Nutriólogo Clínico-Deportivo Daniel Ortiz

Nutriólogo Clínico-Deportivo Daniel Ortiz Te ayudo a mejorar composición corporal y resistencia a la insulina sin dietas extremas 🥑
Nutriólogo + Lic. En Actividad física 🏋️

01/06/2026

Consulta Presencial y Online❤️

Para establecer el diagnóstico de prediabetes se necesitan, al menos, dos confirmaciones en días diferentes.
Glicemia en ayunas 100-125md/dl.
Hemoglobina glicada (HbA1c 5.7-6.4%).

✔ Suficiente proteína desde la mañana (huevo, frijol, pollo, carnes magras)
✔ Deja de picotear, prefiere comidas saciantes y cantidades correctas para ti (ir con especialista de preferencia)
✔ Cenar temprano, crononutrición

En este perfil amamos DIETA MEDITERRÁNEA pero no estamos peleados con otros patrones de alimentación con evidencia 🙌✅

Daniel Ortiz-Nutriólogo + Lic. en Actividad Física 🥑🏋️

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30/05/2026

Medicamentos tipo GLP-1 pueden ayudarte a bajar de peso...
pero no hacen el trabajo completo por ti.

Sin ejercicio, proteína, macro nutrientes ajustados y buenos hábitos:
❌puedes perder músculo y afectar tu composición corporal.
✅No se trata solo de bajar kilos, sino de mejorar tu salud metabólica❤️

Cuéntame tu opinión, te leo.

Daniel Ortiz-Nutriólogo + Lic. en Actividad Física 🥑🏋️
Consulta online y presencial ✅❤️
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28/05/2026

Consulta Presencial y Online❤️
Muchas personas con diabetes creen que ya no hay solución… pero eso no es del todo cierto.

En diabetes tipo 2 no hablamos de cura, hablamos de remisión.
Y sí, en algunos casos es posible mejorar tanto que incluso se reduce o elimina la necesidad de medicamentos (dependiendo de cada persona).

En este video te explico 3 estrategias simples y basadas en evidencia para mejorar tus niveles de glucosa:

✔ Ejercicio de fuerza
✔ Caminar después de comer
✔ Orden de los alimentos

Y un bonus sobre patrones de alimentación como la dieta mediterránea y DASH.

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Usted coma rico🥑🌮 (le enseño cómo) de las medidas y avances yo me encargo❤️La nutrición no es castigo, es aprender a com...
27/05/2026

Usted coma rico🥑🌮 (le enseño cómo) de las medidas y avances yo me encargo❤️
La nutrición no es castigo, es aprender a comer mejor y construir hábitos que realmente puedas mantener en tu día a día.
No se trata de sufrir ni dejar de disfrutar la comida, sino de aprender a comer mejor, sentirte bien y mejorar tu salud de manera sostenible✅

Daniel Ortiz-Nutriólogo + Lic. en Actividad Física 🥑🏋️
Consulta online y presencial ✅❤️
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27/05/2026

Consulta ONLINE y PRESENCIAL ❤️ 6861106878📱
¿Tienes triglicéridos altos y comes “comida corrida”? Puede que estés cometiendo este error sin darte cuenta 👀

Una comida típica mexicana puede incluir guiso, tortillas, arroz, papa, sopa, frijoles y hasta bebida azucarada… ¿el problema? Un exceso de carbohidratos que, si no se utilizan, pueden convertirse en triglicéridos.

⚠️ No se trata de eliminar carbohidratos, sino de equilibrarlos.

✔️ Una comida baja en hidratos al día puede ser buena opción
✔️Cuidado con las calorías líquidas
✔️ Ejercicio físico 15–20 minutos al día sí hace diferencia

Pequeños cambios, grandes resultados en tu salud metabólica.

💬 Cuéntame: ¿Qué comida típica mexicana sueles consumir? ¿Ya checaste tus triglicéridos?

📩 Si quieres asesoría personalizada, mándame mensaje para consulta nutricional.

Daniel Ortiz-Nutriólogo + Lic. en Actividad Física 🥑🏋️

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🔥 ¿Taquitos en tu dieta? ¡Claro que sí!📍Consulta nutricional ONLINE y PRESENCIAL📲 Atención personalizada✅ Valoración del...
23/05/2026

🔥 ¿Taquitos en tu dieta? ¡Claro que sí!
📍Consulta nutricional ONLINE y PRESENCIAL
📲 Atención personalizada

✅ Valoración del estado nutricional
✅ Plan alimenticio personalizado
✅ Biompedancia (% grasa y músculo)
✅ Antropometría
✅ Recomendación de suplementación si es necesaria
✅ Entrenamiento básico en PDF + clases grabadas o guiadas

📅 Seguimiento cada 4 semanas dependiendo de tus objetivos y progreso.

📍Mexicali, Baja California
📌 Damianas #1098, Fracc. Las Flores
Esquina con Lombardo Toledano

No necesitas dejar de comer lo que te gusta para ver resultados. La clave está en aprender a comer de forma inteligente y personalizada. 💪🌮

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Consulta online y presencial ✅❤️
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12/05/2026

Has esto para mejorar-reducir REISISTENCIA A LA INSULINA

1. Dieta mediterránea
2. Movimiento
3. Sueño y manejo del estrés

El ratio triglicéridos colesterol no es diagnóstico pero es un marcador indirecto o predictor 🙌🙌🙌

12/05/2026

Si tienes TRIGLICÉRIDOS altos y no comes mucha grasa… este video es para ti✅

Te digo el verdadero problema, y casi nadie te explica…

1. Suficiente proteína y verdura✅
2. Cuidado con las calorías líquidas ❌
3. Movimiento diario, aunque sea un poco 🏋️

Cuánto te salió de triglicéridos en tus últimos estudios?

Daniel Ortiz-Nutriólogo + Lic. en Actividad Física 🥑🏋️
Consulta online y presencial ✅❤️
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Armar tu alimentación no tiene que ser complicado 👌Aquí te dejo una guía sencilla tipo “lista de súper” para ayudarte a ...
01/05/2026

Armar tu alimentación no tiene que ser complicado 👌

Aquí te dejo una guía sencilla tipo “lista de súper” para ayudarte a elegir mejor en tu día a día 🛒

💡 Punto clave:
Lo ideal siempre será priorizar alimentos hechos en casa y lo más naturales posible.
Pero siendo realistas… también compramos en el súper.

Por eso, estas son opciones prácticas que pueden ayudarte a:
✔️ Mejorar tu alimentación
✔️ Tomar decisiones más conscientes
✔️ No complicarte tanto

No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo mejor cada día.

Guárdalo 📌 para tu próxima ida al súper y compártelo con alguien que lo necesite.
Manda mensaje si quieres llevar tus resultados al siguiente nivel 💯

Repasando temas de cáncer, nutrición e inmunoterapia para traerles información, que espero les pueda ser útil y basado e...
01/05/2026

Repasando temas de cáncer, nutrición e inmunoterapia para traerles información, que espero les pueda ser útil y basado en evidencia. Próximamente nuevos videos informativos 🙌💪🥑

Dirección

Damianas #1098 Fraccionamiento Las Flores
Mexicali
21330

Horario de Apertura

Lunes 2pm - 6pm
Martes 2pm - 6pm
Miércoles 2pm - 6pm
Jueves 2pm - 6pm
Viernes 2pm - 6pm
Sábado 12pm - 4pm

Teléfono

+526861106878

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