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Un dato que te va a volar la cabeza 🤯 Si la menopausia empieza a los 51 años (promedio) y vivís hasta los 85...VAS A PAS...
31/08/2026

Un dato que te va a volar la cabeza 🤯

Si la menopausia empieza a los 51 años (promedio) y vivís hasta los 85...

VAS A PASAR 34 AÑOS EN MENOPAUSIA.

Eso es el 40% de tu vida entera.

Y si sumamos la PERIMENOPAUSIA (que puede empezar 10 años antes), estamos hablando de 40-45 AÑOS de tu vida atravesando cambios hormonales.

Ahora la pregunta es:

¿Por qué nadie nos preparó para esto? 🤷🏻‍♀️

¿Por qué tantas mujeres la sufren en silencio pensando que "hay que bancársela"?

Hay tratamientos, hay soluciones, hay formas de vivir estas décadas con CALIDAD DE VIDA.

✨ *Centro Psicológico y de Medicina FarmaCAB*✨

✨ Nuestros servicios:
🫀🧠 Psicología
🧑‍⚕️💕 Consulta médica en salud mental
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💥🚨💊Atención especializada en rehabilitación de conductas adictivas y antisociales
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Informes 3141088034

✨Contamos con pago en efectivo, tarjeta, transferencia, y servicio de facturación (precios más IVA).

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Independencia 22, Tapeixtles.
Manzanillo, Colima.

☀️ Psicóloga Cristina Cordova (UNAM Cédula profesional 12239437)

☀️ Dra. Kesia Jemima Espinoza Salinas (UDC Cédula profesional 4833036)

30/08/2026

A veces, el único obstáculo real es nuestra propia perspectiva.
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🧠💜 ¿Sabías que lo que ocurre en tu sistema inmunológico también puede influir en cómo te sientes emocionalmente?La cienc...
29/08/2026

🧠💜 ¿Sabías que lo que ocurre en tu sistema inmunológico también puede influir en cómo te sientes emocionalmente?

La ciencia ha demostrado que existe una comunicación constante entre el cerebro y el sistema inmunológico. Cuando este equilibrio se altera, no solo puede afectar la salud física, sino también el bienestar emocional.

✨Cuidar tu salud mental también implica cuidar tu cuerpo.

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¿Duermes, descansas... y aun así te sientes agotado?Puede que no sea solo cansancio.Existe un concepto llamado carga alo...
29/08/2026

¿Duermes, descansas... y aun así te sientes agotado?

Puede que no sea solo cansancio.

Existe un concepto llamado carga alostática, el desgaste que acumula nuestro cuerpo cuando permanece demasiado tiempo en "modo alerta" por el estrés.

Con el paso del tiempo, ese esfuerzo continuo puede afectar a nuestra energía, concentración, descanso e incluso a nuestra salud física y mental.

La buena noticia es que podemos ayudar a nuestro organismo a recuperar el equilibrio.

💙 Dormir con calidad.

💙 Movernos con regularidad.

💙 Reservar momentos para desconectar.

💙 Mantener hábitos saludables.

💙 Pedir ayuda profesional cuando la necesitemos.

Porque el estrés forma parte de la vida. Vivir en él no debería serlo.

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28/08/2026

7 cosas que NUNCA deberías hacer si tienes TDAH

1. Saltarte comidas 🍳

Tu cerebro necesita energía constante. Pasarte horas sin comer puede empeorar la concentración y la regulación emocional y la impulsividad.

2. Confiar en tu fuerza de voluntad 💪🏼

La fuerza de voluntad es un recurso limitado. Los sistemas, la rutinas simples y los recordatorios suelen funcionar mucho mejor.

3. Intentar motivarte a base de culpa 😔

Si llevas años diciéndote que eres vaga, despistado o poco constante, probablemente ya has comprobado que no funciona.

4. Trabajar en entornos llenos de distracciones 🎪

Lo que otra persona ignora fácilmente puede secuestrar toda tu atención durante media hora.

5. Crear rutinas imposibles 🗒️

Cuanto más complejo es el sistema, más probable es que acabes abandonándolo.

6. Compararte con personas neurotípicas

Tu cerebro funciona de forma diferente. Juzgarte con reglas que no fueron diseñadas para ti suelen terminar en frustración.

7. Eliminar toda la diversión para ser más productiva 🎮

La dopamina no es un premio que te ganas después de trabajar.

Es parte del combustible que te ayuda a arrancar.

