Dr. Juan Luis Gallardo

Dr. Juan Luis Gallardo Médico Funcional
🇲🇽 Salud Hormonal y Nutrición Clínica
🩺 Metabolismo, menopausia y terapia hormonal
🎗️Endometriosis, SOP, hipotiroidismo

05/06/2026

Es muy común ver listas interminables de vitaminas que prometen desaparecer los síntomas de la menopausia de la noche a la mañana. Pero la realidad científica es otra: el abordaje de esta etapa debe ser 100% personalizado, porque tu bioquímica es única 🔬🧬

Si hablamos de evidencia clínica sólida para combatir los sofocos o bochornos, las isoflavonas de soya se llevan por completo el protagonismo. Han demostrado en múltiples estudios su capacidad para actuar como moduladores naturales, ayudando a regular esos picos de calor tan incómodos 🌿✨

¿Y qué pasa con el magnesio, la vitamina D o el calcio? Sí, son excelentes aliados, pero su uso depende totalmente de cada caso. No todas las mujeres necesitan la misma dosis ni las mismas combinaciones; lo que le funcionó a tu amiga no es necesariamente lo que tu sistema nervioso y óseo necesitan hoy 📉🦴

La menopausia no es una enfermedad que se cure con un combo genérico de farmacia, es una transición biológica que se gestiona entendiendo tus niveles hormonales y tu estilo de vida. Cuidar tu salud es aprender a escuchar a tu cuerpo de la mano de la ciencia 👨🏻‍⚕️🤍

¿Qué suplemento te han recomendado a ti para esta etapa? Te leo en los comentarios. 👇

Contenido informativo. No sustituye consulta médica.



Referencias:
1.⁠ ⁠Use of Plant-Based Therapies and Menopausal Symptoms: A Systematic Review and Meta-analysis. The Journal of the American Medical Association. 2016. Franco OH, Chowdhury R, Troup J, et al.SR
2.⁠ ⁠Calcium and Vitamin D for Increasing Bone Mineral Density in Premenopausal Women. The Cochrane Database of Systematic Reviews. 2023. Méndez-Sánchez L, Clark P, Winzenberg TM, et al.
3.⁠ ⁠Calcium, Vitamin D, Vitamin K2, and Magnesium Supplementation and Skeletal Health. Maturitas. 2020. Capozzi A, Scambia G, Lello S.Review

Cuando escuchamos “hígado graso”, muchas veces imaginamos que esto solo ocurre en quienes tienen obesidad 🤔Pero no siemp...
03/06/2026

Cuando escuchamos “hígado graso”, muchas veces imaginamos que esto solo ocurre en quienes tienen obesidad 🤔

Pero no siempre es así 🔎

📈 Cada vez vemos más casos en mujeres que están atravesando cambios hormonales, resistencia a la insulina o alteraciones metabólicas, especialmente durante la perimenopausia y menopausia.

Y aquí está el problema: casi nunca da síntomas claros ⚠️

🧪 Por eso algunas mujeres pasan años sintiéndose cansadas, batallando para bajar de peso o viendo cambios en sus estudios sin entender qué está pasando realmente.

🤓 Y se los digo frecuentemente en consulta: el hígado graso rara vez es solo un problema del hígado.

Suele ser una señal de que algo más está ocurriendo en el metabolismo 🧩

Por eso el objetivo no es “desintoxicar” el hígado con productos milagro, sino entender qué está favoreciendo esa acumulación de grasa y trabajar sobre la causa raíz 🩺✨

¿Ya habías escuchado sobre la relación entre hígado graso, hormonas y resistencia a la insulina? 👇🏼

Contenido informativo. No sustituye una consulta médica.

COFEPRIS: 2409062002A00017



📑Tilg H et al. Metabolic Dysfunction–Associated Steatotic Liver Disease in Adults. JAMA. 2026;335(2):163-174.
📑Targher G et al. Metabolic Dysfunction–Associated Steatotic Liver Disease. NEJM. 2025;393(7):683-698.
📑Dong J et al. The Impact of Estrogen Deficiency on Liver Metabolism. Endocrine Reviews. 2025.
📑Stokar J, Dresner-Pollak R. Earlier Menopause and Risk of MASLD: Global Cohort Study. Diabetes Metab Res Rev. 2026;42(1):e70121.
📑Romanos M et al. Obesity and MASLD: Pathophysiology and Treatment. Diabetes Obes Metab. 2026;28 Suppl 2:19-30.

