Carmen Beatriz Osuna - Psicóloga Clínica y de la Salud.

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Carmen Beatriz Osuna - Psicóloga Clínica y de la Salud. Psicóloga Clínica y de la Salud enfocada en la atención de adolescentes y adultos.

A veces, lo que nos limita no es la situación en sí, sino lo que creemos sobre ella. 🌿Cuando damos por hecho que algo es...
22/10/2026

A veces, lo que nos limita no es la situación en sí, sino lo que creemos sobre ella. 🌿

Cuando damos por hecho que algo es imposible, podemos dejar de intentarlo incluso antes de descubrir de qué somos capaces.

Cuestiona esos pensamientos que te hacen sentir que no puedes. No todo lo que piensas es una realidad.

💭 ¿Qué cambiaría si dejaras de asumir que no puedes lograrlo?

A veces, sin darnos cuenta, pasamos de expresar lo que necesitamos a esperar que la otra persona responda exactamente co...
20/10/2026

A veces, sin darnos cuenta, pasamos de expresar lo que necesitamos a esperar que la otra persona responda exactamente como imaginamos. 💭

Desde la TCC/TREC, podemos aprender a distinguir entre una preferencia y una exigencia: desear que alguien nos escuche, nos comprenda o responda de cierta manera es válido; creer que necesariamente debe hacerlo como esperamos puede generar frustración y conflicto.

Podemos comunicar nuestras necesidades, escuchar al otro y buscar acuerdos sin intentar controlar aquello que no depende de nosotros.

💬 ¿Te ha pasado que esperas una respuesta específica y te frustras cuando no llega?

POV: te estás perdiendo una de las mejores etapas de tu vida 👀🤎📩Agenda abierta.
17/10/2026

POV: te estás perdiendo una de las mejores etapas de tu vida 👀🤎

📩Agenda abierta.

A veces, tratarnos con ternura también es una forma de sanar. ❤️🍓Permítete ir a tu ritmo. No tienes que poder con todo h...
15/10/2026

A veces, tratarnos con ternura también es una forma de sanar. ❤️🍓

Permítete ir a tu ritmo. No tienes que poder con todo hoy.

Sanar no siempre se siente como avanzar. A veces, es aprender a tratarte con más paciencia, comprender tus emociones y d...
14/10/2026

Sanar no siempre se siente como avanzar. A veces, es aprender a tratarte con más paciencia, comprender tus emociones y darte permiso de vivir el proceso a tu ritmo. 🤍

No tienes que tener todo resuelto para comenzar a sentirte mejor.

Guarda este post para esos días en los que necesites recordarlo. ✨

A veces, lo más difícil de poner un límite no es decirlo, sino sostenerlo cuando la otra persona se molesta, se decepcio...
13/10/2026

A veces, lo más difícil de poner un límite no es decirlo, sino sostenerlo cuando la otra persona se molesta, se decepciona o intenta hacernos cambiar de opinión.

Pero recuerda: puedes escuchar lo que la otra persona siente sin renunciar a lo que necesitas para estar bien. No tienes que controlar su reacción para cuidar de ti. 🤍

💬 ¿Qué te cuesta más: poner un límite o mantenerlo cuando alguien se molesta?

⭐️Tu bienestar emocional también merece un espacio.Iniciar un proceso terapéutico es una forma de cuidarte, conocerte y ...
10/10/2026

⭐️Tu bienestar emocional también merece un espacio.

Iniciar un proceso terapéutico es una forma de cuidarte, conocerte y desarrollar herramientas para afrontar los desafíos de la vida. 🌿

✨ Atención psicológica para adolescentes y adultos.
🧠 Enfoque cognitivo-conductual.
🤍 Ajuste de costos según estudio socioeconómico.

📩 Agenda tu sesión presencial por mensaje directo.

Psicóloga Carmen Ontiveros
📍 Mazatlán, Sinaloa.

A veces, cuando estamos tristes, comenzamos a alejarnos de las actividades, personas y momentos que antes formaban parte...
09/10/2026

A veces, cuando estamos tristes, comenzamos a alejarnos de las actividades, personas y momentos que antes formaban parte de nuestra vida. Y aunque evitar puede darnos alivio momentáneo, también puede mantenernos atrapados en ese ciclo.

No se trata de obligarte a estar bien ni de ignorar lo que sientes. Se trata de reconocer lo que necesitas y encontrar, a tu ritmo, maneras de volver a conectar con aquello que es importante para ti. 🤍

Te dejo una pregunta para reflexionar:

¿Qué actividad significativa has ido dejando de lado cuando te sientes triste?

Si sientes que la tristeza está interfiriendo con tu vida cotidiana, la terapia psicológica puede ayudarte a comprender lo que estás viviendo y encontrar herramientas para afrontarlo.

📩Agenda tu cita

A veces normalizamos tanto ciertas cosas que dejamos de preguntarnos si realmente nos hacen bien. En terapia también apr...
06/10/2026

A veces normalizamos tanto ciertas cosas que dejamos de preguntarnos si realmente nos hacen bien.

En terapia también aprendemos a cuestionar aquello que hemos vivido por tanto tiempo que terminamos creyendo que “así tiene que ser”.

Porque acostumbrarte a algo no significa que tengas que seguir viviéndolo. 🤍

¿Cuál de estos reminders necesitabas leer hoy? ✨

#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ

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