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👩‍⚕️Maestra en nutriología
🪷 Obesidad y comorbilidades
🍽️ Alimentación en cirugía bariátrica y metabólica
🩺 Educadora en diabetes
🙋🏻‍♀️Consulta presencial o en línea
🍎C.P. 12952000

✨️Transforma tu plato en tu medicina✨️

09/09/2026

😇

04/09/2026

🥤 Lo que bebes también influye en tu peso.

💧 Agua, té e infusiones son tus mejores aliados.
⚠️ Refrescos, jugos y alcohol pueden frenar tu progreso sin que lo notes.

Elige conscientemente… ¡también en tu vaso! 🙌

02/09/2026

¿Te suena a chino el término “Índice Glucémico”? 🧠👇 ¡Es más fácil de lo que crees y es clave para tu salud!

El Índice Glucémico (IG) es simplemente una medida de la rapidez con la que un alimento que contiene carbohidratos eleva los niveles de azúcar (glucosa) en tu sangre.

⚠️ Ojo: Que un alimento tenga un IG bajo no significa que puedas comerlo de forma ilimitada. ¡Las porciones y el balance general de tu plato siguen importando muchísimo!

¡Cuéntame en los comentarios cuál es tu carbohidrato favorito de IG bajo! 💬👇

28/08/2026

¿Pensabas que la dieta líquida o baja en carbohidratos antes de tu cirugía bariátrica era para “probar tu fuerza de voluntad”? 🤯🛑 ¡Nada de eso! Tiene un propósito médico vital.

Se trata de ganarle al "Efecto Hígado" antes de entrar a quirófano

💡 ¿Qué pasa al cortar los carbohidratos?
Al reducir drásticamente los carbohidratos y las calorías en tu dieta preoperatoria, obligas a tu cuerpo a consumir el exceso de grasa y glucógeno almacenado en el hígado. Como resultado directo:

El hígado disminuye notablemente de volumen.

Se desinflama

Tu cirugía se vuelve mucho más rápida, fluida y segura.

¡No te saltes las indicaciones de tu equipo de nutrición! Tu salud y tu cirujano te lo van a agradecer profundamente en el quirófano 🙌🩺

¿Estás actualmente en tu preparación preoperatoria o ya pasaste por esta etapa? ¡Cuéntame en los comentarios cómo te ha ido con la dieta! 💬👇

26/08/2026

👣👊

21/07/2026

🙏🏻

17/07/2026

🍽️ Después de la cirugía bariátrica, aprender a trabajar la saciedad es fundamental.
👉 Comer despacio, priorizar proteína, sumar fibra y escuchar tu cuerpo te ayuda a mantener energía y controlar el hambre.
Pequeños hábitos, grandes resultados. 💚

16/07/2026

¿Te han dicho mil veces que por tener diabetes tienes que vivir pegado al reloj comiendo cada 3 horas? 🕒🛑

Es hora de actualizar esa información. La realidad es que NO existe un número obligatorio de comidas al día para controlar la glucosa. El mito de las 6 comidas diarias obligatorias pertenece a la nutrición del pasado.

Lo que verdaderamente dicta el control de tu diabetes es la calidad de los alimentos y la distribución de los carbohidratos a lo largo del día, no la frecuencia con la que abres el refrigerador. ⚖️

Cada cuerpo, cada rutina y cada tratamiento es un mundo. Por eso, tu plan de alimentación debe ser adaptado a ti por un profesional. 🩺✨

¿A ti cuántas comidas al día te recomendaron hacer? ¡Te leo en los comentarios! 💬👇

15/07/2026

🥑✨¿Te han dicho mil veces que si no desayunas vas a arruinar tu metabolismo? 🍳🛑 Es hora de actualizar esa información.
La realidad es que el desayuno NO es obligatorio para bajar de peso. El cuerpo no se pone en "modo ahorro" ni empieza a acumular grasa mágicamente solo porque la primera comida sea al mediodía.
Lo que verdaderamente dicta tu pérdida de peso es el déficit calórico total del día, no el horario de tu primer bocado. ⚖️
Escucha a tu cuerpo. Si despiertas con hambre, desayuna. Si no, dale unas horas. ¡Tu cuerpo sabe lo que hace!
¿Tú eres del equipo que desayuna apenas abre los ojos o prefieres esperar? Te leo en los comentarios 💬👇

14/07/2026

✨

Dirección

Avenida Solidaridad Las Torres 18
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52176

Teléfono

+527223887923

Página web

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