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Nutrición en Conexión

Casa
Mexico
Mexicali
Nutrición en Conexión

🤱Ayudo a mamás a sanar su relación con la comida y su cuerpo 💜
✨ Maternidad real
🌸 Consultas en línea

16/05/2026

¿Y si el objetivo no es solo que se coma las verduras hoy? 🥦

✨ El verdadero propósito de la alimentación infantil es criar a un adulto que confíe en su cuerpo.

Nuestros hijos nacen siendo comedores intuitivos y proteger esa habilidad les trae beneficios para siempre:

🌱 Físicos: Autorregulación natural de su energía y nutrición sin presiones.

🧠 Mentales: Autoestima fuerte y confianza plena en sus propias señales.

🤍 Emocionales: Una relación con la comida libre de culpas, premios o castigos.

Sé que da miedo que no coma suficiente y que por eso la hora de la comida a veces se vuelve una batalla.

Es normal sentir ese temor, pero hay una forma más tranquila de acompañarlo.

Si no sabes cómo guiarlo con respeto para que siga siendo un comedor intuitivo:

preparé un recurso gratuito (Video + PDF) con 5 acciones concretas para lograrlo.

Comenta la palabra PEQUE aquí abajo y te envío el enlace directo a tus mensajes. 📩👇

10/05/2026

A veces entro a Instagram y me quedo atrapada en la pantalla. Veo casas que parecen museos, desayunos que parecen obras de arte y mamás que parecen no haber pasado nunca por un postparto o una noche de desvelo.

Y luego, miro a mi alrededor...

Veo los juguetes regados en el pasillo, los platos que se acumulan, mi cuerpo que cuenta historias de cambio en cada marca y ese cansancio que a veces pesa más que cualquier lista de pendientes.

Y en ese momento, la comparación llega a tocar la puerta.

Pero hoy, me escribo este recordatorio a mí y te lo comparto a ti:

Nuestra realidad no tiene que verse como una foto de revista para ser valiosa.

✨ Nuestra casa con caos es señal de que hay vida, juegos y risas.
✨ Nuestros platos sencillos son nutrición real para cuerpos que trabajan duro.
✨ Nuestros cuerpos que cambiaron son el mapa de la fuerza más grande que existe: la de dar vida.

Este 10 de mayo, mi deseo para ti (y para mí) es que el regalo no sea algo material, sino el permiso de SOLTAR.

Soltar la exigencia de ser "perfectas".

Soltar la culpa de no llegar a todo.

Soltar la comparación que nos roba la paz.

Hoy, regálate mirarte con la misma ternura y compasión con la que miras a tus hijos cuando fallan.

Porque lo estás haciendo increíble, mamá.

Así, humana, despeinada y real.

Te abrazo fuerte. 🤍

¿Cuál de estas realidades te cuesta más abrazar hoy? Te leo abajo para que nos apapachemos juntas. 👇

22/03/2026

"Sentir que eres mala madre, es parte de la maternidad" 💔
Esta es una frase que he escuchado mucho, y seguramente tú también.

Esto algo que hemos normalizado, pero, ¿de dónde viene esta exigencia? 🤔

La exigencia de que tenemos que poder con todo:

hacerlo bien con nuestros hijos,
cumplir en el trabajo,
alimentar “correcto”,
recuperar el cuerpo,
tener paciencia infinita…
y disfrutar cada momento sin quejarnos. 😮‍💨

Y cuando no lo logramos… aparece esa sensación de estar fallando. 🫠

Pero hay algo importante que necesitas saber:
esas expectativas
no vienen de ti.

Vienen de lo que la sociedad nos enseñó
sobre cómo “debería” ser una mamá. 🤯

Y sostener todo eso al mismo tiempo
no solo es irreal…
también puede afectar tu bienestar físico, mental y emocional. 💔

Por eso decidimos abrir este espacio:

Te invitamos a nuestro webinar GRATUITO:
“Maternidad real y saludable: soltando exigencias que nos agotan”❤️‍🩹

Un espacio para cuestionar, soltar y empezar a ver la maternidad desde otro lugar. ❤️‍🩹

En este espacio estaremos:

👩🏻‍⚕️ Dra. Mónica Zertuche .hormonal
🧠 Psic. Saraid Chávez
🥑 Nutrióloga Perla Aguirre

Y vamos a acompañarte a empezar a soltar:

❤️‍🩹 La presión de ser la mamá perfecta
❤️‍🩹 Las exigencias sobre tu cuerpo después de la maternidad
❤️‍🩹La culpa alrededor de la comida, el descanso y el autocuidado

Y ayudarte a reflexionar, reconectar contigo, y darte algunas herramientas para construir una maternidad más amable contigo misma desde la salud integral: cuerpo, mente y emociones. 🌸

Si en algún momento has sentido que la maternidad
se volvió una lista interminable de “deberías”…

ESTE ESPACIO ES PARA TI. 🫶

Es completamente GRATUITO,
y puedes invitar a quien creas que lo necesita 💕

✨ Comenta la palabra "MATERNIDAD"
y te enviamos la información para que apartes tu lugar.

