Manuel Bracamonte - Mente y Cuerpo

Manuel Bracamonte - Mente y Cuerpo Psiconutrición | Asesoría Psicológica
Cédula profesional: 12213108

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10/09/2026

Hacer unos buenos tacos no está peleado con cuidar tu alimentación. 🌮

La diferencia muchas veces no está en dejar de comer lo que te gusta, sino en aprender a elegir ingredientes, ajustar porciones y encontrar un equilibrio que sí puedas mantener.

Porque comer saludable no debería sentirse como castigo.

Se puede comer rico, disfrutar y al mismo tiempo cuidar tu cuerpo. 🧠🍎

05/08/2026

“De algo me tengo que morir…”

Es una frase que escucho con frecuencia en consulta.

Sí, todos vamos a morir. La verdadera pregunta es cómo quieres vivir antes de llegar a ese momento.

No se trata de vivir más años, sino de vivirlos con energía, independencia, sin dolor y con calidad de vida.

Cuidar tu salud no es tener miedo a morir. Es tener respeto por la vida que todavía te queda.

Cuando estás muy estresado muchas veces tu cuerpo no pide “ensalada”, pide:▫️Azúcar▫️Pan▫️Harinas▫️Comida rápida▫️O algo...
23/05/2026

Cuando estás muy estresado muchas veces tu cuerpo no pide “ensalada”, pide:
▫️Azúcar
▫️Pan
▫️Harinas
▫️Comida rápida
▫️O algo que calme rápido

¿Por qué? 😱
Porque una mente saturada busca alivio inmediato y los alimentos altamente palatables activan circuitos de recompensa que generan placer y reducción momentánea del malestar.
El problema es que el alivio dura poco y después muchas veces aparece la culpa, inflamación, ansiedad y más antojos.

Por eso no siempre se trata solo de “tener fuerza de voluntad”, también hay que trabajar el estado emocional y fisiológico detrás del impulso.

📍 Calle F y Carpinteros 149,
Colonia Libertad, 21030, Mexicali
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Hay personas que sí quieren cambiar, sí hacen esfuerzo e intentan empezar.Pero viven agotadas, ansiosas, saturadas, durm...
21/05/2026

Hay personas que sí quieren cambiar, sí hacen esfuerzo e intentan empezar.
Pero viven agotadas, ansiosas, saturadas, durmiendo mal, regulándose con comida, sobreviviendo emocionalmente.

Y desde ahí sostener hábitos se vuelve mucho más difícil por eso muchas veces el problema no es solo disciplina, el problema es intentar cambiar mientras tu mente y tu cuerpo llevan demasiado tiempo sobrecargados.

🍏🧠En PsicoNutrición trabajamos:
▫️Ansiedad
▫️Conducta alimentaria
▫️Atracones
▫️Estrés
▫️Relación mente-cuerpo
▫️Hábitos sostenibles

Porque cambiar no solo es “comer diferente”, también es aprender a vivir diferente.

📍Atención profesional en Mexicali
📩 Envíame mensaje si deseas información.

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20/05/2026

La salud también empieza en el súper 🛒🧠

Hoy estuvimos hablando de:
🥩 tipos de carnes
🍎 decisiones alimenticias
💪🏻 opciones altas en proteína
🛒 productos prácticos para el día a día

Porque aprender a comer mejor no siempre significa vivir restringido… muchas veces significa aprender a elegir mejor 👌🏻

Gracias a Mercado 2001 por la invitación y la confianza 🙌🏻✨

SaludMental Nutriólogo Mexicali

Muchas personas intentan cambiar hábitos mientras internamente siguen viviendo en:▫️Alerta▫️Ansiedad constante▫️Sobrepen...
19/05/2026

Muchas personas intentan cambiar hábitos mientras internamente siguen viviendo en:
▫️Alerta
▫️Ansiedad constante
▫️Sobrepensar
▫️Tensión
▫️Impulsividad

Y cuando el sistema nervioso vive saturado el cuerpo empieza a buscar alivio rápido, por eso aprender regulación no es debilidad, es una necesidad biológica y emocional.

Una mente en calma no solo se siente diferente, también decide diferente. 🙌🏻

📌 No todo se resuelve presionándote más.

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Hay personas que creen que el estrés solo “está en la mente”.Pero el cuerpo también lo vive en:▫️Cansancio▫️Ansiedad▫️In...
18/05/2026

Hay personas que creen que el estrés solo “está en la mente”.
Pero el cuerpo también lo vive en:
▫️Cansancio
▫️Ansiedad
▫️Inflamación
▫️Dolores de cabeza
▫️Antojos
▫️Tensión muscular
▫️Sueño alterado
▫️Hambre emocional

Porque el cuerpo no está separado de lo que sientes y cuando una persona pasa demasiado tiempo sobreviviendo emocionalmente el cuerpo tarde o temprano empieza a hablar.
A veces no estás exagerando, solo llevas demasiado tiempo cargando mucho.

📌 La salud mental también puede sentirse físicamente.

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Hay personas que llevan años peleando con su cuerpo, con la comida, con sus antojos, con su ansiedad y consigo mismas, p...
16/05/2026

Hay personas que llevan años peleando con su cuerpo, con la comida, con sus antojos, con su ansiedad y consigo mismas, poco a poco, eso agota, porque vivir en guerra contigo también cansa emocionalmente.

El objetivo no debería ser odiarte hasta cambiar. El objetivo debería ser entender qué patrón te mantiene atrapado para empezar a intervenirlo desde la raíz.

En PsicoNutrición trabajamos:
• Conducta alimentaria
• Ansiedad
• Atracones
• Culpa
• Autosabotaje
• Relación mente-cuerpo

Porque muchas veces el problema nunca fue solo la comida.👀

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Hay personas que descansan el cuerpo, pero nunca descansan la mente, piensan demasiado, anticipan demasiado y se preocup...
14/05/2026

Hay personas que descansan el cuerpo, pero nunca descansan la mente, piensan demasiado, anticipan demasiado y se preocupan demasiado, aunque estén sentadas, internamente siguen corriendo.

Una mente agotada toma peores decisiones, tiene menos paciencia, busca alivio rápido y se desregula con mayor facilidad por eso, aprender a regular el estado mental no es un lujo; también es salud.

📌 Una mente agotada también merece cuidado.

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