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Igor Villamil Nutriologo

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Igor Villamil Nutriologo

Te ayudamos a alcanzar tus metas en el control de peso y para llevar una vida saludable! ¡Gracias por decidir tener un mejor estilo de vida! L.N. Igor Villamil

Mi pasión por la nutrición y la vida fitness me es la que inspira mis valores:
Ética, Congruencia, Amenidad y Empatía y son a través de estos que trabajaremos juntos para cambiar tu estilo de vida.

05/06/2026

Excelente cambio de pasando de 22.9 % de grasa a 8 %, cambios reales, comiendo saludable y variado 💪🏻💪🏻💪🏻

29/01/2026

Debo consumir tribunas terrestris ???
❌MITO: aumenta la testosterona y la fuerza. ✅REALIDAD: la ciencia es clara, en hombres sanos NO hay aumento de testosterona ni mejora la hipertrofia. ❌MITO: es 100 % seguro por ser natural. ✅REALIDAD: existe riesgo de contaminación con sustancias prohibidas y puede afectar hígado o riñones si te excedes. 🔥TIENE ALGÚN USO? Solo si buscas un ligero apoyo en la libido o salud sexual; pero no esperes ver cambios en el espejo por tomarlo.

01/01/2026

Gracias a los que confiaron en el proceso este año: los resultados hablan por sí solos. Pero lo que logramos en 2025 fue solo el calentamiento. Este año nuevo no es para intentarlo, es para LOGRARLO. Gracias por permitirme ser parte de su camino. Vamos por esa mejor versión. ¡A darle con todo! 🥂⚡

24/12/2025

De 83 kg con 28.9% de grasa a 61 kg con 11.7 %, excelente paciente, como siempre comiendo rico y haciendo el ejercicio adecuado.

17/12/2025

Trabajo en equipo, muchísimos kilos menos, una calidad de vida mucho mejor, y la motivación al máximo, felicidades por su excelente cambio y 💪🏻💪🏻💪🏻

17/12/2025

✅ Tu metabolismo no checa tarjeta. No tiene un interruptor que se apaga cuando oscurece. Tu cuerpo sigue trabajando, reparando tejidos y quemando energía 24/7, incluso mientras sueñas.
✅ Todo se trata del balance total. Imagina que tu cuerpo tiene un presupuesto diario de energía. No importa si gastas ese presupuesto a las 10 AM o a las 10 PM; lo importante es no pasarte del presupuesto total del día.
El peligro de la noche no es la hora, sino nuestras elecciones. 🍕🍦 Si cenas una ensalada con proteína a las 11 PM porque tuviste un día largo, NO PASA NADA. El problema es cuando “cenar” significa acabarse el paquete de galletas viendo Netflix por ansiedad.
👉 Conclusión: Escucha a tu cuerpo. Si tienes hambre real, come. Elige opciones nutritivas y ligeras que entren en tus requerimientos y duerme en paz.

15/12/2025

Paciente con pérdida de 10 kilos y 8 % menos de grasa, comiendo sano y rico 😋.

12/12/2025

MITO: los carbohidratos engordan!!! Aclaremos algo, ningún macronutriente por si solo se almacena como grasa, lo que realmente importa son las cantidades.

09/12/2025

De 66 kg a 55.5 kg, excelente trabajo en equipo de Dianne Mariel Chacón Duarte

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