San&bela

06/09/2026

🙌 No es el peso que pierdes, es la vida que ganas.

🫂 Ten paciencia: El camino puede parecer largo, pero los cambios reales se construyen con hábitos diarios y constantes.

05/09/2026

31/08/2026

⏰ 🏖️ Se acabaron las vacaciones y oficialmente regresaron los correcorres de las mañanas! ⏰🎒

🧠 Pensar en el menú escolar todos los días puede ser agotador, pero alimentar el cuerpo y la mente de nuestros hijos de forma sana no tiene por qué ser complicado.

✅ Mi secreto para no fallar en el intento es armar el lunch combinando estos 4 pilares básicos:

🍎 Fruta o verdura fresca: la energía natural que necesitan.

🧀 Proteína: queso, huevo, pollo o yogur para mantenerlos satisfechos.

🍞 Carbohidrato complejo: pan integral, avena o galletas horneadas.

💧 Agua natural: ¡el pilar más importante para la concentración!

Te dejo algunas opciones para ayudarte.

➡️ Menos alimentos procesados y más comida real.
¡Sí se puede!

Quieres tener mas ejemplos Contáctame te puedo ayudar.

25/08/2026

🍪 Las galletas de arroz inflado son un snack ligero

✖️ No son mágicas, ni un super alimento pero son crujientes y bajo en calorías.

🆓 Son libres de gluten.

↘️ Aportan poca fibra y proteína pero combinandolas con 🥓🥚 proteínas o 🥑 grasas saludables son un rico 😋 snack.

✅ Ayudan a calmar el apetito rápidamente entre comidas.

👀 Revisa la etiqueta para elegir las integrales o con menos sodio.

19/08/2026

El drenaje linfático manual en el abdomen es un masaje suave y lento que ayuda a mover los líquidos retenidos y las toxinas hacia los ganglios.

✅ Reduce la hinchazón.....

Agenda tu cita.
📣 Toluca, Metepec.

19/08/2026

19/08/2026

🩸 La hemoglobina es la proteína encargada de transportar el oxígeno a todo tu cuerpo.
⬇️ Cuando está baja, es completamente normal que puedas sentir algunos síntomas como:

😮‍💨🫩 Cansancio o fatiga insólita.

😴🫩 Debilidad o falta de energía.

🫨 Sensación de mareo o falta de aire al hacer esfuerzo.

💅 Palidez en la piel o las uñas.

⚠️ Causas principales:

✅️ Deficiencias nutricionales.
✅ Perdida de sangre 🩸.
✅ Enfermedades crónicas.
✅ Problemas en la médula ósea.
✅ Etc.

06/08/2026

Hay alimentos ricos 😋 pero no todos se pueden comer de la misma manera.

06/08/2026

📣 La primera consulta es clave.

✅ En ella definimos tus objetivos, se evalúan tus hábitos de comida, tu cuerpo y tu salud para elaborar tu plan nutricional personalizado.

📱 Agenda tu cita para realizar tu valoración completa.

06/08/2026

Algo que cuesta esfuerzo o trabajo, pero te hace sentir muy bien al ver el final.