🧠 El TDAH mejora mucho cuando dejas de intentar funcionar como otra persona y empiezas a entender cómo funciona tu cerebro.

¿Cuál te cuesta más?

✨ Comenta libre si quieres ver el sistema que me ayudó a transformar mi TDAH en una fortaleza.
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El miedo al abandono no aparece solo cuando alguien se va. También aparece en silencios, cambios de tono, distancia o re...
27/08/2026

El miedo al abandono no aparece solo cuando alguien se va. También aparece en silencios, cambios de tono, distancia o respuestas que tardan más de lo esperado.

Y cuando ese miedo se activa, es fácil entrar en ansiedad, sobrepensar o buscar tranquilidad.

En este post te comparto algunas tareas que pueden ayudarte a entender mejor ese patrón y empezar a construir más seguridad emocional.

Guárdalo Para volver cuando lo necesites. 🤍

¿Te sientes identificado/a con esto? Te leo en comentarios 👇🏼


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Tienes 30 o más?La perimenopausia no es algo que "llega de pronto".Es una transición silenciosa pero poderosa que puede ...
27/08/2026

Tienes 30 o más?

La perimenopausia no es algo que "llega de pronto".

Es una transición silenciosa pero poderosa que puede empezar años antes de que desaparezca tu menstruación.

Es ese momento en que tus hormonas ya no se comportan igual, tu energía cambia, el insomnio aparece, y tus emociones se sienten distintas... aunque sigas menstruando.

No es el fin de nada. Es el inicio de una nueva versión de ti.

Es para que empecemos a honrar nuestra biología, entender lo que nos pasa, y dejar de vivirlo con culpa, ignorancia o soledad.

Aprender a transitar esta etapa con las herramientas, compasión y sabiduría.

Porque lo que hagas hoy con tu cuerpo, tus hormonas, tu alimentación y tu entorno... marca cómo vivirás tu mañana.

Si requieres una atención personalizada, te dejo:
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🧶🧠 Cuando la ansiedad pone en riesgo la vida ⚕️🚫Esto es más común de lo que creemos.Una adolescente de 13 años tuvo que ...
26/08/2026

🧶🧠 Cuando la ansiedad pone en riesgo la vida ⚕️🚫

Esto es más común de lo que creemos.
Una adolescente de 13 años tuvo que ser operada de urgencia tras ingerir su propio cabello durante años.

Este padecimiento se llama Tricofagia (comer cabello) y suele ir de la mano con la Tricotilomanía (arrancarse el cabello).

El pelo no se digiere; se acumula en el estómago formando una "bola" (tricobezoar) que obstruye el intestino y puede ser fatal si no se opera.

No es un "mal hábito", es un grito de auxilio ante la ansiedad severa.

🛡️ PREVENCIÓN (Señales de Alerta)

Papás, revisen la salud emocional de sus hijos

🚩 Calvas o "huecos": Si notas pérdida de cabello inexplicable en cabeza, cejas o pestañas, observa si se lo está arrancando.

🚩 Conducta Repetitiva: Si ves que tu hijo(a) se lleva constantemente mechones a la boca cuando estudia o ve TV, intervén con suavidad.

🚩 Dolor Estomacal: Quejas frecuentes de dolor abdominal, náuseas o pérdida de peso sin razón aparente pueden ser síntoma de obstrucción.

📢 Si detectas esto, NO lo regañes. Necesita un psicólogo (Terapia Cognitivo-Conductual) y un chequeo médico urgente.

La salud mental también salva vidas físicas.

👇 Reflexión: ¿Sabías que comerse el cabello puede requerir cirugía?


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25/08/2026

No tengas miedo de sentir profundamente.

Perdona rápido, no porque lo que pasó no haya dolido, sino porque mereces dejar de cargar con aquello que ya no puedes cambiar. 🤍

Abraza fuerte, di lo que sientes, disfruta a quienes amas y no esperes a que sea demasiado tarde para demostrarlo. 🫂✨

La vida es demasiado corta para vivirla con el corazón lleno de rencor, miedo o palabras que nunca dijimos.

A veces sanar también significa soltar, perdonar y volver a elegir el amor. 🌷

¿Qué necesitas soltar hoy para sentirte un poquito más en paz? 💭

BienestarEmocional Psicología ViveElPresente
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Independencia #22 Tapeixtles
Manzanillo
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Miércoles 7am - 9pm
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