A veces nos obsesionamos con la suplementación perfecta, la dieta ultra estricta o el último hack de salud, y nos olvida...
02/06/2026

A veces nos obsesionamos con la suplementación perfecta, la dieta ultra estricta o el último hack de salud, y nos olvidamos de lo más básico... El cuerpo no sana en un ambiente hostil 🧠⚡

Este mes fue mi recordatorio de eso. Entre consultas y pendientes, mi mejor medicina no vino en un frasco. Vino en los platos compartidos sin prisa, en los lugares que te hacen respirar profundo y en la paz de estar con la persona correcta ❤️🍽️

En medicina funcional vemos que nuestro equilibrio va mucho más allá de “calorías entran y calorías salen”, y siempre debe comenzar por la seguridad biológica. Tus hormonas y tu metabolismo responden directo a tus vínculos y a tu entorno. De nada sirve comer perfecto si no cuidas tu paz mental 🌿🛡️

Al final del día, una buena mesa, un espacio seguro y las personas que te dan calma siguen siendo el mejor regulador metabólico que existe.

Menos cortisol y más conexión. Nos vemos en junio 👋🔋

¿Qué te dio paz a ti este mes? 👇

31/05/2026

La endometriosis NO es solo un “periodo fuerte”.
Y tampoco debería normalizarse el dolor todos los meses ⚠️

Hoy sabemos que la endometriosis es una enfermedad compleja que puede generar inflamación crónica, alterar el sistema inmune y crecer en sitios donde no debería 🔎

De hecho, algunos investigadores han señalado que comparte ciertas características biológicas con enfermedades más agresivas:
•⁠ ⁠puede formar su propio suministro de sangre
•⁠ ⁠crecer en otros tejidos
•⁠ ⁠generar inflamación persistente
•⁠ ⁠e incluso evadir parte de la respuesta inmune

Y no… esto NO significa que la endometriosis sea un tipo cáncer.
Pero sí nos ayuda a entender por qué puede impactar tanto la calidad de vida de muchas mujeres. 🧠

Dolor intenso, fatiga, distensión abdominal, neblina mental, alteraciones hormonales y dificultad para sentirse bien en el día a día no deberían minimizarse.

Muchas pacientes pasan años escuchando:
“es normal”
“aguántate”
“seguro es estrés”

📈 Y mientras tanto, el problema sigue avanzando

La salud hormonal y metabólica también importa en enfermedades como esta. Porque el objetivo no es solo sobrevivir al dolor… sino llevar la inflamación al mínimo posible ✨

📑 Ellis K, Wood C. Endometriosis and the Hallmarks of Cancer. Reprod. 2026.

Contenido informativo. No sustituye valoración médica.
COFEPRIS: 2409062002A00017

31/05/2026

La endometriosis NO es solo un “periodo fuerte”.
Y tampoco debería normalizarse el dolor todos los meses ⚠️

Hoy sabemos que la endometriosis es una enfermedad compleja que puede generar inflamación crónica, alterar el sistema inmune y crecer en sitios donde no debería 🔎

De hecho, algunos investigadores han señalado que comparte ciertas características biológicas con enfermedades más agresivas:
•⁠ ⁠puede formar su propio suministro de sangre
•⁠ ⁠crecer en otros tejidos
•⁠ ⁠generar inflamación persistente
•⁠ ⁠e incluso evadir parte de la respuesta inmune

Y no… esto NO significa que la endometriosis sea un tipo cáncer.
Pero sí nos ayuda a entender por qué puede impactar tanto la calidad de vida de muchas mujeres. 🧠

Dolor intenso, fatiga, distensión abdominal, neblina mental, alteraciones hormonales y dificultad para sentirse bien en el día a día no deberían minimizarse.

Muchas pacientes pasan años escuchando:
“es normal”
“aguántate”
“seguro es estrés”

📈 Y mientras tanto, el problema sigue avanzando

La salud hormonal y metabólica también importa en enfermedades como esta. Porque el objetivo no es solo sobrevivir al dolor… sino llevar la inflamación al mínimo posible ✨

📑 Ellis K, Wood C. Endometriosis and the Hallmarks of Cancer. Reprod. 2026.

Contenido informativo. No sustituye valoración médica.
COFEPRIS: 2409062002A00017

Lo veo mucho en consulta: la frustración de invertir en suplementos sin ver resultados reales 😫💊🍋 El colágeno no es una ...
28/05/2026

Lo veo mucho en consulta: la frustración de invertir en suplementos sin ver resultados reales 😫💊

🍋 El colágeno no es una pieza que simplemente se “pega” en tu cuerpo. Para que esas fibras realmente fortalezcan tu piel, tus huesos o tus vasos sanguíneos, necesitan un arquitecto: la Vitamina C.

