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nutri.vianey

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nutri.vianey

Lic. Nutrición
"Creando habitos saludables" ✨
👩🏼‍💻Consulta nutricional online

28/03/2023

Beneficios de realizar ejercicio:

✅ Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. ❤️
✅ Mejora el estado de ánimo. 🧠😁
✅ Fortalece nuestros huesos y músculos 💪🏻.
✅ Controla los niveles de azúcar en sangre 🩸.
✅ Estimula la capacidad del sueño😴.
✅ Te mantiene más activo durante el día ⏰.

✨🌿𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘁𝘂 𝗖𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆 𝗔𝗹𝗺𝗮🌿✨
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📲686 241 7757

27/03/2023

Recuerda que la salud va más allá del físico, es un estado de equilibrio entre cuerpo y alma.
Toma mejores decisiones para llevar una vida plena y libre de enfermedades.

✨🌿𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘁𝘂 𝗖𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆 𝗔𝗹𝗺𝗮🌿✨
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26/03/2023

No olvides incluir en tu alimentación frutas y verduras. !🍎🥝🥦🥕

Aquí te dejo algunos beneficios :

✅Aportan agua, vitaminas y minerales.💧🦴
✅Fibra que produce sensación de saciedad y previene el estreñimiento.💪🏻
✅Previene enfermedades cardiovasculares❤️, digestivas y algunos cánceres.
✅Escenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.🤙🏻🧠
✅Contienen antioxidantes, previniendo el estrés oxidativo de la célula. 👵🏻👵🏻

No dudes en contactarme para mejorar tus hábitos alimenticios y estilo de vida 💪🏻🍎

✨🌿𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘁𝘂 𝗖𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆 𝗔𝗹𝗺𝗮🌿✨
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26/03/2023

Si no sabes como empezar a modificar tu estilo de vida puedes iniciar haciendo estos tips.
No dudes en contactarme para mejorar tus hábitos alimenticios y estilo de vida 💪🏻🍎

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24/03/2023

Fortalece tu sistema inmune para prevenir el contagio de enfermedades. 🤢
Además de estos alimentos , incluye en tu estilo de vida💪🏻 :
✅Té verde, té de jengibre con limón , téde jengibre con cúrcuma, entre otros🍵.
✅Alimentos ricos en probióticos como: Kéfir,kombucha, chukrut, entre otros . Pueden conseguirlos en Mxli con
✅ Alimentos ricos en omega 3.🐟
✅ Realiza actividad física mínimo 35 minutos.

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23/03/2023

No dudes en contactarme para mejorar tus hábitos alimenticios y estilo de vida 💪🏻🍎

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08/10/2021

Les comparto este Antes y Después de mi paciente 💪🏻!!
Con paciencia, esfuerzo y dedicación todo se puede! Muy orgullosa de su resultado, vamos por más😊🤩.
No dudes en agendar tu consulta nutricional conmigo 🥳

23/07/2021

Los ácidos grasos Omega 3, en especial el EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (docosahexaenoico) aportan los siguientes beneficios a nuestra salud:

- Antiinflamatorios: mejora la inflamación intestinal crónica, artritis, asma y enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.☺️
- Agente cardio protector: mejora niveles lipídicos en sangre, previene arteriosclerosis , contribuyen a bajar la presión sanguínea, efecto antitrombótico, entre otras.❤️
- Sistema nervioso: efecto neuro protector, previene el deterioro de neuronas y hay mayor coordinación y memoria.💡📖

Para tener estos beneficios hay que tener un consumo adecuado de pescados como atún, salmón, jurel, algas marinas, nueces, almendras, semillas, aceites, entre otros. A la vez se puede suplementar el Omega 3 en dosis de 3-5 g diarios, recuerda acudir con tu nutriólogo.👩🏼‍⚕️

18/03/2021

Así es , no me limito a darme mis antojos😋 Recuerda que todo es un equilibrio!

08/02/2021

No dudes en contactarme para agendar una consulta nutricional 🍎❤️
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📍Especialidades Almater Calle Novena

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