Nutriólogo Saúl Cuevas

18/06/2026

🌮 ¿Y si vamos por unos taquitos? 😏

Comer saludable no significa dejar de salir ni despedirte de tus comidas favoritas. De hecho, sí es posible comer fuera de casa sin salirte de tu plan de alimentación, y los tacos son un gran ejemplo de ello.

🌮 Los tacos pueden ser una buena opción porque aportan proteína de calidad gracias a la carne, cuentan con carbohidratos funcionales provenientes de la tortilla de maíz y permiten agregar una gran cantidad de verduras como cebolla, cilantro, repollo o salsa bandera, lo que ayuda a aumentar la saciedad y lograr un mejor equilibrio en la comida.

La clave no está en prohibirte alimentos, sino en aprender a elegir mejor, cuidar las porciones y mantener hábitos que puedas disfrutar y sostener a largo plazo. Una alimentación saludable también debe adaptarse a tu vida y permitirte disfrutar sin culpa.

🌮👇 Etiqueta a esa persona que te debería llevar por unos taquitos fit. 😎
🇲🇽

17/06/2026

🚫 Mucha gente cree que ir con un nutriólogo significa dejar de comer todo lo que le gusta, seguir dietas imposibles o sentirse juzgado.

La realidad es muy diferente. 👇

✅ No se trata de prohibir alimentos.
✅ No se trata solo de ver el número en la báscula.
✅ No se trata de darte una dieta genérica.

Se trata de crear una estrategia que se adapte a tu estilo de vida, tus objetivos y tus necesidades reales.

Mi trabajo no es complicarte la alimentación, sino ayudarte a construir hábitos que puedas mantener a largo plazo y que te acerquen a la mejor versión de ti. 💪🍎

📍Av. Real de Minas Sur 1799, Fracc. Real del Castillo, a un costado de Plaza Carranza en Mexicali, Baja California.

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15/06/2026

En solo 4 meses, este increíble proceso refleja mucho más que números:

✅ -12 kg
✅ -14 cm de cintura
✅ -8 % de grasa corporal

Cada pequeño esfuerzo diario cuenta. No se trata de buscar la perfección, sino de construir una versión más saludable y fuerte de ti mismo. 💚

Recuerda: el progreso real va más allá del peso; también se refleja en tu energía, tu salud y la confianza que recuperas en el camino.

¿Estás listo para comenzar tu propia transformación? ¡Hoy es un gran día para dar el primer paso! 💪✨

14/06/2026

13/06/2026

Cuidarte NO es egoísmo. Es una responsabilidad.
Y también es una de las formas más profundas de amor hacia quienes comparten la vida contigo.

13/06/2026

Recuperar tu salud sí es posible. 🫵🏻

Hoy quiero compartirles el avance de uno de mis pacientes, quien logró disminuir su hemoglobina glucosilada de 12.5% a 8.3% en solo 2 meses.

Detrás de este resultado hay algo mucho más importante que un número: la tranquilidad de saber que está tomando el control de su salud, reduciendo riesgos y construyendo un mejor futuro para él y su familia.

Muchas personas llegan a consulta pensando que ya es demasiado tarde o que tendrán que resignarse a vivir con malos resultados. Sin embargo, cuando existe un plan adecuado, acompañamiento profesional y compromiso, los cambios comienzan a reflejarse más rápido de lo que imaginan.

Este resultado es la prueba de que pequeños cambios sostenidos pueden generar grandes transformaciones.

Si él pudo dar ese primer paso y cambiar el rumbo de su salud, tú también puedes hacerlo. A veces, la decisión que pospones hoy puede ser la que transforme tu vida mañana. 💪🏻

12/06/2026

🧀 No todo lo que parece queso, es queso.

Cuando revisas la etiqueta, puedes encontrar grandes diferencias entre un producto y otro.

Algunas opciones tipo “queso americano” están elaboradas principalmente con grasas vegetales, almidones y aditivos, mientras que otras tienen como base leche, queso y cultivos lácteos.

💡 Un tip sencillo al momento de comprar:
✅ Revisa la lista de ingredientes.
✅ Prefiere opciones donde la leche y el queso aparezcan entre los primeros ingredientes.
✅ No te dejes llevar solo por el empaque o el precio.

Recuerda que una alimentación saludable no se trata de prohibir alimentos, sino de aprender a elegir mejor la mayor parte del tiempo.

¿Ya habías comparado las etiquetas de estos productos? 👀

10/06/2026

🚨 Tu cuerpo te da señales todos los días… la pregunta es: las estás escuchando?

Labios agrietados, fatiga constante, caída de cabello, calambres o cambios de humor pueden tener muchas causas, pero en algunos casos también pueden estar relacionados con deficiencias nutricionales.

Una alimentación equilibrada aporta los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente y ayudarte a sentirte mejor día a día. 🍎🥦

Recuerda: no se trata de autodiagnosticarse, sino de prestar atención a las señales y buscar orientación profesional cuando sea necesario.

👨‍⚕️ Como nutriólogo, puedo ayudarte a evaluar tus hábitos alimenticios y diseñar un plan personalizado de acuerdo con tus necesidades y objetivos.

📍Av. Real de Minas Sur #799, Fracc. Real del Castillo, a un costado de Plaza Carranza en Mexicali, Baja California.

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09/06/2026

Cuando el plan es personalizado y la disciplina se mantiene, los resultados hablan por sí solos.

✅ -10.7 kg
✅ -10 cm de cintura
✅-5.5% de grasa corporal

Todo esto en solo 2 meses.

No se trata de hacer dietas extremas, sino de construir hábitos que puedas mantener a largo plazo. 💪

📍Av. Real de minas sur 1799, fraccionamiento real del castillo (A un costado de Plaza Carranza) Mexicali, Baja California.

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09/06/2026

Hace poco recibí en consulta a un adolescente que acudió acompañado de su mamá. Ella decidió buscar ayuda porque comenzó a notar que el sobrepeso estaba afectando la salud y bienestar de su hijo.

Quiero reconocer y aplaudir esa decisión. 👏

Muchas veces pensamos que los niños y adolescentes “ya crecerán” o que “se les va a quitar con el tiempo”, pero intervenir de manera oportuna puede hacer una gran diferencia en su salud presente y futura.

La nutrición no se trata de restringir ni de hacer dietas extremas. Se trata de enseñar hábitos, mejorar la relación con los alimentos y construir una mejor calidad de vida desde edades tempranas. 🍎💚

Tomar acción a tiempo puede marcar una gran diferencia en la salud de un niño o adolescente. Buscar orientación profesional no es exagerar, es prevenir y cuidar su bienestar antes de que aparezcan más complicaciones.

📍Av. Real de Minas Sur 1799, Fracc. Real del Castillo, a un costado de Plaza Carranza en Mexicali, Baja California.

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