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BlueBerry Nutricion Clinica Integral

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BlueBerry Nutricion Clinica Integral

Vitalére Nutrición Clínica Integral

15/05/2026

¿Te sientes cansada todo el tiempo, inflamada, sin energía, con caída de cabello o cambios de peso… aunque “todo salga normal”? 🦋✨

Muchas mujeres viven con Tiroiditis de Hashimoto sin entender qué está pasando en su cuerpo.
Y aunque la alimentación no lo cura, sí puede ayudarte a sentirte MUCHO mejor 💛

En este carrusel encontrarás:
✨ Nutrientes clave para apoyar tu tiroides
✨ Alimentos ricos en selenio y zinc
✨ Ideas fáciles de comidas
✨ Qué alimentos podrían empeorar síntomas
✨ Tips simples para recuperar energía y bienestar

Pequeños cambios pueden hacer grandes diferencias 🌿

Compártelo con alguien que siempre vive cansada o inflamanda 🤍

09/04/2026

POZOLE BLANCO DE POLLO 🍲

Maíz suave, caldo calientito, proteína bien sazonada y el toque fresco de los acompañamientos 🥑
Cada cucharada es distinta… y eso lo hace especial.

Lechuga, rábano, cebolla crujiente, limón, aguacate, orégano, chile molido… tú eliges cómo armarlo 🌶️🥬🧅🥑🍋‍🟩

Una receta que vale la pena repetir porque combina colores, texturas y mucho sabor ✨

31/01/2026

🏃‍♀️ Lo que comes un día antes, se nota en el km 7✨
🫒 No es una frase bonita.
🧠 Es fisiología, experiencia y realidad runner.
🛣️ En un 10K, los primeros kilómetros te sostienen la emoción y la adrenalina.
👉 Pero alrededor del km 6 o 7, el cuerpo habla claro: ¿cargaste energía o si corriste vacío?
🔹 Se empiezan a agotar las reservas rápidas de energía (glucógeno)
🔹 El cuerpo deja de “disimular” errores
🔹 Ya no te sostiene la emoción, te sostiene tu preparación
👉 Ahí se nota todo lo que hiciste el día anterior:
✔ Si comiste suficientes carbohidratos → mantienes el ritmo
❌ Si comiste poco, mal o algo pesado → piernas pesadas, fatiga, bajón de energía o malestar estomacal.
✅ Comer bien el día previo no es comer de más
✅ Es elegir alimentos que te den combustible
✅ Y que no te traicionen el estómago
🎠 Este carrusel es una guía real, sin extremos, sin modas, sin miedo a los carbohidratos.
📌 Guárdalo para tu próxima carrera
🔁 Compártelo con tu team runner 👟
💬 ¿Qué 10K corres o cuál es el km que más sufres en una carrera?

27/01/2026

🥑✨ Ser nutrióloga no es solo decir “come sano" 🥴... Es escuchar, acompañar cada proceso con empatía y celebrar cada pequeño avance 💪⭐
Gracias por confiar, por acudir, por intentar una y otra vez 💙
Hacer planes de alimentación con propósito, siempre guiando para que cumplan sus objetivos ✨🫂 Feliz día del Nutriólogo 🍒🎉

24/12/2025

✨ NAVIDAD REAL ✨ Hoy quiero compartirte algo importante:
👉 La Navidad no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo consciente.
Si hoy comes diferente, está bien.
Si eliges cuidarte, también está bien.
La nutrición no se rompe en Navidad 🎄
🥗 Disfruta, agradece y conecta con tu comida.
Tu cuerpo sabe volver al equilibrio 🫂
Con cariño: Paloma ✨
🌿Nutrición Clínica Integral
🫐

18/12/2025

🎄✨ NAVIDAD SIN CULPA... SÍ ES POSIBLE ✨🎄
🍓🥜 Estas botanas forman parte de mis ideas y recetas navideñas saludables, pensadas para compartir, disfrutar y cuidar tu cuerpo al mismo tiempo.
🎁 Al agendar tu consulta incluyo un recetario exclusivo de botanas navideñas saludables, para que no improvises y no te salgas de tu objetivo.
En estás últimas semanitas del año quiero que llegues a Navidad:
✔️ Disfrutando
✔️ Con ideas reales de comidas
✔️ Recetas fáciles y deliciosas
Si piensas que comer rico en diciembre significa
👉 subir de peso
👉 inflamación
👉 culpa en enero
déjame decirte algo: no es la comida, es la estrategia 😉
📅 Últimas semanas de consultas 2025 📩 Mándame DM o WhatsApp y asegura tu lugar.

✨ Come, disfruta y celebra… sin culpa ✨

10/12/2025

🔥 Empieza Hoy!!! ✨
🥗 21 días de alimentación real
🛒 Todo organizado y listo para ti 🌿
- Recetas de cada comida
- Tips para controlar antojos
- Lista de super
- Lista de snacks

08/12/2025

✨ ¿Lista para cerrar el año sintiéndote ligera, desinflamada y con más energía?
🌿 Te presento mi Reto de 21 días libre de alimentos ultraprocesados, un plan diseñado para ayudarte a:
💫 bajar inflamación
🧘🏻‍♀️ controlar antojos
🥗 regular tu apetito
✨ mejorar digestión, piel y energía
🔥 perder grasa de forma segura y realista

Incluye:
✅ Menú completo
✅ Recetas fáciles
✅ Lista del súper
✅ Acompañamiento emocional
✅ Tips para controlar antojos

✨ Es el reto perfecto para cerrar el 2025 y entrar al 2026 con energía nueva y hábitos reales 🌿
Si quieres entrar, mándame “QUIERO EL RETO” 💙🔥 por DM 📩 o WhatsApp. 🟢

05/12/2025

🍟Los alimentos ultraprocesados se convirtieron en lo "normal”… pero también en la raíz silenciosa de muchas enfermedades modernas.
Inflamación, ansiedad, retención de líquidos, aumento de peso, cansancio constante, antojos interminables… nada de esto aparece “de la nada”.
🧘🏻‍♀️Tu cuerpo te habla.
A veces no es estrés, no es tu edad y no es tu genética.
🍩A veces es lo que comes todos los días sin darte cuenta.
🥗No necesitas perfección, solo empezar a elegir alimentos reales más veces al día.
Pequeños cambios → grandes mejoras.
🍒Si quieres dar tu primer paso, te cuento cómo iniciar un cambio de 21 días totalmente libre de ultraprocesados. 💙✨

01/12/2025

⭐ Diciembre llega con eventos, comidas, fotos y mil compromisos... pero también con la oportunidad de verte y sentirte ligera, desinflamada y con más seguridad en cada evento 💙
✨ Desinflama, reduce medidas y renueva tu piel ✨
👉 Planes de Nutrición personalizados
👉 Tratamientos Reductivos
👉 Tratamientos Faciales
📍 Consultorio de Nutrición
📱 WhatsApp 9999695871

📩 ¡Reserva tu cita hoy mismo! ✨

11/09/2024

Taller de Comida Mexicana 🎉
Una Bienvenida cargada de colores patrios 🇲🇽
Súper rico y saludable 🍃♥️

Dirección

Calle 5D 536 X 54 Y 56 Residencial Pensiones IV Etapa
Mérida
97217

Horario de Apertura

Lunes	9am - 7pm
Martes	9am - 7pm
Miércoles	9am - 7pm
Jueves	9am - 7pm
Viernes	9am - 7pm
Sábado	9am - 5pm

Página web

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