Ariana Alzate Nutrióloga

Ariana Alzate Nutrióloga Licenciada en Nutrición: Control de peso, hipertensión, colitis, gastritis entre otros..

Camote 🍠 con carne molida..💚❇️Ingredientes:➡️ 1 pieza de camote ▶️ 1 taza de Verdura ( tomate, cebolla y cilantro.)➡️ g...
16/04/2026

Camote 🍠 con carne molida..💚

❇️Ingredientes:

➡️ 1 pieza de camote
▶️ 1 taza de Verdura ( tomate, cebolla y cilantro.)
➡️ grasa, 1/2 pieza de aguacate 🥑
➡️ proteína, 250 g de carne molida de res 🐄

❇️Preparación:

1️⃣ En una olla coloca el camote 🍠 y agrega el agua hasta que suelte el hervor y quede bien cocido.
2️⃣ Por mientras picamos toda la verdura en cuadritos y la condimentamos con sal y limón.
3️⃣cocine la carne con sal y pimienta en una cazuela.
4️⃣Lleve el camote ya cocido y hágalo puré en un plato colocando la carne por encima.
5️⃣ Sirva con guacamole y verdura.

Feliz día a todos mis colegas y a mi..♥️
27/01/2026

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08/01/2026

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08/01/2026

☺❤🍎🍍

Viernes de receta…💖Yaquimeshi de quinoa.💚❇️Ingredientes ➡️ 100 g de quinoa ➡️1 taza de verduras (pimientos, cebolla y ce...
24/10/2025

Viernes de receta…💖

Yaquimeshi de quinoa.💚

❇️Ingredientes

➡️ 100 g de quinoa
➡️1 taza de verduras (pimientos, cebolla y cebollin.)
➡️ pimienta y ajo
➡️250 g de pechuga de pollo
➡️ 1 cdt de mantequilla
➡️ Salsa soya

❇️Preparación:

1️⃣ Usted cueza la quinoa tal cual como si fuese arroz y luego recervela.
2️⃣En una sarten coloque el ajo finamente picado con una cucharada de mantequilla y las verduras ya cortadas en julianas.
3️⃣ Coloque el pollo cortado en trozos pequeños, sazonado con pimienta y sal, en la cazuela hasta que se integren todos los ingredientes.
4️⃣Sirva en un plato la quinoa ya cocida y nuestro pollo con verduras para que esté listo.
5️⃣ Puede acompañarlo con salsa soya si usted no padece hipertensión.

Este platillo, es alto en proteínas y bajo en grasas, además contiene grasas saludables, omegas 3 y 6.

❇️ Tienes problemas para bajar de peso con un elevado IMC mayor a 30 por obesidad, debido a desórdenes hormonales, Diabe...
19/10/2025

❇️ Tienes problemas para bajar de peso con un elevado IMC mayor a 30 por obesidad, debido a desórdenes hormonales, Diabetes tipo 2 y trastornos metabólicos que no te permiten llegar a tu peso adecuado, contamos con un tratamiento para la Diabetes tipo 2 pero que también tiene eficacia en la reducción de peso.

⬇️
✅Actúa sobre los receptores clave del organismo GLP-1 y GIP
✅ Mejora los niveles de glucosa en sangre.
✅ Deve ser indicado por el médico
✅ Se Aplica una vez por semana
✅ No siempre es para todos
✅ Resultados en la primera semana

Recuerda que esto es junto con una dieta para que funcione mejor. Al final que hayas logrado tu objetivo se dara asesoría nutricional para mantenimiento.

✳️Dieta nutricional especializada para cada paciente, por tan solo $250 pesos por semana.
✳️$1500 el precio por cada inyección, envianos un mensaje privado, cambia tu estilo de vida saludable no esperes más.💚

18/10/2025

Viernes de receta saludable📝

🥘💚Mole versión saludable..

Nunca fue tan difícil comer un mole si tienes el antojo, el mole contiene una gran cantidad de azúcar por el chocolate, ya que el azúcar en grandes cantidades puede causar graves problemas para la salud,🍫 pero hoy les traigo una versión súper sencilla y saludable, para mantenernos en forma..

Rico mole bajo en azúcar y sin remordimiento..

❇️Ingredientes

➡️250 g de pollo 🍗 por persona
➡️cebolla pimienta y ajo para cocinar el pollo

⬇️Para la mezcla de nuestro mole
➡️1 pz de plátano Macho
➡️2 Jitomates
➡️1/2 cebolla
➡️2 piezas de chile ancho
➡️2 piezas de chile guajillo
➡️1 chile de árbol 🌶️
➡️4 piezas de chocolate amargo o 1 taza en polvo
➡️20 piezas de cacahuate 🥜natural
➡️ 16 piezas de almendra
➡️ 3 hojas de laurel
➡️3 Dientes de ajo
➡️1 pizca de comino
➡️12 pimientas
➡️4 clavos de olor
➡️2 cucharadas de canela molida.

❇️Preparación

✅ poner a cocer las piezas de pollo en una caserolă con suficiente agua, pimienta, sal, cebolla y ajo.

1️⃣En la cazuela pon a dorar los chiles, la cebolla, el ajo, las nueces y los cacahuates.
2️⃣ Hacemos lo mismo con el plátano macho hasta que quede bien cocido.
3️⃣Colocar todos los ingredientes en una licuadora y por último los condimentos, los chocolates y el caldo de pollo.
4️⃣ llevar la mezcla a la cazuela, hervir a fuego lento y por último servir en un plato nuestras piezas de pollo junto con la mezcla.
5️⃣ Acompañar con 1/2 taza de arroz blanco. bie

Alimentación saludable✨✍🏻🍒🍓🍗🧠🫀🗣️
27/09/2025

Alimentación saludable✨✍🏻🍒🍓🍗🧠🫀🗣️

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan!Carina Viera Bonel, Lizeth Osuna Ortiz
26/09/2025

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan!

Carina Viera Bonel, Lizeth Osuna Ortiz

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26/09/2025

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