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L.N. Fabiola Rodríguez Balleza

Casa
Mexico
Mexicali Centro Segunda Sección
L.N. Fabiola Rodríguez Balleza

Nutrióloga Clínica
Ced Prof 9965129/10963892
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09/06/2026

🥔 ¿Sabías que no es la papa la que cambia, sino la forma en que la preparas?

La papa es un alimento que aporta energía, fibra, vitaminas y minerales. Sin embargo, la cantidad de calorías puede variar dependiendo de los ingredientes añadidos y del método de cocción.

✅ Hervida o al horno: menos calorías y más saciedad.
✅ En puré: las calorías aumentan al agregar leche y mantequilla.
✅ Frita: absorbe grasa durante la cocción.
✅ Comida rápida: suele contener más grasa, sodio y calorías.

La nutrición no se trata de prohibir alimentos, sino de aprender a tomar decisiones informadas.

✨ Pequeños cambios pueden generar grandes diferencias en tu salud.

¿Cuál es tu forma favorita de comer papa? Te leo en los comentarios. 👇

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03/06/2026

⏰ ¿Qué sabemos del ayuno intermitente?

Es una estrategia de alimentación que alterna periodos de comida y ayuno. Aunque puede ofrecer beneficios en algunas personas, no es una herramienta mágica ni es adecuada para todos.

💡 Lo más importante sigue siendo la calidad de tu alimentación, tus hábitos diarios y que el plan se adapte a tus necesidades y estilo de vida.

Recuerda que la mejor estrategia nutricional es aquella que puedes mantener de forma saludable y sostenible.

💚 Formando hábitos saludables.

25/05/2026

Precisión, análisis y dedicación: el talento que hace la diferencia.

Hoy celebramos a quienes mantienen todo en orden… incluso cuando nadie lo nota. 💼📊

¡Feliz Día del Contador!” ✨

10/05/2026

🌷 Feliz Día de las Madres 🌷

Hoy celebramos a todas esas mujeres que nutren con amor, paciencia y fortaleza cada día. 💖

Ser mamá también significa aprender a cuidarse, alimentarse con amor y recordar que su bienestar es igual de importante. ✨

En este Día de las Madres, deseo que puedas regalarte momentos de descanso, salud y mucho cariño. 🌸

Porque una mamá sana también construye hábitos saludables para toda la familia. 🫶

¡Feliz Día de las Madres! 💐

05/05/2026

A veces crees que estás haciendo todo bien…
comes “saludable”, intentas cuidarte…
pero tu cuerpo no responde 😔

Si tienes SOP, esto es más común de lo que crees.

No es solo cuestión de “echarle ganas”.
👉 Tu cuerpo está lidiando con desbalances hormonales y resistencia a la insulina.

Y aquí es donde la nutrición hace toda la diferencia 💜

Cuando aprendes a comer de acuerdo a lo que tu cuerpo necesita:
✨ Tus hormonas comienzan a equilibrarse
✨ Tu energía mejora
✨ Tus ciclos pueden volverse más regulares

No se trata de dietas estrictas,
se trata de crear hábitos sostenibles 🌿

Tu cuerpo no está fallando…
solo necesita el enfoque correcto 🩷

Si quieres empezar a trabajar en tu SOP de forma personalizada,
estoy aquí para acompañarte 🤝✨

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👩‍⚕️ L.N. Fabiola Rodríguez Balleza
💜 Formando hábitos saludables

30/04/2026

Hoy no solo celebramos sonrisas, juegos y dulces… 🎈

celebramos la oportunidad de formar niños sanos y felices 💕

La alimentación en la infancia no se trata de perfección, sino de crear una relación sana con la comida 🥦🍓

✨ Pequeños cambios hoy = grandes beneficios mañana

28/04/2026

El ejercicio no es solo físico… es transformación completa ✨

Cuando te mueves, no solo trabajas tu cuerpo:
también fortaleces tu mente 🧠 y mejoras tu bienestar emocional 💜

A veces pensamos que hacer ejercicio es solo para “vernos mejor”,
pero en realidad es una de las herramientas más poderosas para sentirnos mejor 💫

💚 Más energía
💜 Mejor estado de ánimo
💗 Mayor conexión contigo

Empieza hoy, no perfecto… constante 💪✨

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24/04/2026

¿Estás evaluando tu progreso de la forma correcta? 👀✨

Muchas veces creemos que avanzar = bajar de peso… pero la realidad es mucho más que un número en la báscula 💭

❌ Enfocarte SOLO en el peso puede frustrarte
✅ Evaluar tu progreso de forma integral te motiva y te hace constante

💡 Empieza a observar también:
✔️ Tu energía diaria
✔️ Tu calidad de sueño 😴
✔️ Tu nivel de estrés
✔️ Tu fuerza y resistencia 💪
✔️ Tus hábitos alimenticios 🥗

Recuerda: los cambios reales no solo se ven… se sienten 💜

🌱 Formando hábitos saludables, paso a paso

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17/04/2026

Deja de empezar dietas que sabes que no van a durar… 🙅‍♀️🥗

Las dietas estrictas terminan, pero los hábitos se quedan.

No se trata de hacerlo perfecto, se trata de hacerlo sostenible ✨Aprender a comer, escuchar tu cuerpo y disfrutar el proceso es lo que realmente transforma tu salud 💜

💡 Empieza con pequeños cambios:✔️ Incluye más alimentos naturales✔️ Respeta tus horarios de comida✔️ No te castigues por “romper la dieta”

Recuerda: no necesitas otra dieta, necesitas un estilo de vida 🙌

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07/04/2026

¡Toma el control de tu motivación! ⚡

A veces, el mayor obstáculo para alcanzar nuestras metas somos nosotros mismos. No dejes que estos 4 enemigos te quiten el trofeo que te mereces. 🏆

✨ Pregunta del día: ¿Qué es lo que verdaderamente te impulsa a seguir adelante? 🚀

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