carnes rojas y carnes procesadas.
• Limitar la ingesta de cafeína (

13/11/2024

PROGRAMACIÓN NUTRICIONAL TEMPRANA

“Nutrición adecuada, en el momento oportuno”

La Nutrición Perinatal abarca desde la etapa preconcepcional, el embarazo, el postparto y la
lactancia. El estilo de vida tanto de la madre como del padre durante este periodo, tienen un
impacto en la salud y el desarrollo del feto y del bebé a corto, mediano y largo plazo, a través de
la epigenética, mediante lo que se conoce como “Programación fetal”.

La preconcepción representa un momento de oportunidad para realizar acciones en pro de la
salud de la pareja, con el fin de impactar de manera positiva en la salud del niño en el caso de
lograr posteriormente un embarazo. El estilo de vida de los padres cobra una importancia
relevante, siendo los hábitos saludables en lo que se debe enfocar la atención en esta etapa.
Dichos hábitos son, principalmente, la alimentación, la hidratación, la actividad física, el
ejercicio, el sueño y el manejo del estrés.

15/04/2024

Una mala salud bucodental🦷✨ predispone a algunas patologías sistémicas como la diabetes 🩸o las enfermedades cardíacas🫀e incluso se relaciona con complicaciones durante el embarazo🫄
No descuides tu salud bucal✨🦷 agenda tu cita con nosotros, con gusto te atenderemos. ✨🦷✨
📱📞☎️ 999 999 365 1979

22/02/2024

Aunque sabemos que un embarazo a término es lo que se espera. El cuerpo se prepara desde etapas tan tempranas de desarrollo fetal, para brindarle este alimento tan completo a bebé.

¿A poco no es sorprendente lo maravilloso que es el cuerpo humano?

25/12/2023

Esta noche deseo que puedas disfrutar de esa deliciosa cena navideña que prepararon con tanto amor y la culpa nunca llegue a ti.
Que rías a carcajadas con las personas que ahora están alrededor de tu mesa.

Pd. Una cena no va arruinar todo lo que has logrado, tenemos muchas más comidas para equilibrar. Momentos como esta noche no ✨️❤️
Feliz navidad y noche buena.

06/11/2023

Empecemos con pequeños hábitos, que nos harán coseguir grandes sueños ✨️🫰🏼