Dra. Paulina Garcia Marez Psiquiatra

31/03/2026

La salud mental influye en cada aspecto de nuestra vida: cómo pensamos, sentimos y nos relacionamos.

Atenderla a tiempo es una forma de autocuidado y prevención.

Hoy reconocemos la importancia de la atención especializada en bienestar emocional 🧠💜

27/02/2026

07/02/2026

La higiene del sueño consiste en hábitos que favorecen un descanso reparador y es una parte esencial del tratamiento psiquiátrico.

¿Qué incluye la higiene del sueño?

✔️ Horarios regulares para dormir y despertar
✔️ Evitar pantallas antes de dormir
✔️ Reducir cafeína y estimulantes
✔️ Ambiente oscuro, silencioso y cómodo
✔️ Rutina nocturna relajante

❌ No tener relojes a la vista a la hora de dormir
❌ No hacer otras actividades en cama como: trabajo, tarea, ver televisión, comer, leer, etc.

10/10/2025

Hoy recordamos que cuidar de nuestra mente es tan importante como cuidar de nuestro cuerpo.
Hablar de cómo nos sentimos no es debilidad, es salud.

Dedica un momento a ti: respira, desconéctate, pide ayuda si lo necesitas.
Porque no hay salud física sin salud mental

08/10/2025

cáncer no solo afecta el cuerpo, también impacta la mente.
La depresión y la ansiedad son comunes durante el proceso.
El acompañamiento psiquiátrico puede mejorar la calidad de vida, el apego al tratamiento y la recuperación emocional. 💗

10/09/2025

10 de septiembre – Día Mundial para la Prevención del Suicidio 💛

Hoy recordamos la importancia de hablar de salud mental sin estigmas.
El suicidio no es un acto de debilidad, es el resultado de un gran sufrimiento que muchas veces pasa en silencio.

02/09/2025

Septiembre nos recuerda la importancia de romper el silencio sobre la salud mental.
El suicidio se puede prevenir si aprendemos a escuchar, detectar señales y acompañar sin juzgar.

👉 No estás sol@.
👉 Pedir ayuda es un acto de valentía.

11/08/2025

A todos nuestros pacientes se les informa que a partir del 16 de agosto estaremos atendiendo en una nueva ubicación:

📍 Torre Médica II – Hospital San Charbel
Calle Río Guayalejo #28, Col. Doctores, H. Matamoros, Tamps.

Agradecemos su comprensión y preferencia.
Seguimos a sus órdenes en esta nueva dirección.