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Calma Espacio Terapéutico

Casa
Mexico
Mérida
Calma Espacio Terapéutico

Acompañamiento psicológico para niños, adolescentes y adultos. Atención profesional, cercana y personalizada. 📩 9999039339

Espacio terapéutico enfocado en el bienestar integral y el desarrollo personal, emocional y relacional.

21/08/2026

Cuando pensamos en TDAH, muchas veces imaginamos solo hiperactividad o dificultad para poner atención. 🧐

Pero en realidad también puede verse como procrastinación, hiperfoco, desorganización, mala relación con el tiempo o emociones muy intensas.

Por eso muchas personas pasan años pensando que “son flojas”, “desordenadas”, “intensas” o “distraídas”, sin saber que podría haber algo más detrás.

Tener alguno de estos rasgos no significa automáticamente que tengas TDAH, pero si se han vuelto algo constante y afectan tu día a día, vale la pena mirarlo con más profundidad.

Hablarlo en terapia o buscar una valoración profesional también es una forma de comprenderte mejor.

18/08/2026

Como tu psicologa no me incomoda ni me molesta que hagas esto.

Para mí lo más importante es que este espacio sea TU LUGAR SEGURO.
Se trata de que puedas sentirte acompañada/o desde donde estás hoy, con paciencia, respeto y sin juicio.
Tus emociones tienen lugar aquí. Tu ritmo también.
🤍Calma Espacio Terapéutico
Psic. Joanne Maldonado
📩 Agenda tu cita por WhatsAp y comienza tu proceso terapéutico con calma. 🍃

14/08/2026

Hace unas semanas tuvimos nuestro primer taller vivencial para mujeres donde abrimos espacio a la
reflexión, la escucha y el acompañamiento.

Gracias a quienes se permitieron estar presentes, compartir y conectar con su bienestar desde un lugar más amable. 🍃

Próximamente una nueva edición. Síguenos para conocer fechas 📆

12/08/2026

A veces normalizamos cosas que en realidad ya nos está pesando más de la cuenta.

Romantizamos la terapia, hablamos de sanar, de poner límites, de soltar, de priorizarnos, pero cuando toca hacerlo de verdad, aparece la culpa, el miedo, la incomodidad o la resistencia.
Y no, no se trata de juzgarnos por eso.
Se trata de notar qué seguimos justificando, qué seguimos cargando y qué parte de nosotras ya está pidiendo honestidad y claridad.
Tal vez no todo se resuelve con un “échale ganas”.
Tal vez algunas cosas sí necesitan espacio, un acompañamiento y un proceso.

Si algo de esto resonó contigo, en terapia podemos
hablarlo. Envíame un mensaje y con gusto platicamos para dar ese primer paso. 🤍

08/08/2026

✨ GIVEAWAY | Porque cuidarte también es una forma de quererte. 🤍🌿
En equipo con la nutrióloga Mariana Carcaño de .saludables.mid queremos regalarte un pequeño impulso para que sigas construyendo hábitos que nutran tanto tu cuerpo como tu bienestar emocional.
🎁 Podrás ganar:
🤍 Una sesión de psicoterapia en Calma Espacio Terapéutico.
🥗 Un beneficio especial de Mariana
¿Cómo participar?
🌿 Sigue nuestras dos cuentas.
🤍 Dale like a esta publicación.
👯 Etiqueta en los comentarios a dos amistades ✨
📲 Comparte esta publicación en tus historias y etiquétanos para que podamos verla.
✨ Entre más comentarios diferentes hagas (etiquetando personas distintas), más oportunidades tendrás de ganar.
📅 Anunciaremos al ganador el 17 de agosto.
Porque el bienestar no empieza cuando todo está perfecto… empieza el día que decides darte prioridad. 💛

07/08/2026

A veces sobrepensar se siente como intentar encontrar una respuesta, una señal o una forma de sentir seguridad.

🚨Repasas conversaciones.
🚨Imaginas escenarios.
🚨Piensas en lo que pudiste haber dicho.
🚨Te adelantas a lo que podría salir mal.

Y aunque intentas “dejar de pensar”, la mente vuelve al mismo lugar.

Sobrepensar no significa que estés exagerando. Muchas veces es una forma en la que tu mente intenta protegerte de la incertidumbre, del rechazo, del error o de sentirte fuera de control.

Pero vivir en ese estado también cansa.

