Nutriólogo Saúl Cuevas

22/08/2026

A veces no es que comer saludable sea caro… es que no estamos acostumbrados a verlo como una prioridad. 🥗💭

Gastamos sin pensarlo tanto en antojos, salidas, cafés o cosas que disfrutamos en el momento, pero cuando se trata de invertir en alimentos de calidad o en nuestra salud, el precio comienza a parecernos demasiado.

Y no se trata de dejar de darte gustos ni de sentir culpa por gastar en otras cosas. Se trata de encontrar un equilibrio y recordar que alimentarte bien también es invertir en ti. 💚

Tu salud no debería ser lo último en tu lista de prioridades.

22/08/2026

El último toque que le faltaba al consultorio, mi logo de fondo 🤩🥑👌🏽

21/08/2026

21 DÍAS DE CONSTANCIA PUEDEN MARCAR LA DIFERENCIA.

En tan solo 21 días 🤩

✅ 3.5 kg menos
✅ 5 cm menos de cintura
✅ 2.4% menos de grasa corporal

No se trata de dietas extremas ni de dejar de comer. Se trata de tener una estrategia nutricional adecuada y ser constante con el proceso.

🔥 21 días después, los resultados hablan por sí solos. ¡Vamos por más!

📩 Envíame mensaje al WhatsApp (686) 156 1316 para información sobre consultas.

20/08/2026

20/08/2026

Vivir con diabetes no es dejar de consumir tortilla arroz y frutas 😉

18/08/2026

Entrenar fuerza va mucho más allá de ganar músculo o cambiar tu físico. 🦴💪🏼

Cuando realizas ejercicios de fuerza, tus músculos ejercen tensión sobre los huesos, generando un estímulo que ayuda a mantener y mejorar la densidad ósea. Además, favorece el mantenimiento de la masa muscular, la fuerza, el equilibrio y la movilidad conforme pasan los años.

Por el contrario, llevar una vida sedentaria y no estimular nuestros músculos y huesos puede favorecer la pérdida progresiva de masa muscular y densidad ósea, aumentando con el tiempo el riesgo de debilidad, caídas, fracturas y osteoporosis.

Por eso, entrenar fuerza no debería verse únicamente como algo estético. Es una inversión en tu salud, tu independencia y tu calidad de vida a futuro. 🏋🏻‍♂️✨

No entrenes solo para verte mejor hoy; entrena para seguir siendo fuerte mañana.

14/08/2026

Hay logros que no siempre aparecen en la báscula. 💚

A veces, el cambio más importante está en volver a sentirte cómodo contigo mismo, recuperar confianza, tener más energía y darte cuenta de todo lo que eres capaz de lograr.

Acompañar a cada paciente durante ese proceso y verlo sentirse cada vez mejor es, sin duda, una de las partes más bonitas de mi profesión. 🫶🏻

14/08/2026

🚨 -4.8 KG EN 1 MES… PERO ESO NO ES LO MÁS IMPORTANTE.

También logramos:
🔥 -2.4% de grasa corporal
📏 -5 cm de cintura

Porque un verdadero cambio físico no se mide solamente con la báscula.

Alimentación adecuada + constancia + seguimiento = progreso. 💪🏻🥗

Este es apenas el comienzo del proceso. 🔥

¿Tú también quieres comenzar a trabajar en tus objetivos?
📲 Agenda tu consulta nutricional al WhatsApp (686) 156 1316 😉

14/08/2026

Los carbohidratos no son el enemigo. 👀🍚

Cada fuente de carbohidratos tiene características diferentes: algunas aportan más fibra, otras mayor saciedad, energía rápida o nutrientes específicos. La clave está en saber elegirlos de acuerdo con lo que tu cuerpo necesita.

No tienes que eliminar la pasta, el arroz, la tortilla o la papa para llevar una alimentación saludable. Todo depende de las porciones, el contexto de tu alimentación y tus objetivos. 🥔🌾

Aprender a comer también significa dejar de tenerle miedo a los alimentos. 🙌🏻

12/08/2026

Los carbohidratos no son el enemigo. El problema es pensar que para bajar de peso hay que eliminarlos por completo.

Los carbohidratos son nuestra principal fuente de energía, y aprender a elegirlos y consumir las porciones adecuadas suele ser una estrategia mucho más efectiva que simplemente dejarlos de comer.

Si tu objetivo es perder peso, no siempre se trata de quitar alimentos, sino de encontrar un equilibrio: darle prioridad a la proteína, incluir verduras y ajustar la cantidad de carbohidratos según tus necesidades.

Cada persona es diferente, por eso un plan de alimentación debe adaptarse a tu estilo de vida, objetivos y estado de salud.