🧬 Sin este aliado, las enzimas que estabilizan la estructura del colágeno no se activan correctamente y terminas con fibras débiles que se degradan antes de tiempo.

🥴 Lo que pocos consideran es que la Vitamina C se consume rápidamente en situaciones de estrés crónico, inflamación o exposición a tóxicos. Si tu cuerpo está en modo de defensa constante, la síntesis de colágeno pasa a segundo plano, aunque lo estés tomando todos los días.

No se trata solo de qué tomas, sino de cómo le permites a tu bioquímica trabajar a tu favor ✨

¿Ya sabías que este dúo era inseparable o estabas tomando tu colágeno solo? Cuéntame aquí abajo 👨🏻‍⚕️👇🏼

Contenido informativo. No sustituye una consulta médica.
COFEPRIS: 2409062002A00017

27/05/2026

Realmente es del suplemento ortiga mas ajo rey del que hablamos, te paso otra version, nada más revísalo por cualquier cosa:

El terror de la salud hormonal 😱🩺

No es la primera vez que llega un paciente a consulta feliz: encontró un suplemento increíble y natural que le quitó el dolor casi de inmediato. En más de una ocasión, ese producto ha sido Ortiga Más Ajo Rey ❌

Lo que esos pacientes no saben es que este producto se vende como suplemento 100% natural para dolor articular, artritis y reuma, pero contiene ingredientes farmacológicos ocultos no declarados en la etiqueta.
No está solo. Artri King y Artri Ajo King son parte de la misma categoría. La FDA, la AGEPSA-CDMX y publicaciones en revistas de medicina interna han documentado el problema: fármacos potentes disfrazados de hierbas. 🧪🚨

Entre los ingredientes encontrados en distintos análisis:
🔴 Diclofenaco (confirmado por la FDA)
🔴 Metocarbamol
🔴 Corticosteroides como dexametasona
Y muchas veces el paciente ni siquiera sabe que está tomando un corticosteroide. ⚠️

¿Por qué es tan grave? Porque la persona cree que está tomando algo natural cuando en realidad consume antiinflamatorios y esteroides sin ninguna supervisión médica. Al inicio parece un milagro.

Con el tiempo, el uso crónico puede asociarse a:
📉 Supresión adrenal
🩸 Descontrol glucémico
🫀 Hipertensión
🦴 Osteoporosis
🧪 Daño renal y gastrointestinal

En medicina funcional el objetivo no es apagar síntomas a cualquier costo, sino entender por qué existe la inflamación y abordarla de forma segura. 👨🏻‍⚕️🩺

Desconfía de cualquier producto que promete quitar un dolor severo de forma milagrosa🛡️

¿Has visto anunciado el Ortiga Más Ajo Rey o conoces a alguien que lo use? Te leo en los comentarios. 👇🤍

Referencias:
1.⁠ ⁠FDA. Ortiga Más Ajo Rey contiene ingredientes farmacológicos ocultos. Abril 2022. fda.gov
2.⁠ ⁠AGEPSA-CDMX. Alerta sanitaria: Ortiga Más Ajo Rey. agepsa.cdmx.gob.mx
3.⁠ ⁠Espinosa-Poblano I et al. Herbolaria dañina expandiéndose maliciosamente desde México al mundo. Med Interna Méx. 2023.

Contenido informativo. No sustituye

26/05/2026

Tu salud metabólica no vive en un vacío; está profundamente conectada con tu salud psicoemocional. 🧠✨

En consulta veo a personas frustradas porque “hacen todo bien”: restringen carbohidratos, compran los mejores suplementos y entrenan diario, pero su inflamación y fatiga no ceden. Y es que ningún cambio en la dieta va a corregir el impacto que tiene en tu bioquímica el desenvolverte día a día en un ambiente tóxico o bajo estrés crónico. 📉❌

Cuando vives en un entorno que drena tu energía, tu sistema nervioso entra en un estado de alerta constante. Esto eleva el cortisol de forma sostenida, una hormona que altera directamente tu microbiota, bloquea la función tiroidea y eleva la glucosa en sangre, sin importar qué tan “perfecto” comas. 🧪🧬

El metabolismo responde a la seguridad biológica. Cuidar tu salud también significa revisar tus límites, tus vínculos y el espacio donde habitas. De nada sirve limpiar tu alimentación si no limpias tu entorno. 🛡️🌱

¿Has notado cómo tu digestión o tu energía cambian según tu estado emocional? Te leo abajo. 👇🤍

Contenido informativo. No sustituye consulta médica.
COFEPRIS: 2409062002A00017

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Camino A Santa Teresa 1055
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