Dra. Frida Ochoa

25/02/2026

¿Sabías que la silla de tu bebé influye en cómo come? 🪑👶🏻

No solo se trata de dónde se sientan, sino de cómo lo hacen. Una postura inestable es la principal distracción para un bebé: si su cuerpo siente que se “cae” o no tiene soporte, su cerebro prioriza el equilibrio antes que la masticación y la deglución.

Aquí el resumen de lo que necesitas revisar hoy mismo:
1️⃣ Espalda erguida: Nada de estar recostados.
2️⃣ Caderas a 90°: Estabilidad desde la base.
3️⃣ Pies apoyados: ¡Fundamental! Sin pies firmes, no hay seguridad.
4️⃣ Codos por encima de la bandeja: Mejor control y coordinación ojo-mano-boca.

Una buena postura no solo previene atragantamientos, también hace que la hora de comer sea un momento de disfrute y no de batalla. 🥣✨

¿Quieres saber si la silla que tienes es la ideal o cómo ajustarla? Te leo en los comentarios. 👇

10/12/2025

Regalos para bebés de 0 a 2 años 🎁👶🏻

En esta guía encontrarás ideas de regalos con intención: juguetes y materiales que no solo son “bonitos”, también estimulan el cerebro y desarrollo de tu bebé 🧠✨ (desde recién nacido hasta los 2 años).

Desliza el carrusel, guarda este post y abre el link de la lista de compra para elegir tus favoritos y añadirlos directo a tu carrito 🛒✨

09/12/2025

¡Feliz Navidad adelantada! 🎄✨

Este año decidí prepararles 12 regalos para ayudarles a mejorar fácilmente la alimentación y nutrición de sus chiquitines. Son herramientas únicas, prácticas y fáciles de aplicar: guías breves, imprimibles, tips rápidos, recomendaciones, cupones de descuento y muchas sorpresas más… ¡Todo totalmente gratis! 💕

Iniciamos el 14 de diciembre y cerraremos el último día con un gran regalo ¡Mantente atento para no perderte ninguno! 🎁✨

¿Quieres recibir los 12 regalos?
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Te enviaré el link del calendario y el código de acceso por DM, para que comiences a coleccionar tus 12 regalos de Navidad 🎅🏻

¿Conoces a alguien que lo necesite? Etiquétalo y comparte este post para ayudar a más familias 💛

Con cariño,
Dra. Frida Ochoa

08/10/2025

Excelente noticia! Ya estará disponible la vacuna BCG 🤩💉

La Secretaría de Salud informa ⬇️

04/08/2025

¿Te dijeron que le des alimentos con hierro a tu bebito, pero no sabes cuáles son? 😅

¡Yo te ayudo! 🤗 Esta lista de los 10 alimentos con mayor cantidad de hierro*, hará más fácil planear sus comidas 🥄👶🏻

Top 10 alimentos ricos en hierro:
🥇Cereales infantiles fortificados - hasta 45 mg (varía según la marca)
🥈Hígado de pollo - 11.6 mg
🥉Ostiones - 9.2 mg
🔹Soya texturizada cocida - 7.34 mg
🔹Alubias - 3.7 mg
🔹Espinaca - 3.5 mg
🔹Lentejas/Pepitas de calabaza - 3.3 mg
🔹Sardinas - 2.9 mg
🔹Carne de res magra/Garbanzos - 2.8 mg
🔹Tofu firme - 2.6 mg

*mg de hierro/100 g de porción (aporte aproximado)

📌 Guarda esta lista para consultarla cuando lo necesites, y compártela para ayudar a quien esté por comenzar la alimentación complementaria🤱🏻➡️🥣

🤔 ¿Tienes dudas? Envíame un mensajito o déjalas en los comentarios, y con gusto te ayudo a resolverlas 💛✨

👩🏻‍⚕️ Dra. Frida Ochoa Mondragón - Pediatra en Mérida Yucatán, Experta en Nutrición Infantil
📍 CÉNIT Medical Center, Consultorio 1015
📱 Citas al +52 999 125 7316

07/07/2025

🤯 ¿Sabías que a partir de los 6 meses las necesidades de hierro de los bebitos aumentan muchísimo? 📈👶🏻

Desliza para conocer qué hace este mineral, cuánta falta hace… y qué pasa si no está 🧲🤓

📌 Guarda esta info para volver a leerla cuando lo necesites, y comparte con alguien a quien le pueda ayudar 🤗✨

