01/02/2026
❤️🥹🦦
Resumen de las recomendaciones de alimentación para las familias mexicanas, que siempre debemos reforzar en nuestras consultas:
⭐Solo 🤱 hasta los 6 meses, después, comida sana junto con el pecho
⭐Que no falte en cada comida 🍐🍌 y 🥦, de temporada y las que venden en el mercado
⭐Comer diario 🫘 , lentejas o habas, son baratas, llenan mucho y dan proteína
⭐Cereales naturales como tortilla, avena, arroz y 🥔
⭐Come más 🐤, 🐟 o 🍳, pero dale prioridad a lo vegetal, salchichas y jamón no, porque no nutren
⭐Si el empaque tiene muchos sellos negros, mejor no, evita los refrescos, jugos de caja, galletas y 🎂
⭐El 🫗 es la mejor opción, los refrescos y polvos para preparar agua solo dañan el cuerpo
⭐Por salud propia y para estar bien con la familia, es mejor evitar el🍷
⭐Mover el cuerpo más, caminar, bailar o jugar⛹️♂️
⭐La hora de la comida es para convivir, a comer en familia🥰
✅Documento de acceso libre y gratuito, nos enseña estrategias para compartir con las familias en el primer nivel de atención en salud
✅Recuerden que nuestro trabajo siempre será informar y asesorar pero la valoración nutricional completa y dirigida, la realizan los especialistas en nutrición... licenciados en nutrición y/o especialistas en nutrición infantil
Bibliografía✅✅✅
SSA, INSP, UNICEF. (2025)
Guías Alimentarias saludables y sostenibles para la población mexicana. México
🔗https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/1029510/Guias_Alimentarias_Mexico_2025.pdf
Dra. Grecia✨👩🏻⚕️🌈🩷
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