19/03/2026

Bienvenida a este espacio de conexión y autocuidado real ❤️‍🩹✨

Sé que llegas aquí cansada de las reglas, de la culpa y de sentir que comer es una batalla diaria. Por eso, quiero que sepas que este NO es un lugar de juicios, sino de escucha.

🥰 Me hace profundamente feliz acompañarte a descubrir que es posible nutrirte desde la paz y no desde el miedo.

❤️‍🩹Aquí no eres un número ni un plan rígido; eres una historia que merece ser honrada y cuidada con amabilidad.

Si sientes que ya es momento de soltar la guerra con la comida y con tu cuerpo, estoy lista para caminar a tu lado.💜

¿Empezamos?
✨ Encuentra el enlace en mi biografía para agendar tu sesión.
✨ O envíame un mensaje directo con la palabra "CONSULTA"y platicamos.

18/03/2026

La cultura de dieta no se quedó en tu plato. Se metió hasta en tu maternidad. 🫠

En cómo “deberías” verte después de tener hijos.
En cómo “deberías” alimentarte.
En cuánto tiempo tienes para “recuperar tu cuerpo”.
En la idea de que cuidarte es sinónimo de restringirte.

Y sin darnos cuenta…

Empezamos a medir el valor de una mamá
por cómo se ve,
por cuánto pesa,
por qué tan rápido “vuelve a ser la de antes”.

Mientras tanto, su cansancio se normaliza.
Sus cambios físicos se minimizan.
Su salud mental se ignora.

Pero eso sí:
la presión por encajar… NUNCA SE DETIENE. 😮‍💨

Y entonces muchas mamás viven a dieta,
con culpa,
con exigencia,
y sintiendo que están fallando…

cuando en realidad están SOSTENIENDO DEMASIADO. 😔

Esto no es casualidad.

ES CULTURA DE DIETA.

Y necesitamos empezar a cuestionarla.

🌸 Por eso te invitamos al WEBINAR GRATUITO: “Maternidad real y saludable: soltando exigencias que nos agotan”.

❤️‍🩹 Un espacio de desahogo, aprendizaje y liberación donde transformaremos tu visión de la maternidad desde la salud integral (cuerpo, mente y emociones) para empezar a construir una maternidad más real, compasiva y sostenible.✨

En este webinar participaremos:

Dra. Mónica Zertuche .hormonal
Psic. Saraid Chávez
Nutrióloga Perla Aguirre

Aquí aprenderás sobre cómo liberarte de:

✨ Lo que se ha normalizado (y no debería)
✨ La cultura de dieta que impacta tu cuerpo, tu mente y tu forma de maternar

❤️‍🩹 Y cómo empezar a soltar la culpa sin sentir que estás fallando.

Si alguna vez has sentido que la maternidad se volvió una lista infinita de exigencias, ESTE ESPACIO ES PARA TI. 🫂🌸

El acceso es 100% GRATUITO, así que invita a las personas que sabes que lo necesitan.

📱Comenta la palabra: MATERNIDAD para enviarte el registro y asegurar tu lugar al webinar.

16/03/2026

La maternidad perfecta no existe, pero la culpa por no alcanzarla sí, y nos está afectando. 😮‍💨

Sabemos que ser mamá puede ser profundamente amoroso, pero también agotador.😔

Vivimos en una época donde parece que tenemos que hacerlo todo perfecto:

Criar bien, trabajar, cuidar la alimentación de la familia, "recuperar" el cuerpo, tener paciencia infinita y además disfrutar cada momento. 🫠

Y cuando no lo logramos llega la culpa.💔

La realidad es que muchas de esas exigencias NO son naturales, sino impuestas por la sociedad. Y tratar de sostenerlas puede terminar afectando nuestra salud física, mental y emocional.😓

Por eso creamos este espacio para hablar de lo que casi nadie dice en voz alta🗣️:

🌸 Estás invitada al WEBINAR GRATUITO: “Maternidad real y saludable: soltando exigencias que nos agotan”.

❤️‍🩹 Un espacio de desahogo, aprendizaje y liberación donde transformaremos tu visión de la maternidad desde la salud integral (cuerpo, mente y emociones) para empezar a construir una maternidad más real, compasiva y sostenible.✨

En este webinar participaremos:

Dra. Mónica Zertuche .hormonal
Psic. Saraid Chávez
Nutrióloga Perla Aguirre

✨Y aprenderás sobre cómo liberarte de:

❤️‍🩹 La presión de ser la “mamá perfecta”
❤️‍🩹 Las exigencias sobre el cuerpo después de la maternidad
❤️‍🩹 La culpa alrededor de la comida, el descanso y el autocuidado.

Si alguna vez has sentido que la maternidad se volvió una lista infinita de exigencias, ESTE ESPACIO ES PARA TI. 🫂🌸

El acceso es 100% GRATUITO, así que invita a las personas que sabes que lo necesitan.

📱Comenta la palabra: MATERNIDAD para enviarte el registro y asegurar tu lugar al webinar.

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