Nutrióloga valeria bravo

29/05/2026

¿Sabías que la vitamina K no solo ayuda a la coagulación? 👀🥬
También participa en la salud ósea y cardiovascular, pero muchas veces pasa desapercibida en la alimentación diaria.

La encuentras en alimentos como:
✨ espinaca
✨ kale
✨ brócoli
✨ acelga
✨ perejil

Comer saludable no siempre se trata de “dietas”, también es aprender a darle a tu cuerpo nutrientes que trabajan en silencio todos los días 🤍

Guarda este post para recordar dónde encontrar vitamina K y compártelo con esa amiga que quiere mejorar su alimentación sin complicarse ✨

25/05/2026

Sanar tu relación con la comida también es avanzar. 💛

Porque no todo progreso se mide en kilos menos.
A veces el verdadero cambio es:
✨ dejar de sentir culpa por comer
✨ dejar de empezar cada lunes
✨ aprender a escuchar tu hambre
✨ salir del “todo o nada”
✨ entender que un alimento no define tu valor

Y aunque nadie lo vea, eso también cuesta muchísimo trabajo. 🫶🏻

La alimentación no debería sentirse como una pelea constante contigo misma.
Debería sentirse como algo que te nutre, te acompaña y puedes sostener en tu vida real

23/05/2026

¿Cuál es la dieta perfecta?

Siempre será la que se adapte a ti ❤️❤️

23/05/2026

Ay no

19/05/2026

Vitamina E

La Vitamina E es el secreto peor guardado para mantener tus células jóvenes y tus músculos listos para el siguiente entrenamiento, pero casi nadie la consume bien porque le huyen a las grasas (error fatal). 🥑🤦‍♀️
Como médica te lo firmo: la nutrición real empieza desde adentro. Te dejé los hacks básicos en este carrusel.
1️⃣ SÍGUEME () para aprender de salud sin tecnicismos aburridos.
2️⃣ COMENTA 'GUÍA' aquí abajo y te mando directo a tu DM mi manual gratis para empezar a cuidarte sin culpas. 🍓🩺
¿Ya sabías que necesitabas comer grasa para absorber esta vitamina? Te leo abajo. 👇

03/05/2026

Nutriendo con amor ❤️

03/05/2026

Agrégale a tu plato color, sabor y variedad 🍓🍓❤️

03/05/2026

Gracias por siempre acompañarme pequeña ❤️🫰

03/05/2026