21/06/2026
Temporada de 🥭
Si eres afortunada como yo de tener un árbol de mango, te platico lo que nos aporta:
Calorías, una taza nos aporta 99 calorías, de los cuales azúcares son las que más abunda.
Vitamina C, aprox 50% de requerimiento de esta vitamina 🥰, vitamina A, E (antioxidantes), vitamina K, complejo B, específicamente ácido fólico.
Minerales: potasio, magnesio, fosforo, calcio, hierro y otros más solo en pequeñas cantidades.
Mi recomendación es que la comas fresca pero puedes preparla en agua, pay, mangadas, smoothie, ensaladas
Tu cómo lo prefieres?
PD. No se rían de mi manguito