13/05/2025

¿Sabías que el 90% de las alergias alimentarias se deben a solo 9 alimentos? 🤧
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A estos se les conoce como “The Big 9” y es importantísimo identificarlos si estás por comenzar la alimentación complementaria 🥣
⠀
Aquí te los dejo:
🍳 Huevo
🥜 Maní (cacahuate)
🥛 Leche
🌰 Nueces
🌾 Trigo
🦐 Mariscos
🐟 Pescado
🫛 Soya
🍚 Sésamo (ajonjolí)
⠀
¿La buena noticia?
Presentarlos a tiempo y de forma continua puede ayudar a prevenir alergias — ¡sí, así como lo lees! 😯

🤔 ¿Tienes dudas sobre cómo ofrecer estos alimentos de forma segura? 💬 Escríbeme o agenda tu cita, con gusto te acompaño en cada paso. 🤗

👩🏻‍⚕️ Dra. Frida Ochoa, Pediatra certificada y experta en Nutrición Infantil
📍 CÉNIT Medical Center, Consultorio 1015 – Mérida, Yucatán
📱 +52 999 125 7316

21/04/2025

¿Buscas pediatra? 🧸
¡Hola, soy la Dra. Frida Ochoa! 🥰 Pediatra egresada de la UNAM 👩🏻‍⚕️ y Experta en Nutrición Infantil avalada por la LASPGHAN 🥑

Además de la atención pediátrica 👶🏻, me especializo en alimentación complementaria 🥣🥦, niños con selectividad alimentaria (picky eaters) 🤐 y nutrición en alergias alimentarias 🥜.

¿Ya conoces mis servicios? Me encantaría ayudarte a cuidar la salud y nutrición de tus pequeños. 💛 ☺️

¡Agendar tu cita es muy fácil! Envía un mensaje por WhatsApp al 9991257316 💬 o haz click en el enlace https://beacons.ai/dra.fridaochoa 📱 Nos vemos en tu consulta 🌈✨.

11/04/2025

¿Ya llenaste el carrito con mil cosas que “dicen” que necesitas para la AC? 🛒🫣

¡Tranquilo! Te muestro los 4 BÁSICOS ideales para acompañar este gran paso 😊✨

1️⃣ Vaso abierto: pequeño, liviano, de silicón o plástico libre de BPA, sin válvulas ni boquillas. Promueve el desarrollo oral y la autonomía al beber.
2️⃣ Plato con divisiones: de silicón o acero inoxidable , con ventosa y en colores neutros. Ayuda a presentar los alimentos sin sobreestimular visualmente y evita que el plato se deslice.
3️⃣ Cuchara plana: suave, de punta poco profunda y tamaño pequeño. Facilita el cierre de labios, la exploración oral y una alimentación segura.
4️⃣ Precuchara: ideal para que el bebé practique desde el inicio. Ayuda a retener el alimento y fomenta la autoalimentación.

🤓 Cada elección importa para que tu bebé disfrute, explore y aprenda a su ritmo.

📌 Guarda esta guía para cuando vayas a elegir utensilios y comparte con más familias que estén por iniciar esta etapa.

💬 ¿Qué utensilio te ha funcionado mejor? ¡Te leo en los comentarios!

05/03/2025

👶🏻 La alimentación en el primer año de vida tiene mayor impacto del que imaginas…🍼➡️🥦

🥣 Los primeros alimentos de los bebés no solo nutren, también crean hábitos que pueden prevenir la obesidad infantil. 🍎✨

Durante la alimentación complementaria de tu bebito, recuerda estos 5 puntos clave:
✅ Ofrece comida real, no ultraprocesados
✅ No lo obligues a comer, respeta su saciedad
✅ Ofrece sabores diversos y alimentos variados
✅ Evita el azúcar y sal añadida
✅ Disfruten la hora de la comida, sin pantallas ni distracciones

💡 Una alimentación complementaria bien guiada no solo nutre hoy, sino que protege su salud para toda la vida. 👧🏻✨

Y tú ¿qué hábito saludable practicas con tu bebé? 👶🏻🥦

Si necesitas ayuda en este proceso, ¡escríbeme tus dudas! 💬👇

👩🏻‍⚕️ Dra. Frida Ochoa, Pediatra Experta en Nutrición Infantil
📍CÉNIT Medical Center, Consultorio 1015, Mérida, Yucatán
📱+52 999 125 7316