Nutrióloga Pam Alonzo

Nutrióloga Pam Alonzo Licenciada en Nutrición. Healthy-Fit- Strong. Creando estilos de vida saludables. Consultas presenc

Nutrióloga Perinatal ( antes del embarazo, durante el embarazo y post parto) Te ayudo y acompañó para cuidar tu salud y la de tu futuro bebé. Control y pérdida de peso en el postparto �

Igual ayudo a mujeres y hombres a ganar de nuevo la confianza y mejorar su salud a través de la pérdida de peso o ganancia de peso saludable.

05/06/2026

Así se ve mi día a día, home office haciendo planes como Nutrióloga, contenido ,ama de casa y maternidad real . ✨

Quien más malabareando entre cosas de la casa, maternidad y/o trabajo 🙋‍♀️🤭😮‍💨

✨ Tu desayuno puede influir más de lo que crees en tus hormonas y fertilidad.Muchas veces pensamos que para mejorar la f...
26/05/2026

✨ Tu desayuno puede influir más de lo que crees en tus hormonas y fertilidad.

Muchas veces pensamos que para mejorar la fertilidad necesitamos cambios enormes… pero empezar por un desayuno más completo y balanceado puede hacer una gran diferencia. 🤍

Un desayuno bien estructurado ayuda a:
✔️ mantener niveles de glucosa más estables
✔️ mejorar saciedad y energía
✔️ aportar nutrientes importantes para la ovulación y salud hormonal
✔️ disminuir picos de ansiedad o antojos durante el día

La clave NO es comer “perfecto”, sino aprender a combinar tus alimentos. ✨

Recuerda que tu alimentación va a depender igual de tus necesidades así que si tienes dudas de cuáles son las tuyas agenda tu valoración 📨💬

¿Cuál de estas combinaciones se te antoja más? 👀🥑🍓

I woke up with a dream ..
22/05/2026

I woke up with a dream ..

✨ 3 bowls completos que nutren tu embarazo 🤍Durante el embarazo no se trata de “comer por dos”, sino de darle a tu cuerp...
19/05/2026

✨ 3 bowls completos que nutren tu embarazo 🤍

Durante el embarazo no se trata de “comer por dos”, sino de darle a tu cuerpo y a tu bebé nutrientes de calidad 🥑🍚🐟

Por eso hoy te comparto 3 ideas de bowls balanceados, prácticos y deliciosos que incluyen:

✔️ proteína de alta calidad
✔️ carbohidratos que te dan energía sostenida
✔️ grasas saludables para el desarrollo de tu bebé
✔️ fibra, hierro y vitaminas clave durante el embarazo

En este carrusel encontrarás:

🥗 Bowl balanceado → arroz, pollo, frijoles y aguacate
🐟 Bowl mediterráneo → quinoa, garbanzos y salmón
🍝 Pasta nutritiva → pasta integral, res y lentejas

La idea no es hacerlo “perfecto”, sino aprender a construir comidas más completas y funcionales para esta etapa ✨

💾 Guarda este post para tus ideas de comidas
📤 Compártelo con una futura mamá
🤍 Y si quieres acompañamiento personalizado durante tu embarazo, agenda tu consulta en línea o presencial.

LN. Pamela Alonzo López
📍 Mérida, Yucatán
📲 WhatsApp: 9992784941
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Cumple 4 de nuestra pequeña 🥹.Te deseo lo mejor en esta vida mi pequeña. Te amamos mucho 🩷🫶Ahora veo pasar el tiempo y m...
28/04/2026

Cumple 4 de nuestra pequeña 🥹.

Te deseo lo mejor en esta vida mi pequeña.
Te amamos mucho 🩷🫶
Ahora veo pasar el tiempo y me da nostalgia , cada vez siento que va más rápido, no quiero perderme de esta maravillosa etapa, sin duda verte hablar, experimentar, reír , cuestionar todo e inventar mil cosas y cantar ha sido de las mejores experiencias 🩷

Glucosa en el embarazo 🤰🏻🍌🍍Durante el embarazo, tu cuerpo naturalmente se vuelve más resistente a la insulina para asegu...
13/04/2026

Glucosa en el embarazo 🤰🏻🍌🍍

Durante el embarazo, tu cuerpo naturalmente se vuelve más resistente a la insulina para asegurar que el bebé reciba suficiente energía.
Esto es parte del proceso… pero también es el momento clave donde podemos prevenir complicaciones.

✨ ¿Qué debes saber?
• En el 2º y 3º trimestre aumenta la resistencia a la insulina
• Entre la semana 24–28 es fundamental evaluar la glucosa
• La alimentación y hábitos hacen TODA la diferencia

Y aquí viene lo importante 👇🏼
No se trata de comer menos, sino de comer mejor y de forma estratégica.

Pequeños cambios pueden ayudarte a:
✔️ Mantener niveles de glucosa estables
✔️ Reducir riesgos en tu embarazo
✔️ Sentirte con más energía
✔️ Favorecer el desarrollo óptimo de tu bebé

Porque un embarazo saludable también se construye desde tu alimentación 🤍

Si estás embarazada, planeando estarlo o ya te hablaron de glucosa alta, no lo dejes para después.

📲 Agenda tu consulta desde el link en mi bio
o mándame DM y te acompaño de forma personalizada ✨

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