05/06/2026
✨ ¿Sabías que...?
🍊 Una naranja no es la fruta con más vitamina C
El kiwi, la guayaba y el camu camu contienen cantidades mucho mayores.
🛡️ Es uno de los antioxidantes más famosos del mundo
Ayuda a proteger las células frente al daño causado por los radicales libres.
💪 Es indispensable para producir colágeno
Sin vitamina C, el cuerpo no puede fabricar adecuadamente colágeno para la piel, articulaciones, huesos y vasos sanguíneos.
🩸 Mejora la absorción del hierro
Tomar vitamina C junto con alimentos ricos en hierro ayuda a que el organismo lo aproveche mejor.
🚫 El cuerpo no la almacena en grandes cantidades
A diferencia de otras vitaminas, necesitamos consumirla regularmente porque el exceso se elimina por la o***a.
🌿 Los humanos no pueden fabricarla
La mayoría de los animales producen su propia vitamina C, pero los seres humanos deben obtenerla de la alimentación o suplementos.
😷 No evita los resfriados, pero puede ayudar
Aunque no impide que te enfermes, puede contribuir a reducir la duración y la intensidad de algunos síntomas.
✨ También participa en la salud de las encías
Una deficiencia importante puede provocar sangrado de encías y mala cicatrización.
🌟 Curiosidad sorprendente
Los marineros de siglos pasados sufrían una enfermedad llamada Scurvy debido a la falta de vitamina C durante largos viajes en barco. El descubrimiento de que los cítricos prevenían esta enfermedad cambió la historia de la navegación.
🍊 Vitamina C: pequeña molécula, grandes beneficios para la piel, las defensas y la vitalidad diaria. 💚
Monica Medina Diosa Vegana Doranna De Bortoli
