Lic. Yazareth Millan Flores

16/07/2026

El escitalopram es un antidepresivo perteneciente al grupo de los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Actúa aumentando la disponibilidad de serotonina en el cerebro.

Efectos secundarios más comunes que puede causar:
Náuseas, dolor de cabeza, insomnio o somnolencia, disminución del deseo sexual.

Video con fines informativos, no sustituye consulta médica, siempre consulta a tu médico.

15/07/2026

La ansiedad no siempre grita. En muchas personas se esconde detrás de conductas que parecen normales o incluso productivas. Aprender a reconocer estas señales es el primer paso para cuidar tu salud mental.

19/06/2026

Adivinen en qué área trabajo ? 😏

26/05/2026

Neuroanatomía 🧠

Tu cerebro es mucho más que un solo órgano, también es el centro de tus pensamientos, emociones, recuerdos y decisiones. 🧠✨

Conocer cómo funciona nos ayuda a comprender mejor nuestra conducta, nuestras emociones y nuestra salud mental.

¿Cuál de estas áreas te pareció más interesante? 👇💭

Lic. Yazareth Millan | Enfermería en salud mental

14/05/2026

¿Habías escuchado hablar sobre la importancia de la microbiota y la salud mental?… bueno pues quédate que aquí te cuento acerca de la importancia de este eje.

El eje Gut brain axis nos habla de la comunicación bidireccional entre el intestino y el cerebro a través de múltiples sistemas como:

🧠Sistema nervioso
🛡️🦠Sistema inmune
🧬Hormonas y neurotransmisores
🔬Microbiota intestinal

Nos explica cómo es que el intestino no solo digiere y absorbe la comida y los nutrientes, sino que también influye en emociones, estrés, cognición y conducta.

¿Por qué importa en salud mental?

La microbiota intestinal participa en la producción o regulación de sustancias relacionadas con el estado de ánimo, como:

✅Serotonina
✅Dopamina
✅GABA
✅Ácidos grasos de cadena corta con efectos antiinflamatorios

Un dato muy curioso es que gran parte de la serotonina del cuerpo se produce en el intestino, aunque no toda cruza directamente al cerebro.

Alteraciones en la microbiota (disbiosis) se han asociado con:

❌Ansiedad
❌Depresión
❌Estrés crónico
❌Trastornos del sueño

Pero… ¿Cómo se comunican intestino y cerebro?

🧠 Estrés → altera microbiota y permeabilidad intestinal
🦠 Microbiota alterada → aumenta inflamación y modifica neurotransmisores
🔄 Eso puede influir nuevamente en el cerebro y el estado emocional

También el intestino envía señales al cerebro mediante el nervio vago y mediadores inflamatorios.

Factores que afectan el eje intestino-cerebro

❌Dieta ultraprocesada
❌Estrés crónico
❌Falta de sueño
❌Antibióticos
❌Alcohol
❌Sedentarismo

Y algunos factores protectores:

✅Fibra
✅Dieta variada
✅Ejercicio
✅Sueño adecuado
✅Manejo del estrés
✅Fermentados ó probióticos en algunos casos

Ahora ya sabes que tu alimentación también es muy importante también para una adecuada salud mental.

Y tú ¿como cuidas tu microbiota?….

Lic. Yazareth Millan | Enfermería en salud mental

13/05/2026

Ver un capítulo de peleas es emocionante como de Tokyo revengers o de jujutsu kaisen pero unas horas antes de dormir es mejor relajarte…

Estos animes tienen algo especial, paisajes relajantes, conversaciones cálidas, aventuras tranquilas y personajes que nos recuerdan la importancia de detenernos un momento y respirar…

Yuru Camp es el reflejo de la comodidad, amistad y naturaleza
Mushishi nos muestra la calma, introspección y misterio
Natsume Yuujin-cho nos enseña emociones, empatía y conexión

El anime también puede convertirse en un espacio seguro para relajarnos emocionalmente y desconectarnos un poco del estrés diario. 💙

¿Cuál verías primero? 👀🍵

🧠❤️

12/05/2026

💖🥰 Durante el enamoramiento, nuestro sistema nervioso libera sustancias como dopamina, serotonina, oxitocina y norepinefrina, creando sensaciones de placer, apego, emoción y conexión emocional.

📚 Estudios mencionan que la etapa de enamoramiento puede durar de 6meses hasta aproximadamente 2 años.
Aunque esto no significa que se termine el amor, sino que con el tiempo, el cerebro suele pasar de un amor más impulsivo e intenso a una etapa de apego, estabilidad y vínculo afectivo profundo.

Amar puede hacernos sentir euforia, calma, obsesión o incluso mariposas en el estómago.

La neuroquímica del amor nos recuerda que las emociones tienen una base biológica, pero también una historia, experiencias y vínculos que las hacen únicas.

Lic. Yazareth Millan Flores | Enfermería en salud mental

11/05/2026

Con esta publicación inauguró una sección más (que me emociona bastante) en este perfil, a la cual llamaremos “Hablando de Anime y salud mental”…

Por qué el anime no solo son dibujos, fantasía o colores bonitos, sino que también nos narran historias de superación, y crecimiento personal a través de personajes que nos hacen sentir identificados.

Hoy hablaremos de la Resiliencia y cómo se ve en algunos personajes del Anime.

A veces la resiliencia no se ve como fortaleza, sino que a veces se ve como alguien intentando levantarse después del dolor.

Muchos personajes de anime representan procesos psicológicos reales que podemos afrontar en la vida diaria, como lo son el duelo, trauma, aislamiento, miedo, identidad y crecimiento emocional.

La resiliencia no elimina las heridas, pero puede ayudarnos a construir significado a partir de ellas.

✨ ¿Qué personaje te gustaría que incluyéramos en esta lista?

Lic. Yazareth Millan | Enfermería en Salud mental

28/04/2026

💡La inteligencia ha sido tradicionalmente reducida al rendimiento académico.

Sin embargo, desde un enfoque más amplio, sabemos que existen múltiples formas de procesamiento cognitivo, cada una con valor y aplicación en la vida cotidiana.

• Lingüística → uso del lenguaje
• Lógico-matemática → razonamiento analítico
• Visoespacial → procesamiento visual
• Musical → percepción auditiva y ritmo
• Corporal-kinestésica → control motor y ejecución
• Interpersonal → comprensión de otros
• Intrapersonal → autoconocimiento
• Naturalista → reconocimiento del entorno

📚 La teoría de las inteligencias múltiples propone entender al individuo desde sus fortalezas, no desde sus limitaciones.

¿Por que es importante saber identificar los tipos de inteligencias?...
• Pueden disminuir la autocrítica
• Mejorar la percepción de competencia
• Favorecer intervenciones más individualizadas

Comprender cómo piensa una persona es tan importante como comprender lo que siente.

Lic. Yazareth Millan | Enfermería en salud mental

23/04/2026