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Hola!

Soy Marlen Benavides y mi objetivo es ayudar a todas aquellas personas que deseen un cambio en su salud y alimentación🍋

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✨Obesidad y Diabetes
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✨Educación nutricional

14/11/2025

Aún siento que no hemos disfrutado la temporada de otoño y la Navidad ya esta a la vuelta de la esquina!
Al igual que las bebidas de temporada de Starbucks🎄🎅🏻

Aquí te comparto algunas opciones de como disfrutar tus bebidas favoritas de este menú de temporada sin beber enormes cantidades de azúcar☕️❄️

12/11/2025

Todos los días es una nueva oportunidad para amar y nutrir a tu cuerpo✨

💡 ¿Sabías que… la palabra dieta viene del griego “diaita”, que significa modo de vida o forma de vivir?
👉 No se refería solo a lo que comemos, sino a todo nuestro estilo de vida: descanso, actividad física y hábitos diarios.🏋🏻‍♀️💦🥕

11/11/2025

Cuando me dicen “nutri es que no se que comer, no se me ocurre nada😩” o que estar en “dieta” es comida sin sabor o aburrido, ¿Esto se ve sin sabor?😉

La nutrición es suuuper variada y siempre hay manera de comer rico y al mismo tiempo cumplir tus objetivos!

Encantada de verte en consulta y ayudarte en tu proceso✨📩 nos vemos!

22/10/2025

Un recordatorio para ti💫

27/09/2025

Mi temporada favorita del año llego a Starbucks y con ella las bebidas de temporada🍁🍂

Usualmente no contemplamos las cantidades de calorías y azúcar que ingerimos en un solo café🫣 perooo no te preocupes!! Puedes seguir disfrutando de tu café de temporada haciendo unos pequeños ajustes y no sabotear tus metas🙌🏻🙌🏻

Aquí te dejo mis opciones favoritas y como ordenarlas☕️

25/09/2025

Bolitas de pan sin hornear🍌

Ingredientes:
1 plátano maduro
1/2tz crema de cacahuate o almendra
1cdita vainilla
3cdas miel de maple sin azúcar
1 scoop de proteína (yo use vainilla)
1/2tz harina de almendra
1/2tz harina de avena
Nueces picadas
Chocolate amargo

Disfruta!!🍫

17/09/2025

¿Estas list@ para cambiar tus hábitos? ¡Nos vemos en consulta!✨

🥝 Consulta nutricional modalidad presencial & en línea
📋 Plan de alimentación personalizado
🗂️ Catálogo de marcas recomendadas
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📍Av. Francisco Villa #107 entre Mercurio y Canales Col. Alianza (dentro de Spartans Elite Gym)

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