En terapia podemos trabajar qué activa esos pensamientos, qué emoción hay detrás y cómo empezar a acompañarte con más calma.

No tienes que resolverlo todo en tu mente antes de pedir ayuda.

📩 Agenda tu cita por WhatsApp.
Calma Espacio Terapéutico | Psic. Joanne Maldonado

05/08/2026

Criar también se aprende. 🤍
Nadie nos enseña a ser mamá o papá.
Y, aun así, todos los días intentamos hacerlo lo mejor que podemos.
A veces reaccionamos con enojo cuando en realidad estamos cansados.
A veces sentimos culpa después de un grito.
A veces nos preguntamos si lo estamos haciendo bien.
Y casi siempre... llevamos esas dudas en silencio.
"Criar también se aprende" nace para recordarte que no tienes que recorrer este camino solo.
Es un espacio terapéutico para reflexionar, compartir experiencias y desarrollar herramientas que te permitan acompañar a tus hijos con mayor calma, pero también aprender a cuidarte a ti.
Porque cuando un adulto sana, también transforma la forma en la que acompaña a un niño.
🌿 Si alguna vez has sentido que quieres hacerlo diferente, este espacio también es para ti.
✨ Grupo terapéutico presencial
📍 Mérida, Yucatán
👥 Cupo limitado
Escríbeme para recibir más información. 🤍

04/08/2026

Empezar terapia puede dar nervios.
A veces no sabes qué decir, cómo explicar lo que sientes o si “realmente es para tanto”.
Pero no necesitas llegar con todo claro.
No necesitas tener un discurso preparado.
No necesitas saber exactamente por dónde empezar.

La terapia también puede comenzar con frases como:
👉🏼“Últimamente no me siento como antes.”
👉🏼“No sé qué me pasa, pero algo no está bien.”
👉🏼“Me cuesta mucho dejar de pensar.”
👉🏼“Ya no quiero seguir cargando esto sola/o.”
👉🏼 "Me siento irritable, de mal humor, todo me molesta"

Soy Joanne Maldonado, psicóloga y maestra en psicoterapia.
En Calma Espacio Terapéutico te acompaño desde un espacio de escucha, respeto y acompañamiento profesional.
No necesitar tener todo claro, lo único que necesitas es querer estar bien, podemos empezar desde donde estás hoy.
📩 Agenda tu cita por WhatsApp, el primer paso es aceptar la ayuda.

01/08/2026

Ayer vivimos un encuentro muy especial en Calma Espacio Terapéutico.

Un taller vivencial para mujeres donde nos permitimos hacer una pausa, mirar hacia adentro y escuchar eso que muchas veces vamos dejando para después.
Fue un espacio de participación, reflexión y acompañamiento, donde cada mujer pudo conectar con su historia, sus emociones y con esa necesidad tan humana de sentirse comprendida sin juicio.
Hubo momentos de darse cuenta, de compartir, de soltar y de reconocer que no siempre tenemos que cargarlo todo en silencio.
Gracias a cada mujer que se permitió estar presente, abrirse al proceso y regalarse este espacio de calma. 🙏🏻🍃
Porque a veces el bienestar empieza justo ahí:
en detenernos, escucharnos y volver a nosotras.

Si te gustaría formar parte de próximos talleres vivenciales, envíanos mensaje para compartirte las próximas fechas.

31/07/2026

Kit S.O.S para personas con ansiedad🚨
La ansiedad no siempre avisa con tiempo.
A veces aparece en medio del día, antes de dormir, después de una conversación o cuando todo parece estar “bien”, pero por dentro tu cuerpo se siente en alerta.

Por eso, más que pelear con lo que sientes, puedes empezar por preguntarte:
¿Qué necesito en este momento para sentirme un poco más segura/o?

Tu kit S.O.S no tiene que ser perfecto.
Puede incluir cosas simples: respirar profundo, escribir lo que estás pensando, tomar agua, tocar una textura fría, salir a caminar o hablar con alguien de confianza.
No se trata de “controlar” la ansiedad a la fuerza.
Se trata de recordarle a tu cuerpo que no está solo en lo que siente.

Si la ansiedad se ha vuelto frecuente en tu día a día, terapia puede ayudarte a entender qué la está activando y cómo acompañarte con más calma.

📩Agenda tu cita y empecemos a trabajar con ella.

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97125

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